每天少吃1克食盐,对身体有这个好处……不信你就试试
《中国居民膳食指南(2022)》建议成人每天摄入不超过5克盐。对于大多数习惯重口的家庭而言,短时间内完成限盐是比较困难的。但我们可以从“每日少吃1克盐”的小目标做起。01用好限盐勺限盐勺是2克,按每人每天摄入5克盐计算,每人1天最多是2.5勺,用盐量可据此适量分配在一日三餐中。02用调料“代盐”...
“湿气”最怕这菜,正大量上市,每天吃一点,润肠祛湿,身体一身轻
1.洋子姜洗干净,切块时最好要切大块一点,不要太薄,切块腌出来后的口感才会脆口。切好后加点食盐,再腌半小时有杀菌去水的好处,口感更加爽脆。2.酱汁在调味也可以根据自己喜欢适当增减,喜欢吃辣椒的话也可以多加一点辣椒,不喜欢就少加。3.腌的时间可以稍微久一点,最好10天后再吃,防止亚硝酸的产生,对身体不...
这种干果最擅长给肾脏“打气”,每吃一口,肾虚就远一点!
①脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。②板栗含碳水化合物较多,糖尿病人、产妇、小儿便秘者也不宜多吃。③无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。怎么挑选板栗01看颜色新鲜的板栗一般是棕色或棕红色,且十分有光泽度,没...
当战争来临,家里储备什么应急物品比较好?
3*方便面,米粉,这两类方便食品,吃着比较简单,随便有点热水就可以了,也不需要什么特别的厨具,简单实用,在临时的避难场所,都可以让你体力大增,精神大振,虽然不太好吃,但也是没有办法的事。4*巧克力,白沙糖,水果糖,这些糖类小食品,蛋白质含量高,热量高,对在特殊时期的你,帮助很大,容易快速食用,不耽误你的时间...
“九十不生病,百岁不显老”建议中老年多吃3种高硒菜,健康长寿
2、锅里面留一点底油,加入辣椒粉,辣椒面,孜然粉还有烧烤粉,炒出香味后加入一点生抽,再把大蒜放进去,翻炒均匀后,加入适量的食用盐调味,一道简单又好吃的香辣蒜粒就做好了。二、芦笋推荐食谱:白灼芦笋1、一把芦笋改刀切成长度相等的小段,根茎的地方粗纤维比较多,用削皮刀将它的外皮削去一点,碗里面加入少许...
普洱茶膏和茶珍膏哪个好,普洱茶膏和茶珍膏:哪个更适合你?
红枣是一种营养丰富的食材,富含维生素C、维生素E、维生素B和矿物质等(www.e993.com)2024年7月24日。将红枣搭配普洱茶膏一起煮制,可以使茶香与红枣汁相融合,产生口感丰富的茶粥。红枣还具有补气养血、调理肠胃的作用,搭配普洱茶膏,可以更好地滋补身体。4.搭配果肉将新水果切成小块,和普洱茶膏一起拌入冰糖水中,可以制作出清凉爽口的普通果...
连载34‖购买食盐、糖、鸡精味精、番茄酱的注意事项
番茄沙司是在番茄酱的基础上,添加油、盐、糖、增味剂、增稠剂、肉汤、香辛料等各种调料混合而成,是一种味道很柔和的调味品,口味有一点点酸甜,直接吃也会觉得比较适口。孩子们喜欢吃的炸薯条,搭配的“番茄酱”其实就是番茄沙司。番茄沙司也经常用于烹制各种菜肴和面点,但宜少不宜多,还要减少其他调味品的使用...
进入三伏天,建议常吃这8菜,养阳祛湿,便宜好吃不上火,正当时
6、将凉拌好的菠菜木耳放入冰箱冷藏片刻,待口感更佳后即可享用。凉拌黄瓜夏天黄瓜是最常见的一种瓜,水分比较大,都知道多吃黄瓜可以瘦身。黄瓜中含的胡萝卜素,尼克酸以及钙、磷、铁、维生素还可以改善大脑神经,能够缓解疲劳,改善睡眠准备食材:黄瓜,蒜,小米辣,芝麻,盐,糖,酱油,蚝油,陈醋,辣椒面做法:...
减盐周来了,关于食盐的这6个谣言你信了吗?
2、高血压患者最好完全不吃盐?谣言:有网友称,吃盐太多会加重高血压患者疾病风险,最好不吃盐。真相:北京大学人民医院心内科主任医师张海澄在腾讯较真平台发文称,我国一般每人每天吃盐10克—15克,这对于高血压患者来说会使血压增高,难以控制。因此,世界卫生组织和我国卫健委都建议高血压患者应当限制食盐摄入,每人每...
这种食物吃多了,高血压、心血管病会“偷偷”找上门!你却每天都在...
比起食盐,我们每天都用的调味品中的钠更容易被忽视。其实,只要是吃着鲜的、有咸味的调味品中基本都富含钠,如酱油、鱼露、鸡精、味精、蚝油、醋等。(来源:Soogif)而这其中有很多食物看着一点都不“咸”,因此很容易被我们忽视。比如我们常吃的挂面、面包、蛋糕、雪糕、话梅等,一些用了膨胀剂、甜味剂、防腐剂...