饭后一旦做这5件事,血糖容易噌噌往上升!
建议:饭后可以做一些轻量家务,对控糖有益,且不影响消化。05饭后立刻吃水果饭后是人体消化系统繁忙的工作时间,你就不要在这个时候吃水果了。这样既会加重胃肠负担,还会增加糖分摄入,进而导致血糖快速升高。一旦形成习惯,对血糖稳定十分不利。建议:对于血糖稳定的糖友,水果应作为加餐,时间安排在两餐之间,一天1...
糖尿病人血糖高?请吃这9类食物,越吃血糖好平稳!
2.高膳食纤维食物生活中那些血糖比较高的人群,应该多吃一些高膳食纤维的食物,特别是一些杂粮,像燕麦荞麦以及玉米等食材,都是高血糖人群最理想的食材,它们既不会让血糖持续升高,还能让过高的血糖降下来,而且能清除身体内的脂肪,促进胰岛素分泌,能让人们的血糖处于稳定状态。3.坚果多吃一些坚果食材,对身体大有好处...
糖尿病人推荐吃的9类肉,对稳血糖防并发症都有好处!
糖尿病人吃鱼肉好,鱼肉主要营养成分EPA,它可以帮助人体降低胆固醇以及甘油三酯的含量,促进体内饱和脂肪酸的新陈代谢,从而起到降低血液粘稠度,减低患心血管疾病的风险,适当的吃鱼肉可以降低心患上血管疾病的风险。糖尿病吃鱼肉好处太多:吃鱼肉可预防糖尿病肾病在许多糖尿患者中,吃鱼频率的患者低于每周一次的,有蛋白尿...
血糖高吃什么好?推荐3种食物,每天换着吃,或能轻松控制血糖
01:15脑梗后手脚多久能恢复正常,分3种情况,今天给你解答01:23尿酸高该怎么吃?是很多朋友很关心的问题,给了大家9点建议01:19无论甲减多少年,记住这4点,终身受益01:18得了肺病要注意,这3件事不要做01:18想要糖尿病不找你,医生送你3句话,错过是你最大的损失!
化疗期间血糖高吃什么比较好
化疗期间血糖高可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、西蓝花等食物,这些食物含有丰富的膳食纤维,有助于延缓血糖上升,但并不能直接治疗高血糖。1.燕麦燕麦中含有丰富的膳食纤维,可以延缓胃排空速度,有助于控制餐后血糖上升。此外,燕麦还可以促进胰岛素分泌,改善机体对葡萄糖的利用效率。
假期控糖小妙招,请查收_澎湃号·媒体_澎湃新闻-The Paper
血糖控制好青菜少不了蔬菜基本不含糖,不仅营养价值高,而且有助于降低餐后血糖水平(www.e993.com)2024年9月22日。举个例子,大米饭(籼米)的血糖生成指数为82,大米饭与炒蒜苗一起吃则为58。糖尿病患者每餐都要多吃一些蔬菜,特别是要多吃绿叶菜,如韭菜、菠菜、油菜、油麦菜等,也可搭配嫩茎类蔬菜,如芹菜、菜心、芥蓝等,花菜类蔬菜,如西...
一日三餐要怎么安排?证据来了!这样吃三餐,血糖更稳,血管更好
1.吃什么?目前,比较推荐的就是地中海饮食,也就是以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的多样化饮食,既满足了对身体所需营养的补充,也满足了保护心血管的要求,可以说是老年人、心脑血管疾病患者的最佳饮食模式。当然,对于糖尿病患者来说,还需注意限制碳水化合物的摄入,前不久也有研究推荐了四种比较适合...
这些“粗粮”一样升血糖很厉害!想要低血糖,建议你这样吃→
乌冬面吃起来很筋道,通常会加入谷朊粉这种谷物蛋白成分,通过增加蛋白质含量,也平抑了血糖过高过快的反应曲线。同理,同样是面条,和面时加入鸡蛋或使用高筋面粉,对血糖控制会更友好一点。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷二是淀粉特性的影响。虽然主食中的碳水主要都是淀粉,但淀粉也能简单分三类:直链淀粉、...
低血糖时第一口吃什么?这些食物是首选!
都有可能发生低血糖千万不可忽视专家提醒凌晨1~3点容易发生低血糖因此,晚餐一定要吃好若不吃晚餐当日午餐与第二日早餐的进食间隔过长极易在凌晨发生低血糖而自己并未发现此外需注意荔枝含糖量较高但大量食用荔枝容易发生低血糖低血糖时第一口吃什么?
健康科普 | 主食怎么吃才健康?
“对于糖尿病患者和有糖尿病风险的人来说,建议以全谷物为主,适度烹调,不宜烹调得太过软烂。”吴佳表示,需要控制血糖的人可以选择一些耐咀嚼的全谷物,不要打成糊、做成粉去吃,可以做成糙米饭,在能接受的范围内煮得硬一点,这样升糖速度相对会比较慢。