【科普营养】促眠食物推荐!——吃什么营养能帮助睡好觉?

——一小碗传统的百合莲子小米粥,最好再加一片维生素B6。——1个较小香蕉,或2个猕猴桃。《中国临床营养网》编辑部

国庆在家吃啥?4菜1汤已备好,有荤有素营养美味,大人小孩都爱吃

这道菜做起来也很简单哦,螃蟹刷干净,稍微加上点姜片葱段上锅蒸就行了,简单方便。②“下饭菜”鱼香肉丝这道菜是经典的下饭菜,别看很普通,但确实是一道非常不错的菜。别看是家常菜,这道菜的配料丰富,包含了木耳、胡萝卜、青椒、瘦肉等多种配料,所以其营养性还是很全面的。另外,这道菜所使用的调料包含了...

去西双版纳旅游中午吃什么饭,探秘西双版纳:中午必吃的当地美食推荐

中午去西双版纳旅游,可以尝试当地特色的风味火锅、野生水果、椰子饭等美食,享受异域风情的烹饪和饮食体验。而且这也是一个避开人群,享受安静午餐的好时间。此外,中午去西双版纳旅游也可以选择参加一些户外活动。在中午时分,阳光明媚,气温适宜,适合进行一些户外运动和活动,如乘坐竹排漂流、骑行穿越热带雨林、参加热带水果采摘...

低体重减脂中午吃什么饭

低体重减脂的人群在中午可以吃一些热量较低的食物,如主食类、蔬菜水果类、豆制品等。若想达到较好的减肥效果,则需要控制总热量的摄入,并进行适量运动。一、食物1.主食类:常见的有荞麦面、玉米、红薯、紫薯等,这些食物中含有较多膳食纤维,饱腹感较强且热量较低,在满足人体所需能量的同时,不会导致体内脂肪堆积而...

运动健康说 |吃什么?怎么吃?才能助你打好一场排球比赛

最好的方式是吃一顿丰盛的早饭,同时间歇性的补充一些高碳水的点心,比如椒盐饼干或者贝果(硬面包)、苹果、香蕉和橙子等。其次,吃的时候得确保有足够时间消化它们。要快速补充能量的时候就吃蛋白棒,但要是吃得好一点儿比如中午吃个三明治,就得有一两个小时没有比赛才行。如果你时间不多,一定要吃少一点儿。饱腹...

国宴60年:毛主席宴请外宾都吃什么?

午宴之后,蒙哥马利对毛主席说,‘谢谢毛主席,我已经很久没有吃过这么饱的一顿饭了,你家的菜太好吃了(www.e993.com)2024年11月15日。’毛主席听了非常高兴,因为这意味着当天的会谈不仅让蒙哥马利认同了毛主席的军事思想,而且还对中国人做的菜产生了好感。在当时我们还没有和英国建交的情况下,蒙哥马利这种重要人物对中国的态度肯定会对两国关系...

网友花样带饭大赏,“复工带饭攻略”来啦

蘑菇、银耳、木耳等,容易残留硝酸盐,泡发之后硝酸盐含量会减少。但如果是煮熟后放得比较久,建议丢掉为好。3道适合带饭的快手菜适合带饭的菜,要满足这几个要求:汤水不要太多、制作过程简单、久放不易变质、再次加热口感变化小、荤素搭配合理。豌豆鸡丁...

在上海新天地,外卖小哥吃什么?

晚饭他通常7、8点吃,或者11、12点吃,这个时候商场都关门了,他经常吃沙县小吃,17-18元/餐。很多时候,骑手的午饭吃得比晚饭丰盛一些。“相对来说,老乡鸡菜品比较多,营养比较好。到了1点半之后,有折扣是比较划算的。吃沙县的话,无非就是炒饭、炒面。”...

【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学

听起来有点骇人听闻,但是确有其事哦,这个东西就是“早餐”。没错,在这个问题上我们要听妈妈的话,而且要特别感谢早上叫我起床但实际上比我起得更早做早饭的麻麻,多睡十分钟绝对比不上好好吃一顿早饭,今天西希带大家一起看看为什么“减肥”一定要吃早餐+什么样的早餐最利于控制体重!

不晓得明天吃啥子?去趟菜市场就够了!

短的丝瓜是本地产的,好吃,长条的是外地的,不好吃。丝瓜可以炒、煮汤,炒素比较常见,也比较简单。把它先对切,再切成片,加点姜蒜一起炒就可以,有些人喜欢吃花椒,可以放两颗,煮几分钟就好,好吃。有猪油的话就用猪油炒,这道菜叫白油丝瓜。#08炝炒藕丁...