“一觉睡了10小时!”不起眼的小习惯比助眠药还好用?

此外,灵芝孢子粉作为一种天然的助眠选择,不仅有助于提高睡眠质量,还能带来多重健康益处。为了确保效果,选择高品质的灵芝孢子粉尤为重要。希望这些小习惯和建议能够帮助你获得更好的睡眠,让你每天都能精神焕发,迎接新挑战。记住,健康的生活方式和良好的睡眠习惯是你身体和心理健康的基石。(本文转自聊城新闻网)...

“西泮”与“唑仑”,都可以助眠,老年人用哪个更安全?

劳拉西泮:高效能,中短效,在苯二氮??类药物中抗焦虑作用最强,代谢不经过肝药酶系统,由肾排泄,半衰期10~20小时。是精神科常用药物,主要用于治疗焦虑、癫痫以及精神类疾病的辅助治疗。氯硝西泮:长效、中等强度,通过肝药酶代谢,肾排泄,半衰期24~56小时,长期用药有可能出现药物蓄积,会出现“宿醉”现象,老年人应用...

“一觉睡了9小时!”酸枣仁比安眠药还好用?|网红说法求真

酸枣仁药食同源，作为日常调养之品，专家建议，每天用量5-10g，“将酸枣仁打碎后煮沸，再文火煮5-10分钟后饮用，能发挥其最大功效。”孙世竹说，“对于服用后有助眠效果的人，可以长期喝，晚上睡前饮用即可。”而针对于秋季提神、润燥，她还推荐以下三种茶：防风润肺饮：防风、川芎、沙参、红景天等成分；提神助力饮...

药补不如食补,秋天睡眠不好,多吃4道“天然助眠菜”一觉到天亮

一、百合,百合是一种药食同源的食物,具有清心安神、润肺止咳等作用,秋天天气干燥,很容易上火,燥热还会人带来心神不宁,躁动的情绪,会影响到睡眠,而百合营养丰富,能滋阴润燥,且百合还有一种物质叫百合苷,常吃会能让人保持镇静,有助于安眠。推荐菜谱百合桂圆银耳粥原料:百合1小碟银耳1小个桂圆1把...

“一觉睡了9小时!”酸枣仁比安眠药还好用?医生提醒

酸枣仁药食同源,作为日常调养之品,专家建议,每天用量5-10g,“将酸枣仁打碎后煮沸,再文火煮5-10分钟后饮用,能发挥其最大功效。”孙世竹说,“对于服用后有助眠效果的人,可以长期喝,晚上睡前饮用即可。”而针对于秋季提神、润燥,她还推荐以下三种茶:防风润肺饮:防风、川芎、沙参、红景天等成分;提神助力饮:太子参、...

【关注】识对助眠药,伴你睡好觉

对于今天介绍的两类助眠药物来说,传统的苯二氮??类药物相较新型非苯二氮??类药物,更容易使患者产生身体和精神的依赖(www.e993.com)2024年11月18日。所以说,失眠患者先要搞清楚自己是哪一种失眠,然后通过科学的睡眠评估后,在医生的指导下,短期合理的使用助眠药物。如若是凭借经验,自行服用其中任一药物以求缓解失眠,容易造成仅仅帮助了入睡或者...

助眠直播:是软色情“擦边球”,还是“电子安眠药”

“声光电磁,都可以诱导睡眠。”南方医科大学南方医院精神心理科(睡眠医学中心)行政主任张斌告诉南方周末记者,目前ASMR尚缺乏比较主流的研究文章,助眠功效并不可考。“如果将各种声音的刺激应用于临床物理治疗,想帮助患者从醒到睡,其实比较难;但如果已经进入深睡眠周期,一些频率可以使人更好地保持深度睡眠状态,这有明确...

网红助眠神药有用吗?中医专家开讲睡眠秘密

酸枣仁一度成为“助眠网红”,酸枣仁膏、酸枣仁软糖热卖。失眠吃酸枣仁就能解决?“不一定!”徐碧云说,“对于偏阴虚血虚的人群,的确可以用酸枣仁煮粥或煲水喝。但如果你属于心火旺的人群,酸枣仁对你可能就没用了。对于偏湿热的人,用广东人喜欢的茵陈、玉米须煲冬瓜汤,用莲子心泡茶,可能效果会更好。可见,解决失眠...

网红助眠保健药能不能吃?睡眠专家解答丨世界睡眠日

Q2网红助眠软糖、睡眠枕、助眠香薰等,应该注意哪些使用事项?A现在网络上助眠软糖、助眠片等产品五花八门。这些助眠产品的有效成分大都是GABA(γ-氨基丁酸),是中枢神经系统中抑制性神经传递物质,这种物质确实对于改善睡眠和镇静方面有一定的功效,但是如果长期服用有可能会造成一定的副作用,例如服用过多可能会导致血压...

安眠药哪种效果好

核心提示:不存在安眠药哪种效果好的说法。安眠药通常是指助眠药物,常用的有苯海拉明、地西泮、佐匹克隆等,需要根据患者具体情况,在医生指导下选择合适的药物进行治疗。不存在安眠药哪种效果好的说法。安眠药通常是指助眠药物,常用的有苯海拉明、地西泮、佐匹克隆等,需要根据患者具体情况,在医生指导下选择合适的药物进...