小白菜不要炒了,简单的凉拌小白菜,脆爽好吃,实用靠谱家常菜

小白菜、胡萝卜、紫洋葱、蒜末、辣椒段、食用油、盐、酱油、陈醋具体做法:1.朋友们,大家好,今天咱们做一个简单的凉拌小白菜。首先准备一把小白菜,洗净切段。2.然后再把少量的胡萝卜切片。3.再切少量的紫洋葱。4.最后切蒜末和辣椒段。5.然后把小白菜和胡萝卜开水下锅煮一下,当水再次开始沸腾的时候...

每天吃 1 根胡萝卜会发生什么?视力真的会变好?免疫力真的会变强吗?

吃胡萝卜素含量丰富的食物时,同时搭配富含脂肪的食物一起吃就行,比如肉类、坚果、有烹调油的炒菜等,尽量要细嚼慢咽,让胡萝卜素更好地释放出来。注意烹调方式也很重要,烹调加热有利于提高深色蔬菜中类胡萝卜素的生物利用率。而且不同的烹调方式也会导致β-胡萝卜素在保留率上有差异,虽然胡萝卜的吸收需要脂肪的...

简单易做的白灼儿菜,清香鲜嫩有营养,儿菜白灼起来也是超好吃

儿菜、胡萝卜、盐、味精、蒸鱼豉油、食用油具体做法:1.今天给大家分享一个白灼儿菜的做法,新鲜的儿菜洗净之后,用刀分切成四块。2.再切少量的胡萝卜。3.切好之后,我们把儿菜和胡萝卜开水下锅煮一下,再次煮开之后,三分钟后就可以捞出了。4.捞出后控干水分,在菜上加上少量的盐和味精,再加入少量的...

每天吃一点,或能帮你离疾病远一点~炒菜炖汤都能行

1西兰花西兰花是十字花科蔬菜的典型代表，这类蔬菜都含有萝卜硫素，可以抑制癌细胞的生长。此外，它还含有异硫氰酸酯和吲哚-3-甲醇等含硫物质，对预防直肠癌、乳腺癌、胃癌等多种癌症的发生都有一定的帮助。西兰花炒平菇做法：①西兰花和平菇分别洗净处理成小块，大蒜、生姜切片备用。②将西兰花、平菇分别焯水，...

减肥能吃的炒菜有哪些

减肥期间可以适量吃一些西兰花、芦笋、菠菜、胡萝卜、南瓜等低卡且富含纤维的蔬菜炒菜。需要注意的是,食物并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食结合运动才是关键。1.西兰花西兰花富含膳食纤维,可以增加饱腹感并促进消化。此外还可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘的发生。另外西兰花中还含有一定量的维生...

中老年人牙口不好,要少吃炒菜多喝八汤,好嚼不费劲,营养易吸收

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用(www.e993.com)2024年11月11日。2.胡萝卜去皮,然后和玉米一起清洗干净,接着分别切成小块备用,再热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香。3.然后加入胡萝卜和玉米翻炒几下炒香,接着倒入适量的清水,大火煮开,再转中小火炖煮二十分钟煮熟玉...

超级好吃的5道家常菜,做法简单易学,好吃又实惠,自己在家就能做

1、牛肉的选择很重要,建议选用新鲜的牛肉,口感更佳。2、炒菜过程中要注意火候,大火快炒可保持牛肉的嫩滑。总结:这道胡萝卜炒牛肉丝,营养丰富,色彩艳丽。胡萝卜的清甜与牛肉的鲜美相互交融,是一道令人垂涎欲滴的下饭好菜。二、蘑菇炒木耳准备食材:...

吃10斤红薯不如1斤它!用它做早餐,补气血、养脾胃,好吃又营养

1、馅儿料我今天做了两种,一种是鲜肉的,一种是腊肉的,鲜肉的就用猪腿肉,肥瘦二八吃起来会更油润,切成小丁了就可以来炒了;2、配菜的话我是搭配了一点玉米、青豆和胡萝卜,都是已经提前焯过水的;3、锅里油烧热了就把肉加进来,炒变色了就加点葱姜蒜料酒去腥,调味就加生抽、老抽、蚝油、盐、糖、胡椒...

青瓜和什么榨汁减肥效果最好

将新鲜的黄瓜洗净后切成小块,然后放入榨汁机中榨成果汁即可饮用。因为黄瓜中含有丰富的水分以及膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动加快新陈代谢速度,从而起到辅助减肥的作用。2.胡萝卜胡萝卜可以直接生吃或者煮熟食用,也可以将其切碎加入沙拉、炒菜等菜肴中。研究显示摄入富含β-胡萝卜素的食物有助于降低体重并改善血脂水平...

不想炒菜就做它,饭菜一锅出,简单省事,好吃又好做

这是胡萝卜丝、土豆丝、莴笋丝,还有洋葱丝,洋葱丝在胡萝卜丝下面,做早餐时间有限,我提前晚上切了丝,莴笋丝有点变色了。把料酒、生抽、蚝油和砂糖放在碗里,拌匀,这就是调味料。第三步炒锅放油,倒入鸡蛋液,煎鸡蛋要把蛋液摊开,翻炒几下,把鸡蛋炒熟。把鸡蛋盛起,把陈村粉炒好再放入鸡蛋炒匀。