92岁名中医分享他的一周食谱!照着吃,肠胃好、生病少!

午餐是最讲究的,要荤素搭配、有肉有菜,还要吃一点水果,或者生吃黄瓜、西红柿。蔬菜和水果都以当季的为主。晚上是比较简单清淡的,有时候是一碗清汤面,有时候是一碗杂粮粥。②③一周食谱②③2.要吃得杂一点高益民介绍说,合理膳食,运用到我的身上就是杂食。我从来不会天天吃大米白面,而是有意识地增加自...

62岁男子坚持不吃晚饭,降血脂、软化血管,半年后身体状况如何?

2、重视晚饭食谱晚餐少吃肉心脏病风险更低,哈尔滨医科大学公共卫生学院的研究团队发现摄入太多动物蛋白,心绞痛和心脏病发生风险可提升44%;建议晚餐食物配比中,以蔬菜为主,菜肉饭的比例大致为2:1:1。3、注意晚餐摄入量因为晚上人体运动量较少,代谢速率也会下降,吃的太多反而容易导致脂肪堆积,增加肥胖、糖尿病、...

夏天的命是这道地中海乱炖给的

我用的海鲈鱼,鳕鱼啥的也都行,煎几分钟之后加热水,不要很多水,然后把锅里的水不断往鱼身上淋(这步不可省略),之后就加蛤蜊(可以事先用盐水让它们吐干净泥沙)和小番茄,这时候你会听到蛤蜊叭叭叭开口的美妙声音,这时候把之前多的蒜油再倒进去,煮到汤有点乳化的样子,撒罗勒叶,就好了。有了这道菜,蘸面包蘸馒...

孩子生病吃什么?(附简单营养的食谱)

牛奶燕麦粥非常香,营养价值也很高,富含蛋白质、维生素B族、钾、镁、铁、锌、钙等,是我们全家都爱的一道食谱。我生二宝时,医院配的早餐就有燕麦粥,我每天都点那个,给人能量满满的感觉。妞最近一次生病的某一餐:先吃了鸡蛋胡萝卜面疙瘩,又给她一点燕麦粥,还有鸡肉和虾。一些即食的麦片即食是用冰牛奶也...

...爽了!1个月瘦8斤!吃得好、没运动、没反弹,我的“减肥食谱”奉上!

▲点开看大图哦!操心如我,把这个食谱的注意事项也一并罗列了,祝大家一起在这个夏天,瘦起来:1、整个减肥食谱,主要还是遵循“少糖少碳水+营养均衡”的原则,大家真的谨慎尝试网上明星的各种减肥法,你的身体可能吃不消!2、记得尽量少油少盐少碳水,尽量避免吃糖,豆制品也不能吃!主食的话,如果你们不想吃全麦...

天热减肥吃什么好呢?营养食谱帮你轻松减肥

薏米红豆粥的做法很简单,非常适合夏季食用(www.e993.com)2024年11月20日。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。另外,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。薏米跟红豆都是祛湿,消水肿的佳品,可以每天当晚餐食用,绝对无副作用的减肥食谱哦。

收好这份食谱!闷热的黄梅天 把身上的湿气都吃掉

喝点鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收。鸭肉性寒凉,凡体内有热的人适合吃鸭肉。鸭架冬瓜粉丝汤做法简单,味道也好。体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人,吃起来就更好了。晚饭,以清淡为主,多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有增加食欲之效...

三口之家一天的食谱搭配,简单快捷又省事,都是爱与幸福的味道!

冬天吃肉不如吃它，8块钱一斤做一大盘，比肉营养好吃还便宜！三、晚饭：西红柿炒鸡蛋+炒芹菜+炖土豆块+米饭+自己蒸的馒头+鸡蛋水西红柿炒鸡蛋配蒸米饭，是孩子的最爱，每次问他吃什么？必点这个黄金搭档，孩子喜欢把西红柿炒鸡蛋放入蒸米饭里面，再加上点汤汁拌着吃，除了西红柿炒鸡蛋，孩子还喜欢吃炖土豆，但...

不吃晚饭一个月可以瘦多少斤

早餐午餐一般:瘦6-10斤,如果有一天晚餐不吃,和早餐,午餐吃饱了,同时坚持每天运动,运动在40分钟左右,一个月下来,瘦6-10斤也可以。早餐午餐按减肥食谱来:瘦10斤以上,很多人都有减肥的决心,除了不吃晚饭,早餐,午餐也是严格按照饮食,而且只吃五饱,每天也坚持锻炼,这样一个月下来,就可以减掉10斤以上。

6款晚餐减肥食谱 美味又瘦身 吃饱不发胖

MM们会选择不吃晚餐或者是晚餐只吃一点来进行节食减肥,这其实是非常不健康又容易反弹的方法。其实吃对晚餐也能瘦,那么晚餐该吃什么减肥呢?爱美网小编分享6款晚餐减肥食谱,教你减肥晚餐吃什么好,让你在美味中轻松瘦身,吃饱也不胖。都说减肥不能吃晚饭,“晚饭吃太多会发胖”,“晚饭只要吃点蔬菜水果就可以了”...