虽然才中午,但我想和你分享 5 位「少数派」的夜宵美食与故事……
曾经最常吃的夜宵是空气炸锅版家庭自制小酥肉。将买好的冷冻小酥肉取出,放入空气炸锅,按说明设置温度时间,等待片刻就可以闻到香喷喷的气味了。之所以经常吃这个小酥肉,一方面它其实很像黑暗料理夜宵的形态,但同时又因为家庭自制,相对来说比较健康,油盐也没有小摊卖的那么重口。更重要的是,叫外带等待30min送到后...
中秋切勿贪食月饼,小心“肛肠疾病”来袭!健康吃月饼指南请查收
1、配一些味酸、富含维生素C的水果,如奇异果、石榴、橙子、西瓜、柚子和香蕉等等,有助于人体对脂肪的吸收代谢。2、配一些热茶或温热的白开水也是非常适宜的,一则可以止渴,二则能去除异味、解油腻、促进消化。醴陵市中医院温馨提示:中秋佳节,一起健康吃月饼呀~~~在此肛肠科医师再次提醒:肛肠疾病患者一定要少吃...
超级小燃炮·陈杰——让“健康饮食”和“夜宵”成为好基友
04:34坦图·何康辉:2024,做婴配粉行业的企业都在发力什么?03:35庖根闻笛|伊利飞鹤在争王,寡头下中小乳企怎么活?06:11婴乐会·罗小凤:营养品短视频营销转化的案例分享03:26OMG实验室|小口腔也有大文章,鱼帕后生元护牙剂有多少秘密?09:54唛兜母婴·倪珊珊:精选全球好物,帮助母婴家庭健康科学...
夜宵怎么吃才更健康
首先,筑牢食品安全底线。夜宵最具代表性的两类食物,一个是凉菜,一个是烧烤,都是食源性疾病的高发品种。高温高湿,微生物很容易繁殖,尤其是熟肉制品、豆制品风险较高。凉菜最好现吃现做,或者放在冷藏设施中,且要注意避免交叉污染。如果卤肉、豆干、豆腐丝等表面发黏,建议不要食用。烧烤容易出问题的大多是肉类和...
糖尿病人半夜饿了,可以吃什么?选择5类夜宵,吃得健康又控糖
糖尿病人选择的夜宵最好是高纤维、高蛋白、低碳水、低热量的食物。建议糖尿病人选择5类夜宵,吃得健康又控糖1、乳制品牛奶、酸奶和豆奶都是糖尿病人适宜加餐的食物。因为这类乳制品升糖指数低,牛奶的升糖指数为27.6,酸奶的升糖指是48,而低脂奶粉的才有11.9,都是很低的。
“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外
1.在临睡前1-2小时吃临睡前不宜吃大量的食物,很容易影响睡眠,导致睡不好,第二天精神差(www.e993.com)2024年10月22日。建议在睡前1-2小时进食。比如说,计划晚上11点多睡觉,则在9点半之前吃完食物。2.尽量选择清淡、健康的食物很多人夜宵喜欢吃方便面、饼干、蛋糕、烧烤、炸鸡,但它们基本是高脂肪、高盐、高糖的食物,对健康并没有好...
吃夜宵会上瘾?怎么吃才能既解馋又健康?
山东第一医科大学第一附属医院营养科主任医师程振倩称:“如果熬夜工作需要吃夜宵的时候,建议大家吃一些比较好消化的,主要是粥、面条等,这些食物它是比较好消化的,吃了以后会比较舒服不会影响到睡眠,建议大家尽量不要吃油炸的食物还有酒精比较多的(饮品)。像浓茶、浓咖啡这些东西,它们到我们体内以后,可能当时会有...
有哪些健康饮食习惯有助于控制体重?为什么她吃得多却不胖?
午餐是一天中最重要的一餐,因为它要支撑你下午的工作和学习。不过,这并不意味着你可以毫无顾忌地大吃特吃。午餐的秘诀在于“吃饱但不撑”,选择瘦肉、鱼类、豆类等高蛋白食物,搭配大量的蔬菜和适量的粗粮,既能满足你的口腹之欲,又能避免摄入过多的热量。记住,细嚼慢咽是关键,这样不仅能更好地消化食物,还能让你...
想要减肥可是不知道早餐和夜宵吃什么才好
想要减肥可是不知道早餐和夜宵吃什么才好核心提示:减肥期间可以适量吃燕麦片、酸奶、水果、蔬菜沙拉、无糖豆浆等低热量、高纤维的食物作为早餐和夜宵。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食结合适量运动才是关键。减肥期间可以适量吃燕麦片、酸奶、水果、蔬菜沙拉、无糖豆浆等低热量...
一日三餐,怎么吃才对身体健康最好?
比如有热牛奶、热汤面(添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等)、粥类(加入燕麦、莲子、百合等食材的粥)。另外专家建议吃夜宵应该在睡前1~2小时进行,比如,计划11点多睡觉,则在9点半时吃夜宵。温馨提示:健康的饮食,适当的身体活动,有利于维持健康体重,降低肥胖、2型糖尿病、心血管疾病的发生风险。