7种常见「伪」粗粮,别买错!
比如这款“全麦消化饼干”,配料表排第一(添加量最多的成分)是小麦粉,其次才是全麦粉;排第三的原料是,棕榈油,饼干的脂肪含量是21.2%,一块饼干有3g油,吃3块大约就是1瓷勺的油了;大家看正面标注的饼干类型——“酥性饼干”,其实已经告诉你油不会少。而且,棕榈油的饱和脂肪含量很高,达到了47%,比猪油还要...
不少人有喜欢吃零食的坏习惯,10大最不健康的零食,你吃过几种?
炸鸡、炸薯条等油炸食品,虽然香脆可口,但高温油炸会产生致癌物质,且油脂含量高,不利于心血管健康。7、甜饼干与蛋糕这些甜食往往含有大量糖分和反式脂肪,长期食用会导致血糖波动大,增加糖尿病和心血管疾病的风险。8、果味饮料市面上许多果味饮料其实只是糖水加香精的混合物,几乎不含天然果汁成分,糖分极高,对健...
主食怎么吃才健康(知食点)
日常饮食中,很多人喜欢盯着一种主食吃,比如只爱吃米饭或馒头。“这是不对的,营养学上提倡平衡膳食,而平衡膳食要求食物多样、合理搭配,吃主食也是如此。”吴佳说,健康主食有4个特点:一要杂(种类多样),二要淡(简单烹饪),三要不加糖,四要不加油。我们可以在蒸米饭或煮粥时放入一把粗粮,比如糙米、燕麦、黑米、荞...
“健康零食表”新鲜出炉 嘴馋时照着吃没错!
01曲奇饼干曲奇饼干的含油量在20%到30%,用油均含有大量饱和脂肪酸,影响血管健康。02派类及酥类食品派及酥类食品含有大量食品添加剂。众所周知,含有大量食品添加剂和防腐剂的加工食品对人体健康是有百害无一利的。03薯片及膨化食品膨化食品越松脆,膨发剂的含量可能越高,若膨发剂中的铝超标,会对神经...
多吃粗粮对身体好?但这样吃有损健康
饼干、面包饼干和面包容易升高血糖,让人发胖和某些假“粗粮”馒头类似,有一些饼干、面包也披着粗粮的“外衣”。这类假“粗粮”饼干、面包除了以精制小麦粉为主要原料外,往往还加入大量油脂、糖分等,不仅会升高血糖,还会让人发胖。需要注意的是,再好的粗粮饼干、面包都不能替代粗粮。如果要选购粗粮饼干、面包,可以...
早餐这样吃会加速衰老?网友: 天哪!还有这样的学问
6、饼干+牛奶/酸奶:碳水质量低、糖油较高建议:饼干可以换成更健康的红豆包、窝窝头、杂粮豆包等,再搭配一个鸡蛋或几块肉,一份田园时蔬,营养就会改善很多(www.e993.com)2024年10月24日。网友直呼:天哪!还有这样的学问听劝!现在就吃早餐综合:新闻坊、健康时报、人民日报、网友评论...
这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...
健康小贴士粗粮糊:容易升高血糖;2.八宝粥、八宝饭:不好消化、易升高血糖;3.粗粮馒头:很多里面添加了精制小麦粉;4.假“粗粮”饼干、面包:容易升高血糖,让人发胖;5.膨化粗粮:可能含有大量添加剂。策划制作原标题:《这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...》...
【健康】这些“养胃食物”没你想得那么神
1、杂粮粥养胃?——越吃胃越不舒服湖北省武汉市第一医院胃肠外科主治医师吴文良2024年在接受长江健康融媒采访时介绍,不少老年人天天喝杂粮粥、吃玉米养生,结果越吃胃越不舒服。粥分为两类,一类是白米粥,还有一类是五谷杂粮粥,如小米粥、燕麦粥等。前者是精粮,后者是粗粮,说小米粥、粗粮养胃,其实是误区。精细...
秋天的空气脆而甜润,像夹心饼干
奇亚籽苏打饼干14.8元/12包下单是因为它符合了一些健康饼干的想象:奇亚籽、碱性苏打饼干、无添加蔗糖、不油不腻。彭主任:普通酥脆的苏打饼干上,胡椒面打翻了的味道。门牙:好吃的咸香味,回味是浓浓的黑胡椒,还能吃到饼干烤得有点焦香的味道。吹风:胡椒味很重,想象自己在吃烤囊。土豆儿:会回购,平时不...
这些“养胃食物”没你想得那么神,这么多年或许我们都吃错了
1、杂粮粥养胃?——越吃胃越不舒服湖北省武汉市第一医院胃肠外科主治医师吴文良2024年在接受长江健康融媒采访时介绍,不少老年人天天喝杂粮粥、吃玉米养生,结果越吃胃越不舒服。粥分为两类,一类是白米粥,还有一类是五谷杂粮粥,如小米粥、燕麦粥等。前者是精粮,后者是粗粮,说小米粥、粗粮养胃,其实是误区。精细...