猪油、花生油、玉米油…...哪种更适合中老年人?

对于日常饮食没有偏好的健康家庭,大豆油、葵花籽油是经济实惠又健康的食用油;对于平时吃海鲜类比较少的人群,适当地吃亚麻籽油会有效补充n-3脂肪酸;对于三高人群,可以在橄榄油、茶籽油、稻米油、花生油、玉米油、亚麻籽油这几类油中换着吃,其中丰富的脂肪酸和微量的营养素等都是对预防心脑血管疾病等有帮助的。

健康科普 | 花生油、玉米油、橄榄油…...哪种更适合你?

对于日常饮食没有偏好的健康家庭,大豆油、葵花籽油是经济实惠又健康的食用油;对于平时吃海鲜类比较少的人群,适当地吃亚麻籽油会有效补充n-3脂肪酸;对于三高人群,可以在橄榄油、茶籽油、稻米油、花生油、玉米油、亚麻籽油这几类油中换着吃。其中丰富的脂肪酸和微量的营养素对预防心脑血管疾病都是有帮助的。3...

5种食物专给血管“添堵”,肥肉都甘拜下风!越吃血脂越高,血栓...

另外在油的种类上,建议大家更多选择植物油,而不是猪油之类的动物油脂。因为动物油脂含有更多的饱和脂肪酸,饱和脂肪酸摄入量过高,会导致血胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇升高,增加患高脂血症和其他心血管疾病的风险。图源:壹图网动物内脏脂肪吃多了,对身体伤害很大,因为血液里的脂肪一多,不仅血管容易堵,负...

茄子不要炒着吃了,老方法教会你,外软里糯,从小吃到大也不腻

茄子、普通面粉、盐、十三香、五香粉、清水、食用油、蒜末、小米辣、生抽、香醋、白糖、香油具体做法:1.大家好,今天给大家分享个茄子特别好吃的家常做法,既好吃还不油腻,上桌以后孩子也喜欢。最好选择这种长茄子,面比较光滑新鲜的茄子,不要买那种软塌塌的,先把茄子蒂去掉,再把茄子皮也削下来,然后切成厚厚的薄片。

经常食用的厨房油,哪一种更有益健康?注意:有两类油必须回避

芥花油就是我们平时吃得很平凡的菜籽油,亚麻籽油可能大家陌生一点,是一种小众油脂,不过营养价值是较高的,一般来说,我们烹饪用菜籽油更好一点,因为烟点更高,热稳定性更好,而亚麻籽油一般用来冷淋凉拌会好一些。菜籽油的味道我们会熟悉很多,用菜籽油的话老百姓公认应该炒菜会更香一些,亚麻籽油的味道有些独特,如果...

这3种食用油要少吃,很多家庭都在用!对健康不利

蔡阿姨家里也是一样的,为了方便,蔡阿姨在年前就炸好了丸子,和各种鸡块肉块等等,过年的团圆饭做准备,而蔡阿姨为了节俭,炸这些东西所用的油都是一锅,反复煎炸,更“要命”的事,刘阿姨炸完后看到锅中的油除了有点小渣渣都非常的清澈,舍不得丢掉就默默地又存储了起来,接着炒菜用(www.e993.com)2024年11月4日。

成为了丧尸伴侣后,我重生到末日前,我和伴侣去乡下嘎嘎囤物资

重组家庭的孩子,心理真的很难健康,我自卑又敏感,总觉得那样阳光帅气的陆羽值得更好的。可是现在,我很自信。陆羽为了我连命都可以不要,我还有什么不自信的呢?陆羽,这辈子换我来守护你。我点开我那同父异母的弟弟林泽的微信窗口,里面果然是同样的问题。「姐,他到底同不同意?「要是不同意,我就去他公司...

什么油更不健康?大豆油吗?有3种油,能不吃尽量不吃

玉米油、大豆油:n-6系脂肪酸含量都比较高,过量食用可能不健康。南瓜籽油:也富含n-3系脂肪酸,主要是α-亚麻酸。(4)适合凉拌、蘸酱、腌制的油这些油不适合加热的烹饪方法,但适合混在调味料里拌着吃,比如凉拌菜、蘸料、沙拉等等。亚麻籽油:是非常好的α-亚麻酸来源,这是一种健康的n-3系脂肪酸。

大雪节气将至,吃好三样,喝好三样,做好三样,积蓄能量好过冬

“冬吃萝卜赛人参”,冬天是吃萝卜最好的季节,这个季节的萝卜营养丰富、价格实惠、口感好,冬季气候干燥容易上火,而萝卜性凉,可以清内火,萝卜的做法也有很多;下面和大家分享一个素烧萝卜的做法;素烧萝卜原材料萝卜半个、香菇、食用油、生姜、小葱、生抽、蚝油、白糖;...