减肥,到底是“运动”有用,还是少吃、节食、轻断食有效呢?

这个可以根据自己的时间安排和身体素质来决定,例如每天上下班时间比较紧的情况下,可以去家做瑜伽,或者是做健身操,就是一个非常不错的选择,特别是健身操,可以说是随时随地都可以做的运动项目。也可以选择跳绳,跳绳可以说是比较简单的一个减肥项目,但是需要的是一个毅力,一定要坚持一个月之后,你会发现你慢慢的产生...

减肥100斤这事儿,我也干过

由于原来的体重基数大,二十多斤对我来说只是增长了10%的体重,看起来并不明显;再加上我肚子大,很早就开始穿宽松的背带裤,也感觉不到自己腰身的变化。但250斤这个数字还是把我吓到了,比一年前入学体检时又重了30多斤!从小到大随着年龄递增的肥胖犹如是在“温水煮青蛙”,我原本觉得肥胖就像一种如影随形的宿命,...

“爱运动”和不运动的女人,体态区别很大,看完健身后对比图就懂

对于微胖的女性,想要不暴露身材的缺点,最快的方式就是借鉴衣服的版型来把赘肉,胯宽等问题藏起来,所以尽量做到穿松不穿紧,像紧身的连衣裙,千万不要穿,很容易把胯宽腿粗小肚腩都暴露出来。选择的衣服可以是修身款,但要有余量,特别是腰间的位置,有点小宽松,就能把腰间的赘肉都藏起来。②,想要打造好身材,一定要...

“健身瘦”和“饿瘦”区别在哪里?看对比图就知道答案,差别很大

通过运动健身变瘦的身材比例是完全不同的,更健康更有活力,而且体态更挺拔,穿紧身的瑜伽裤也能拥有笔直的美腿,紧身的上衣也好,也会显得你凹凸有致,展现出完美身材更迷人。我们只要现在真正的去运动健身,由内而外的散发你的气质,不管穿什么样的衣服都会很美,这就是所谓大家讲的健康美,相信每个女孩子都会爱上这样...

《热辣滚烫》拨动减肥人群的心弦,我们该如何科学减肥?

而第二种情况,叫又厚又紧,就是捏起来发现皮下脂肪挺厚的,但是还算紧致。厚就说明脂肪多,紧就说明肌肉也多,所以这样的朋友用一个字来形容叫壮,用两个字来形容叫结实。而最糟糕的就是一捏发现又松又软,松就说明肌肉少,软就说明脂肪多。即便有些女孩子看起来很苗条,很瘦,上秤一秤发现98斤,好女不过百,很...

女人变美不难,懂“健身瘦”和“饿瘦”区别在哪,对比图给你答案

懂得记录生活很关键,特别是在去做减肥健身的时候,一定要养成记录自己的变化,每次去健身房之前拍张照片,在健身之后再记录一张照片,把两张图片合并在一块写成一个对比照,慢慢的就有一个反馈的记录,你会越来越有积极性(www.e993.com)2024年11月29日。②、可以选择吊带背心搭配宽松的运动裤...

2024年颜值经济洞察报告:颜值经济规模将达3.2万亿

5、运动健身方式多元化,舞蹈、游泳、跑步已成为减肥健身的首选项目6、运动鞋服市场规模:运动健身热潮推动运动鞋服市场增长QuestMobile数据显示,2024年5月运动鞋服行业直播销售额占服饰箱包行业直播销售额近四分之一。7、运动鞋服行业品牌关注度:国货品牌借助直播、价值观传播和明星代言等多元化营销方式,积极抢占市场份额...

“长期运动”和“长期不动”对比,看完后不敢放纵自己,区别真大

如果只是简简单单的跑步,减肥下来,他是没法塑造一个很好的身形的,他就是无氧运动,我个人也是深有体会的虽然人瘦下来了,但是肚子上的肉还是有的,没办法达到一个紧致的效果,还是有点松垮。让自己松垮的皮肤更加紧致,这个时候你真的需要一个有氧运动,最推荐的就是做健身操,它真的是塑形身材最好的利器。

浙江版“贾玲”火了!一年瘦了100斤,对比图看呆

对于初学者，练拳主要分对打和沙袋，和教练对打是练出拳，沙袋是练踢腿。每节课会集中练某一项。裘芸到健身房后，先跑步1小时，然后拳击1小时，再拉伸放松半小时。拳击的强度大，练完就“趴下”了。晚上九点，就累得要睡觉。光练拳击不行，要辅以减肥餐。她每一餐都是水煮蛋、清蒸鱼虾，几乎不碰油盐。两个...

38岁尼格买提健身好拼,接连跳绳大腿紧实,被疑为上春晚而减肥?

11月5日,38岁的央视主播尼格买提在社交平台晒出了一段自己跳绳减肥的视频,并配文“最近有点厉害”。从视频中可以看出,尼格买提身穿黑色短袖,下身搭配黑色短裤,脚踩运动鞋,戴着黑色耳机,在健身房跳绳,尼格买提在跳绳的过程中非常专注,他的动作也很优美,不比专业的