爆炒鸡肉怎么做好吃

1、胡萝卜洗净切片,木耳撕小朵,蒜切片,小米辣切圈;2、鸡肉洗干净剁成小块,放入碗中,加入生抽、盐、淀粉搅拌均匀,腌制10分钟;3、锅中倒入适量水,水烧开,倒入木耳、胡萝卜焯水至熟捞出,控干水分;4、炒锅中倒油,油热后放入蒜、小米辣爆香,再倒入鸡肉炒熟,倒入木耳、胡萝卜翻炒3分钟;5、接下来放入盐、...

年纪大了要舍得吃,这5种食物要常吃,高蛋白易消化,好吃还养生

1.准备鸡肉:将鸡胸肉切成薄片,用刀轻轻拍松,放入碗中,加入盐、黑胡椒和橄榄油,腌制15分钟。2.切蔬菜:将黄椒[h1q.xxafx)、红椒和胡萝卜切成细条,蒜剁成蒜末备用。3.热锅:锅中倒入适量橄榄油[2ie.xhymw),油热后加入蒜末炒香。4.[rsn.yuanfanwang)炒蔬菜:将切好的蔬菜放入锅...

适合冬季“进补”的姬松茸,这样做香气扑鼻,营养翻倍,好吃下饭

3、浸泡姬松茸的时候将鸡肉清洗干净,也浸泡在水中,这样能减少鸡肉中的血水,吃起来没有腥味,时间到,将鸡肉剁成小块,没有三黄鸡或者半边鸡,用鸡腿代替也是可以的,接着将浸泡好的姬松茸也取出来,大剁的姬松茸稍微切一下。4、锅烧热,加入适量的食用油,油温5成热,下入鸡肉和生姜,大火翻炒,将鸡肉中的水分炒干,...

鸡胸肉超好吃的做法,不用炒不油炸,出锅飘香四溢,每次都光盘

2个鸡腿搭配一些口蘑,做一道口蘑干煎鸡,干香入味,太好吃了2024-10-171539|02:12又到了吃丝瓜的季节,这样做的丝瓜炒肉,口感鲜甜,肉片滑嫩2024-10-172302|02:51比牛肉干还好吃的麻辣鸡丝,麻辣酥脆越嚼越香,几块钱能做一大碗2024-10-179993|02:14万万没有想到茄子里淋入鸡蛋液,出锅营养又...

八道家常菜,低脂低卡,随便吃不长肉,荤素搭配,营养好吃还掉称

一、西兰花炒鸡胸肉准备食材:西兰花,鸡胸肉,蒜末。做法步骤:1、西兰花剪成小朵,放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净。2、鸡胸肉清洗干净切成小块,加入料酒、生抽、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。3、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

晚餐吃什么?尝尝这“2菜1汤1饭”,好吃营养不油腻,吃得舒服

1、烹制西蓝花炒鸡胸肉西蓝花的脆嫩与鸡胸肉的滑嫩相得益彰(www.e993.com)2024年11月9日。将鸡胸肉切成小丁，腌制后十五分钟，与焯水后的西蓝花一同入锅，翻炒出香味四溢的美味佳肴。清淡中带着一丝鲜香，让人在每一口中品味到饱满的幸福感。额外扩写：烹制西蓝花炒鸡胸肉，并非简单的菜品搭配，而是对食材选择搭配的艺术。鸡胸肉的精嫩与...

好吃的外卖减脂餐有哪些

1.鸡胸肉炒饭:选用优质的大米和去皮鸡胸肉,将鸡肉切丁后加入少量盐调味上浆,再用植物油翻炒至熟,最后放入米饭和适量调料拌匀即可。该菜品富含蛋白质、碳水化合物、维生素A等多种营养物质,且饱腹感较强,有助于增加饱腹感,减少其他食物摄入量,从而帮助减脂。

网球女王每天都要吃的菜,高蛋白低脂肪,越吃越瘦,关键还很美味

这个时候用不粘锅煎的效果会更好一点,我家里常备两口锅,一个不粘锅一个铁锅,不同的食物会用到不同的锅。4,待鸡胸肉颜色变白,肉质变硬就差不多熟了,这时候把焯好水的西兰花倒进来,加少许生抽,一勺蚝油,快速翻炒均匀。5,不需要再加其它的调味料就很好吃,喜欢吃黑椒味的也可以加一些现磨的黑胡椒,...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

P.s.盐曲腌肉还有嫩肉效果,炒肉时就能少放油~如果要水煮,那另一大神器,必然是一汁成鲜:0糖0鸡精0淀粉的“天然浓汤”,一条能兑出一锅高汤,煮拖鞋都是好吃的。再进阶一点,蔬菜别再水煮了,它们能做好多低碳水料理。比如花椰菜,除了火遍全网的无米炒饭,还能做葱油饼、披萨,统统0淀粉超低卡,幸福吃饭没负...