冬季心梗高发,省医专家划重点,记住能救命

如何预防心梗呢？谭宁教授介绍了几个方法：在饮食方面，多吃蔬菜水果，控制盐分摄入，减少油腻和高脂肪食物，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物如鱼油、坚果等；选择适宜的室内运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动和在寒冷天气中长时间户外活动；注意保暖，特别是头部、颈部和脚部的保暖；戒烟限酒；控制情绪。合理的用药是...

腿是心梗的“放大镜”,出现这些表现要警惕

1、多吃水果膳食指南推荐每人每天要摄入200—350克的水果,建议饭后1—3小时后食用水果,尽量换着颜色吃,但最后不要用果汁替代,因为果汁的含糖量高,而且维生素也会大大减少。2、多吃蔬菜尽量多吃蔬菜,一般来说蔬菜的叶子颜色越深,营养成分就越丰富。黄瓜、茄子、冬瓜等都是不错的蔬菜选择。3、多吃全谷物...

腿部是心梗的“放大镜”?提醒:腿部出现这4种表现,尽早检查

1、多吃水果膳食指南推荐每人每天要摄入200—350克的水果,建议饭后1—3小时后食用水果,尽量换着颜色吃,但最后不要用果汁替代,因为果汁的含糖量高,而且维生素也会大大减少。2、多吃蔬菜尽量多吃蔬菜,一般来说蔬菜的叶子颜色越深,营养成分就越丰富。黄瓜、茄子、冬瓜等都是不错的蔬菜选择。3、多吃全谷物...

突发心梗、脑梗时,第一时间不是打120,很多人可能做错了!

多吃蔬菜水果以及富含纤维的粗粮,全麦谷物强烈推荐。6.学会减压现代医学认为心脏健康和长期压力高也有一定关系。所以我们一定要学会释放压力,当感到压力过多,可以试着做做冥想、外出散散步、通过打游戏转移注意力等等。结语综上所述,心梗或脑梗发作听起来很吓人,实际上只要得到及时救治保住性命问题不大。在此...

心梗最忌讳吃什么水果

心梗一般指急性心肌梗死。临床上并没有明确表明急性心肌梗死患者最忌讳吃的水果,但建议急性心肌梗死的患者少吃或不吃高糖、坚硬、刺激性等性质的水果。1.高糖:如桂圆、荔枝、甘蔗等,容易导致血糖升高,加重心脏负担,不利于疾病的恢复。2.坚硬:如西瓜子、开心果、杏仁等坚硬类干果,可能会对胃肠道造成损伤,影响食物...

不抽烟不喝酒,6年心梗6次!他的这个致命“习惯”,很多人都有!

预防心梗守好三道防线!天气逐渐炎热,心梗也变得高发,在此给大家一些建议,希望能帮助大家远离心梗困扰(www.e993.com)2024年11月8日。第一道健康的生活方式:??健康饮食:低盐、低脂、低糖的饮食,粗细粮要搭配吃、蔬菜水果可多吃。??不要贪凉:进入空调房冷热交替,血管可能出现突然痉挛、收缩。

男子同学聚会后突发心梗离世!医生提醒:保持3个习惯,远离心梗

所以说,平时多吃富含膳食纤维的粗粮或蔬菜水果,多喝水加上适量的运动,大便自然顺畅,当大便难排时,也可用开塞露等辅助用品,切记盲目用力。3、量力而行,拒绝高强度运动如果老年人和心脏不好者,选择运动时不宜做过于剧烈的竞技运动等,应选择快走、慢跑等比较温和的有氧运动,且运动时间不宜过长,应清楚自己的极限...

不是癌症,却是健康头号杀手!远离心血管疾病,只需做好这4点!

烹调油用量应控制在30克以内,同时还要注意日常饮食中食物品种的多样性,多吃粗粮、蔬菜水果、奶类、大豆等。2、不吸烟、不喝酒吸烟虽然不会直接诱发心梗,却是导致冠心病的一大高发因素。饮酒易使心跳加速,增加心肌耗氧量,要避免大量饮酒。3、适当运动、作息规律...

耳朵上有这条折痕,是心梗、猝死的“标志”?

脑卒中是猝死的重要诱因,如果出现不明原因的肢体发麻、乏力或眼前发黑,要警惕脑卒中来临。03预防猝死,专家建议做好这几件小事川北医学院附属医院心内科主任医师胡厚祥提醒:想要预防猝死,要从生活中做起!1、健康合理饮食饮食上要多吃新鲜的蔬菜、水果,多吃高胆固醇食物,避免暴饮暴食。

老人清晨5点出门锻炼突发心梗!专家建议:老年人冬季晨练勿贪早

”李蓓建议，早晚出门加件外衣、戴好围巾，衣物选择抗风防寒面料。平时更要注意预防保健，饮食上注意低盐低脂，切忌暴饮暴食、过量饮酒，多吃蔬菜水果，保持心态平和。一旦发现有胸痛、胸闷、心慌、气促等不适症状，应及时到医院检查，千万不要久拖，心脏病延误治疗易引发生命危险。（来源：极目新闻）更多精彩资讯请在...