注意这一点,加倍增肌,速成肌肉男!!
增肌粉:蛋白质含量比例通常只有25%-40%左右,碳水却高达50%-60%之多。对体型瘦弱的人,或者初级训练选手来说,你日常的热量补充还远远不够,仅仅补充蛋白质是无法满足你的需求的,高碳水才是你的增肌金钥匙。三、老司机的增肌神器是它增肌粉才是瘦子增肌的神器,它本来就是给你的身体补充能量的,好好撸铁足量喝...
增肌粉、蛋白粉,你需要哪个?
对于刚开始健身或以增肌为目标的人来说,蛋白粉是一个不错的选择。它能帮助你在健身后迅速地摄入足够的蛋白质,满足身体的需要。二、增肌粉:多效合一的助力增肌粉则是一种复合型补剂,除了含有蛋白质外,还含有碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。这些成分共同作用,为肌肉生长提供全面的支持。如果你...
康比特SFMASS增肌粉评测结果揭秘:老司机透露好不好
二、康比特口碑点评!很大一桶蛋白粉,拿回来的时候都吓到了,真的很大很重,够喝好久了,100g含蛋白粉25g,没有乳清蛋白粉有七八十g,最为健身入门级蛋白粉可以,增肌增重,搭配锻炼,有效果,继续练继续喝!多吃蛋白质,从肉类中获取,蛋白粉毕竟是一个辅助。总之国产蛋白粉还得是苏神代言的这个康比特?!物流...
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
如果按每勺的量来看,与蛋白粉相比,增肌粉的碳水含量更高,蛋白质含量更低,总热量会更高。我们知道,想增肌必须要处于热量盈余状态。而从实际经验角度来看,我有不少会员或者认识不少朋友,他们的食欲不是很好,往往很难吃下很多食物。如果强迫他们吃碳水化合物,可能会影响到蔬菜和水果的摄入量。但是增肌粉就可以帮助...
关于运动、健身与蛋白粉,都在这儿了!
另外,从氨基酸配比来看,乳清蛋白粉的各种必需氨基酸含量也比一般食物高出很多,尤其是其中的支链氨基酸,更是对健身有很大帮助。支链氨基酸在运动中可以帮助人体抗疲劳,抗肌肉分解。对于增肌的童鞋来说,有效防止了运动中的肌肉分解;对于减脂的童鞋来讲,更多肌肉也是日常高卡路里消耗的保证(肌肉一天消耗的热量是脂肪的好几...
瘦子增重,要喝什么补剂?这4种补剂最适合
1、蛋白粉如果你是一个热爱健身的人,那么你一定知道补剂的重要性(www.e993.com)2024年7月27日。补剂可以帮助我们提高运动效果,增强体质,防止受伤,恢复体力等等。但是在众多的补剂中,有一个补剂几乎成了健身界的标志,那就是蛋白粉。蛋白粉为什么能够这么受欢迎呢?原因很简单,因为它能够满足我们健身最基本也最重要的需求:增长肌肉。肌肉是由蛋白...
锻炼增重增肌时,怎样补充蛋白粉或增肌粉可以达到更好的效果?
首先,关于蛋白粉的选择,现在蛋白粉的种类比较多,直接说推荐您使用的,一个是分离乳清蛋白,一个是酪蛋白。关于增肌粉,如果您有渠道能够买到蛋白质含量在75%以上的增肌粉是可以使用的,如果没有的话,建议您使用分离乳清蛋白。关于使用的时间和用量这个是要根据您的训练和饮食决定的,首先您要在饮食中增加碳水和蛋...
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
植物蛋白粉的增肌效果最差,但是经常喝可以促进肠胃吸收功能,消化速度会加快,不会出现腹泻的情况。如果经常喝增肌粉,体重上升速度会更快一些,尤其适合身材偏瘦的男人。如果经常喝乳清蛋白粉,配合力量训练,增肌效果会更明显,而且体重波动较小。但是会存在一个问题:如果有吸收不太好或者乳糖不耐受的人,大剂量的蛋白...
蛋白粉和增肌粉,哪个更适合你,它们的一切你都了解吗?
你适合蛋白粉还是增肌粉?如果你属于以下几组,建议补充蛋白质粉。(1)正在减肥的人:因为正在减肥的人需要控制他们的卡路里摄取,我们将做很多有氧运动,有氧运动或多或少会消耗一些肌肉,所以我们可以适当地补充蛋白质。(2)健身人群:为了保持肌肉弹性,改善肌肉质量,增加心肺功能,作为具有一定健身习惯的健身爱好者,应...
增肌粉和蛋白粉有什么不同? 这三个知识帮你区分
增肌粉和蛋白粉有什么不同?人群不同这两种营养品的适用人群也是不一样的,对于年纪较轻需要大量增肌身体却十分瘦弱的人群来说,用增肌粉效果是非常好的。而对于想要将身体中的赘肉转化成肌肉的人群来说,蛋白粉效果会更好,因为蛋白粉的热量非常的低,这样不会使人继续发胖,却可以将脂肪转化为肌肉。