晒晒我家的快手晚餐,营养健康、简单好吃,主要食材是一把红薯叶
蒸好的红薯叶窝头可以直接吃,有盐,所以略有咸味,也可以根据自己的喜好调一个蒜醋料汁或其它料汁,蘸着吃也很好,还可以抹点辣酱,味道更赞了,一不小心就吃多了。搭配了虾皮香葱摊鸡蛋,还有软糯的米粥,这样的晚饭安排得怎么样呢?也希望营养健康的红薯叶不要被浪费,趁着正当季,可以多吃点。美味需要分享,希望...
秋天养脾胃,多吃八道应季菜,营养健康又好吃,增强免疫少生病
雪梨表皮撒上食盐,搓洗干净后切成小块。3、将排骨、莲藕、姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。4、时间到,再放入雪梨和红枣,继续炖煮二十分钟。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。七、丝瓜炒鸡蛋准备食材:丝瓜,鸡蛋,蒜末。做法步骤:1、丝瓜削掉外皮,清洗干净...
11道菜肴,健康美味,解馋解腻,一顿吃不够吃两顿
调料:盐、味精、鸡精、胡椒粉、麻油、花生油、梅汁制作过程:1.鲜活的白鳝宰杀后去骨起肉,白鳝皮朝下,在肉上面均匀地用直刀打上X形花,然后将其切成均匀的小段,待用。2.取干净不锈钢盘,放入白鳝段,调入盐、味精和鸡精等基本味和干生粉,搅拌均匀,待用。3.干净锅烧热放适量花生油加热至四成油温,白鳝段...
只有会生活的人,才懂低盐饮食的含金量
为落实健康中国行动,中国营养学会特别倡议:行动起来,合理膳食,健康从减盐开始,口味淡一点,健康多一点。老话说:百味盐为先。根据《中国居民膳食指南2022》的推荐:每天摄入盐的量应该小于5g,而根据世界卫生组织(WHO)推荐成人每天的盐摄入量也应该控制在5g以内。制图:时尚健康就是简单的三顿饭,既没去撸串夜宵,也...
【健康科普】每天吃盐不超5克,您吃对了吗?
湖南医药学院总医院专家提醒,盐吃多了会对健康产生负面影响,过多的食盐摄入与高血压、脑卒中、胃癌均有关。因此,减盐需要“人人行动,全民控盐”。健康是幸福生活最重要的保障,味道淡一点儿,健康多一点儿,幸福就多一点儿。希望大家都树立减盐意识,培养清淡口味,为健康减负。(贺金容潘林琪)...
99元3只!我打赌,你一定没吃过这么好吃的盐焗鸡。
盐通过高温将鸡肉360度环绕,鸡油渗进鸡肉,鸡骨头的咸香都被一一逼出(www.e993.com)2024年9月16日。拆开香味立刻钻进鼻孔,而鸡表皮焦黄,肉质咸香浓郁越嚼越带劲,真能让你上瘾。03多种吃法,随意发挥丨健康与美味兼得丨盐焗鸡解冻后稍微蒸蒸就可以吃,无需调味特别方便,也很适合下酒下饭。
“盐”值减一点 健康加一点
对此,国家健康科普专家库专家、中国疾病预防控制中心研究员刘爱玲建议,居民要培养清淡口味,在日常饮食消费中降低食盐摄入量。在烹饪食物时,可以采用以下方式。一是采用限盐勺或限盐罐,控制每餐烹饪用盐量。烹饪时的用盐量不应完全按照每人每天5克计算,而是要考虑家庭各类人群的适用量,以及调味品、日常零食、即食食品等...
这些食物“盐值”超标!如何才能健康减盐?| 科普时间
盐也可能藏在一些吃起来没什么咸味的食物和调味品中,如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、沙拉酱、花生酱、话梅等方便食品和休闲食品。这些食品中藏起来的盐同样不容忽视。焙烤食品往往含盐量较高,如面包在制作过程中,为控制酵母生长速度、增强面粉筋力、改善口感和抑菌保鲜等,往往需要加盐。饼干在制作过程中,为使...
如何正确挑选调味料?用量多少更健康?用对了,好吃还健康!
用对了,好吃还健康!油、盐、酱、醋等调味料是厨房中必不可少的东西,几乎天天吃。但要注意的是,有些调味料吃不对,反而可能会伤身。这些调味料吃不对反伤身01蚝油:需要冷藏保存蚝油瓶子上一般都会写着“建议放入冰箱冷藏”,然而现实中很多人都忽略了这一点。四川省肿瘤医院临床营养科主任熊竹娟2023年在...
健康吃菜只会水煮?太难吃!这个做法让蔬菜好吃10000倍!
想要吃得更有滋味,可以用蒜泥、醋、盐、香油和小米辣调一个简单的料汁,拌入晾凉的豇豆段中。蒸胡萝卜丝胡萝卜富含类胡萝卜素,而且膳食纤维也很丰富,经常蒸着吃对补充维生素A,预防干眼病、夜盲症有所助益。而且,胡萝卜很耐储存,买多了来不及吃时完全可以蒸着吃,既当饭又当菜,美味营养,很快就能消耗光。