钙片饭前吃好,还是饭后吃好?营养科医生:注意这3个问题更重要

有机钙则以乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙为主,这类钙剂吸收率较低,一般在9%至30%之间,整体含钙量也不高,但它的好处在于对胃肠道刺激较小且吸收不需要胃酸介入,所以饭前或饭后吃都没问题,胃肠功能较差者和老人也能正常服用。不过需要注意的是,有机钙在类型选择上也有一些讲究,比如高血压患者不宜选用醋酸钙,而葡...

青少年补钙吃什么钙片好

核心提示:青少年补钙可以考虑使用碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片。需要提醒的是,虽然这些钙片有助于补钙,但并不能替代医生的治疗建议,如果存在特殊情况,应及时就医。青少年补钙可以考虑使用碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片。需要提醒的是,虽然这些钙片有助于补钙,但并不...

钙片晚上吃最好?如何判断自己是否缺钙?了解这几点,钙片才算没浪费

有机酸钙代表的有柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等,以柠檬酸钙居多。尽管这类钙片的钙含量低于无机钙,但是具有吸收率高的优点、且对服用时间没有要求,随时随地都可以服用。这类钙片对肠胃刺激较小,适宜老年人、小朋友、有吸收障碍的人群以及胃酸缺乏症的人群服用。有机钙如氨基酸螯合钙,具有好吸收的优点。每个...

百嘎丽科普开讲丨钙片晚上吃最好?如何判断自己是否缺钙?了解这...

有机酸钙代表的有柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等,以柠檬酸钙居多。尽管这类钙片的钙含量低于无机钙,但是具有吸收率高的优点、且对服用时间没有要求,随时随地都可以服用。这类钙片对肠胃刺激较小,适宜老年人、小朋友、有吸收障碍的人群、以及胃酸缺乏症的人群服用。有机钙如氨基酸螯合钙,具有好吸收的优点。...

中医:吃什么钙片?我这个方法一分钱不花,膝盖问题全恢复!

都说“树老根先枯,人老腿先衰”,很多人也特别注重补钙,也经常有人在后台问我们:骨质疏松吃什么补?什么牌子的钙片好?小编不推荐大家去买昂贵的补品,我们先看一个实例:96岁国医大师用科学仪器检测骨密度远超60岁老人,靠的不是钙片,而是按摩!

没伤没病,孩子为啥喊腿痛?

二年级的君君最近也老说跑步时腿痛,她爸爸想,孩子肯定是因为长得快,缺钙才会腿痛,于是买了许多钙片及保健品让君君吃,可是君君的腿痛仍然时好时坏(www.e993.com)2024年11月5日。到医院检查,医生的诊断是“软骨骨炎”……小儿生长也会痛有些学龄儿童经常在晚上或睡觉时突然喊叫小腿或膝关节疼痛,有时还抱腿痛哭,没有红肿、外伤,但是白天不...

什么时候吃钙片,怎么吃钙片?

氨基酸钙、L-苏糖酸钙、酪蛋白钙等新型钙。优点:溶解度高,吸收好,不刺激胃肠道。缺点:价格较高。适合人群:适合婴幼儿、哺乳期妇女、儿童、老年人服用。特殊人群选择1.缺乏胃酸者对无机钙的吸收率较低,而老年人往往胃酸分泌较少,因此建议年龄超过65岁、胃酸缺乏者服用枸橼酸钙等有机酸钙...

儿童长时间腿痛或为白血病所致

最近,马先生发现快4岁的儿子没有往常欢实了,还老是抱着腿说膝盖疼。马先生开始没当回事儿,认为这是孩子成长期缺钙的常见反应,就给儿子买了钙片吃。吃了一个多月,孩子的症状反而越来越重了,马先生带孩子到医院检查,才发现孩子得了白血病。很多人认为得了白血病会流鼻血不止,可为什么还会腿疼呢?原来,白血病损...

比钙片强10倍的家常菜,夏天吃就对了!

吃钙片的时候应该适量口服鱼肝油等维生素D制剂,或者让孩子多晒太阳,否则,就是吃再多的钙片,孩子照样会缺钙。钙片越贵越好?错!很多家长觉得补钙产品卖得越贵,含钙量就越高,吸收率就越高,效果也越好,但其实这是完全错误的。还有的补钙品宣称“沉积好、吸收快”,有的宣称“颗粒小”,实际上人体钙的对吸收利用...

被某些网友恶心到了,喝口牛奶都要被强行扣上性暗示的帽子!

中国居民饮食中钙摄入不足,主要是因为日常饮食中奶制品、豆制品等优质钙源食物摄入偏低。所以,补钙最好的办法是平衡饮食,多喝牛奶、多吃豆制品,多晒太阳。大人给你们列了几种高钙食物,小伙伴们可以直接存图。乳糖不耐受没办法喝牛奶的小伙伴,可以选择喝酸奶、吃奶酪。