过节怎么健康吃?慢性病朋友们这份清单要收好!
警惕升糖指数高的食品,如果汁、甜饮料、粥以及添加较多蜂蜜或蔗糖的零食、点心和含糖高的水果(榴莲、枣子、香蕉、山楂等),尽量不吃或浅尝即止,以防血糖急剧升高出现高血糖高渗状态。那些号称糖尿病人专用食品主要原料也是碳水和油脂,一样会升高血糖,不能无所顾忌随意吃。另外,过节时坚果肯定也少不了会吃一点,要...
糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!
如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等能使血糖快速升高的食品都是糖尿病人的饮食禁忌。糖尿病人的饮食禁忌二油腻食物如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉等富含胆固醇的食物能使血脂升高的食品...
一泡“尿”里,可以照出什么健康问题?
(像西瓜汁)先排查下自己是不是吃了大量红心火龙果、胡萝卜、甜菜、覆盆子等食物再排查是不是吃了一些药物比如华法林、利福平等如果都没有可能就要警惕是否是血尿泌尿系统感染、结石、肾脏疾病以及肿瘤等疾病都可能出现血尿症状03乳糜尿(像牛奶、豆浆)尿液里有淋巴液混入一般最主要的病因是由寄生...
1.5亿中国人血糖正在偷偷超标,这样吃饭能逆转高血糖
③糖尿病高危人群多选全谷物和低GI(血糖生成指数)主食,全谷物、杂豆类应占主食摄入量的1/3以上[7]。2.蔬菜、水果都要吃,果汁不能替代水果①.每日蔬菜摄入量300~500克(“一把”或“一捧”青菜大约为100克),多吃深绿色蔬菜,比如菠菜、油菜。②两餐之间适量选择低GI的水果,比如樱桃、李子、柚子、桃子等...
你喝过“HPP果汁”吗?营养师提醒:喝果汁有讲究(内含福利)丨医本正经
张洁怡医生表示,首先,需要注意饮用量,由于果汁的含糖量相对较高,过量饮用果汁会增加超重肥胖的风险。其次,注意饮用时间,更建议在两餐之间适量饮用果汁,此时血糖处于相对偏低的水平,饮用适量果汁可维持血糖更加平稳,避免下一餐餐前低血糖。此外,由于水果加工成果汁会让细胞中的糖分全部释放出来,加上去渣丢失膳食纤维...
初中生喝什么茶比较好,为初中生推荐适合的茶品,健饮品从这里开始!
三、高血压、高血脂、高血糖的人可以选择健脾开胃茶现代社会,高血压、高血脂、高血糖等“三高”疾病的发病率不断升高(www.e993.com)2024年9月22日。这些疾病在一定程度上与脾胃功能不良有关。健脾开胃茶中的苦瓜、山楂等草药,具有清热降火、降低血脂、降血压、降血糖等功效,对于“三高”人群来说,饮用健脾开胃茶不仅可以改善脾胃功能,还可以起到...
糖尿病人注意:春节血糖失控,可能喝了这三大"隐形升血糖高手"!
1.淡茶水:茶叶中的茶多酚有降低血糖的功效,对糖尿病患者的健康有益。绿茶、红茶、乌龙茶等都是不错的选择,但应避免那些添加了糖分的茶饮料。2.无糖奶制品:无糖酸奶、低脂牛奶等提供了丰富的钙质和蛋白质,对骨骼和牙齿健康有益。糖尿病患者每天应饮用250毫升的奶制品。如果血压和血脂较高,可以选择脱脂奶或低...
现在的水果越来越甜,吃多会血糖异常吗?
果汁不仅会把膳食纤维给榨得一干二净,还会让我们摄入更多的糖分。举个例子:吃橙子要咀嚼,很快就有饱腹感。但喝橙汁只需要一口下去就没有了,甚至还想再来一杯。02最好不要吃水果罐头罐头为了保证水果不坏,需要用大量高甜度的糖水浸泡,延长保质期。这和吃盐渍、糖渍的水果蜜饯是一个原理,也会在无形中吃下更多...
提醒糖尿病人, 不想血糖失控, 这5类食物能不吃就不吃, 早做了解
香肠、火腿、午餐肉等加工肉类,好吃又方便,偶尔吃一次没事,但长期食用,就会增加身体负担,容易诱发心脏病、高血压等疾病,还会让身体发胖,带来健康隐患。糖尿病人应该选择鸡胸肉、瘦牛肉等新鲜、低盐的肉类,这样吃才能控制好血糖水平。5、果汁、汽水:夏季天热,人们都喜欢喝果汁、汽水来消渴解暑。果汁、汽水是要比...
常吃19种蔬果可降低慢病风险!9个错误吃法别再犯
北京协和医院临床营养科主任医师刘燕萍2023年在健康中国公众号刊文中表示,很多人觉得吃水果麻烦,认为喝鲜榨果汁比吃水果更方便、更营养。实际上,水果被榨成汁后,营养价值其实降低了,榨汁后的水果残渣被丢弃,损失了大部分的膳食纤维、维生素和矿物质。此外,喝果汁对血糖的影响更大,也更容易导致高血糖的发生。③...