水果多吃会带来什么麻烦?

我不是中医,不便评价什么叫作“凉”,但有一点值得提醒,那就是水果是一类提高肠道通过速度的食物,特别是那些有细小种子的水果,比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、香蕉(现在很多香蕉品种的种子是退化的)、鲜枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之类。这些水果的种子不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快...

胃不好的朋友看过来!4种水果少碰,健康重于甜蜜

砂糖橘是一个营养价值较为丰富的水果,其内里含有大量的维生素C,同时还富含膳食纤维、镁、锌等成分,对于健康而言是有好处的。但如果毫无节制地吃砂糖橘,可能要面临以下几种后果:1、皮肤变黄砂糖橘内含有丰富的胡萝卜素,短期内摄入大量会导致身体无法及时代谢,这些物质堆积在皮肤角质层内会导致皮肤变黄。2、上...

女性想皮肤变好,尽量多吃这5种水果,还不会变胖

西红柿不仅是日常生活当中很常见的一种蔬菜,还是夏季家家户户不可缺少的一种水果。每天吃一个西红柿不仅可以达到美白的效果,同时也可以帮助女性抵抗衰老的来临,皮肤胶原可以保持皮肤的紧致,能够使皮肤红润透亮,西红柿当中番茄素可以防止皮肤老化,能够阻止DNA及胶原蛋白被破坏。——草莓美容作用:滋润皮肤,增强皮肤的弹...

秋季什么水果好吃不易升糖?这4种一定榜上有名

1.梨梨的进食方法有很多,可以直接吃,也可以榨汁,还可以炖煮成梨汤或熬煮成蜜膏。梨的含糖量通常在8%~15%之间,属于中等水平,其中酸梨的含糖量较低,啤梨的含糖量较高。但整体来说,梨属于低GI食物,虽然口感偏甜,但糖尿病人群是可以食用的。2.葡萄葡萄是初秋成熟的水果,但在寒露时节依旧可以看到它的...

吃水果也会胖?绿瘦教你减重期如何正确吃水果

此外,苹果、草莓、梨子等低热量水果也适合减重期间食用。这些水果热量较低,富含维生素和矿物质,有助于提供所需营养。合理搭配这些水果,能保持口感满足,有效控制热量摄入,达到减重目的。2.控制摄入量选择水果时,要关注热量和营养价值。即使是低热量水果,也应适量食用,避免一次性摄入过多。根据《中国居民膳食指南(2022...

尝起来“不甜”的水果却让你悄悄长胖

代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏(www.e993.com)2024年12月20日。??饭前吃水果有助减肥与主食、肉类等相比,水果体积大,能量少,有助于减少正餐能量摄入,故有助于减肥。当然,到底减不减肥,最终还取决于总进食量以及运动量。??饭后吃水果易发胖正餐已经吃饱,之后再额外吃一些水果,增加了能量摄入,把胃“撑”大,容易导致肥胖。

晚上吃什么水果不会胖而且还可以瘦身

核心提示:晚上吃苹果、奇异果、草莓、蓝莓和西柚等水果不会胖而且还可以瘦身。需要提醒的是,虽然这些水果有助于促进新陈代谢和消化,但并不能直接用于减肥,控制饮食和适量运动仍是关键。晚上吃苹果、奇异果、草莓、蓝莓和西柚等水果不会胖而且还可以瘦身。需要提醒的是,虽然这些水果有助于促进新陈代谢和消化,但并...

一个月不吃水果会怎样?

一、水果吃多了会怎样?▲图:摄图网1、容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉,7颗大冬枣的能量就相当于1小碗米饭哦。2、增加非酒精性脂肪肝等慢病风险

这几种水果能量比蔬菜还低,怕胖的人可以安心吃

原创喵大夫猫大夫医学科普专家简介谷传玲,《丁香妈妈科学怀孕指南》作者,首都保健营养美食学会理事,中国首批注册营养师,营养医学硕士,被南方周末评为:专注知识科普、护航国人营养和健康的2022勇敢中国青年。专注女性和孩子营养,陪伴大家吃出健康吃出美。阅读原文...

守护“她”健康|⑤爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心

第五期:爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心原标题:《守护“她”健康|⑤爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心》阅读原文