炒菜用油多?经常吃外卖?看完本文你就知道需要注意啥了
无论植物油还是动物油,都有一个共同的俗称——脂肪,还有一个共同的化学名——甘油三酯。对,就是我们血脂化验单中的甘油三酯。直白的讲,吃油就是在吃脂肪、吃甘油三酯,吃肥肉也是在吃甘油三酯!吃油太多,消耗不掉,身体内部储存的甘油三酯太多,就会发胖;肠子上甘油三酯太多,就会大腹便便;血液中甘油三酯增多,这就是高...
查出高血脂后,这3种“素食”要少吃,做好4点帮助降血脂
1.高油脂坚果花生、核桃、板栗这些坚果,虽然营养丰富,但它们也是油脂的大户。如果你像吃薯片一样嗑坚果,那血脂肯定下不来。2.腌制食品平时大家爱吃的咸菜、腌黄瓜这些腌制食品,可并不健康,它们在制作过程中加入了大量的盐,而过多的盐分会导致血压升高,间接影响血脂。3.精制主食白米饭、白面馒头这些精制主...
嘘!高血脂正悄悄损伤你的大脑!记性差、变迷糊,可能是“吃太油”……
减少饱和脂肪酸及反式脂肪酸的摄入,如油炸食品、动物内脏等;代之以富含不饱和脂肪酸食物的摄入,如坚果、植物油等。高纤维膳食:适量摄入全谷物、豆类、水果、蔬菜。最后,形成良好的生活方式:适当运动:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等;戒烟限酒;规律作息。撰稿:新华医院神经内科杜康...
血管里流油?吃出来的高血脂,正在成为中国人的“沉默杀手”
双重血浆置换技术(DFPP)是采用德国费森尤斯COM.TEC血细胞分离机联合血浆吸附技术去除血脂的简称。医生通过血细胞分离机离心技术,将血液分离为血细胞和血浆,血浆经过中性大孔树脂吸附柱,去除甘油三酯、总胆固醇等血脂成分,再将滤过后的血浆输入人体内。这种方法可以直接、快速清除血液中过高的血脂,有助于改善患者的症状和...
土豆是高血脂的“发物”?这3种吃法确实伤身
所以说,土豆其实还有助于降低胆固醇,改善高血脂,很适合高血脂患者适量摄入。那除了可以辅助降血脂,经常吃土豆还会给我们带来什么其他益处吗?长期吃土豆身体可能如何受益?1、辅助降低高血压土豆中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进身体内钠的排出,调节机体酸碱平衡,从而有助于降血压。
「去油」食谱建议收藏,坚持吃高血脂越吃越低!
例如一天喝500毫升全脂牛奶,对于高血脂患者而言,饱和脂肪酸就快超标了(www.e993.com)2024年10月23日。另外牛腩、肥牛、羊肉串、五花肉这样的带肥的红肉,多吃几口也有超标风险。反式脂肪酸别超过2克/天反式脂肪酸既能使食物口感酥松,又能延长保质期,所以在食品加工业中广泛使用。比如蛋糕、冰淇淋、奶茶,配料表里有氢化植物油、植物奶油、植脂...
低血脂不光要多走路!多吃这7种食物,或比走路效果好
对于不能进行剧烈运动的高血脂患者来说,每天坚持步行可以作为一种温和而有效的替代方法。多吃这7种食物,或能降血脂1.苦瓜苦瓜富含多种植物活性成分,如维生素C、维生素A、维生素K、钾和镁。苦瓜的独特特性使其成为降糖和降脂的天然选择。它能够促进胃肠道的正常运行,加速脂肪的代谢,从而减少体内的脂肪积累。
炎炎夏日,高脂血症患者吃点儿啥?
这两道菜不仅低脂低热量,还富含高蛋白,非常适合高脂血症患者食用。但专家提醒,“食材美味,但切莫贪食,享受美食的同时也要关心自己的健康。”羊肚菌酿虾滑食材准备:主料:新鲜羊肚菌、鲜虾(基围虾)辅料:盐、鸡蛋清、木薯淀粉、料酒、白胡椒粉、葱姜水、食用油...
警惕食用油“陷阱”,这样选油才健康
它含不饱和脂肪酸高达86%,人体吸收消化率达98%以上,油中维生素E的含量也高于普通植物油,并富含卵磷脂、胡萝卜素,可降低血中胆固醇,软化动脉血管,是高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝、肥胖患者和老人的理想食用油。不过,玉米油虽好,专家也建议要经常换油吃,营养均衡,对身体也好。
高血脂无情,血脂不稳定,全身都危险,懂得吃4个降血脂食物|高血脂|...
想要让身体各项指标合格,关键还是要少吃高油食物,很多人喜欢吃五花肉,卤肉,红烧肉等,过量的油腻饮食会影响脂肪代谢,无法代谢的脂肪流入血液后,可引起血液粘稠和高血脂,时间长了,很可能会诱发严重的血栓问题。综上所述,其实降血脂的高手不少,不过要想让自己免受三高影响,关键的不是靠这些高手,而是靠自己规律的饮食...