工作1年长胖40斤的“过劳肥”有多可怕 如何正确“自救”
此外,还可以采用中医中药茶饮、拔罐、足浴等方式调和营卫,温通经络,补气调血,调畅气机,活血通络,使身体机能慢慢恢复,从而减轻体重。
假期间怎么吃不长胖?6个小技巧快收藏
假期间,亲友聚餐频次增多,摄入的能量也可能相应增加,很多人都会担心自己变胖,更有人戏称“每逢佳节胖三斤”。有什么小技巧可以在享受美食的同时管理好体重?为此,人民网采访了深圳市龙华区人民医院临床营养科主任医师刘晓军。
《自然·代谢》:坚持运动,能治胖伤!科学家发现,长期运动可以重塑...
简单来说,只要你不摄入过多的热量,腹部皮下脂肪组织的储存能力提升,会带来好处。▲运动让腹部皮下脂肪组织变强了总的来说,JeffreyF.Horowitz团队这项研究表明,与超重或肥胖的不运动成人相比,即使脂肪含量相同,经常运动的超重或肥胖者的腹部皮下脂肪组织也会表现的更健康。基于此,他们还认为,这项研究表明,超...
贾玲被传又长胖了,不断遭到攻击,其实她早已经看破红尘
和她一起跑步的贾玲,无论是正面还是背影,都有了很大的变化,看起来整个人至少瘦了几十斤。当贾玲宣布将再次担任导演并主演电影《热辣滚烫》时,许多观众对其并不抱太大期望:一个搞喜剧出身的人来当导演,能有什么水准。与电影的热度相比,贾玲似乎更为“走红”:无论是变胖还是变瘦,都会引发热搜话题。然而,...
你超了吗?体重标准来了!|脂肪|甘油|淀粉|全谷物|碳水化合物_网易...
小贴士:煮熟或者烤后可以直接作为主食,也可以切块放入大米中同煮。市面上有红薯粉或者马铃薯粉做的红薯馒头或者马铃薯馒头,也是不错的选择。抗性淀粉怎么吃更健康?吃抗性淀粉食物时,需要了解这些知识。1.建议主食凉一凉再吃米饭、馒头、土豆做熟后冷藏,抗性淀粉含量会显著增加,升糖指数也有明显下降。再加热后...
时节养生|中医小哥哥驾到,教你夏日怎么吃都不长胖!
减肥减不下来,往往跟湿气有一定关联,若身体里面的湿气没有很好地被排出,堆积在体内就会使身体变成肥膏(www.e993.com)2024年10月14日。对于普通人,正常的运动就能将湿气带走,而对于脾胃不好的人,因其脾胃阳气被破坏,所以正常的运动不一定能达到很好的减肥效果,便需要配合食疗、吃药、晒太阳、天灸、艾灸等方法来补足阳气。
健康小站丨不想长胖,窍门都在饮食里!医生告诉你怎么吃才健康
郑培奋提醒,豆类纤维素和低血糖在体内较难消化,容易引起胀气,可以用热水浸泡,再将豆子煮熟后食用。大豆富含多种矿物质,多吃大豆可以维持钙平衡,也可降低绝经后女性和老年人群骨质疏松症的发病风险。建议成年人平均每天摄入15至25克大豆制品,20克大豆相当于北豆腐60克,南豆腐110克,豆腐干45克,豆浆300克。“...
晚餐这样吃碳水,不仅不长胖,还更长寿?
长久以来,碳水化合物背负着让人发胖、血糖升高的“罪名”。然而,科学的真相往往比想象中复杂,问题不在于碳水化合物本身,而是我们吃了什么样的碳水化合物,吃了多少以及在什么时间吃。高质量碳水,长寿的钥匙美国健康与营养调查的研究发现,晚餐中高质量碳水化合物的摄入与降低全因死亡风险有关。那么,什么是高质量的碳...
吃多也不长肉,如何调理能长胖?
蓝蓝:29岁,脾胃不好,肝强脾弱,消瘦,吃多也不长肉,请教调理脾胃能长胖?答:针对这种情况有几种方法:药膳调理,可用山药、扁豆、陈皮等健脾胃之物,配合排骨、猪肉煮汤,来改善脾胃功能、增强消化吸收能力。可适当多吃牛肉、猪肉、鸡肉等增加蛋白质摄入。尽量避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重脾胃负担;在医...
不是错觉:过了这个年纪,长胖真的更容易……
那么我该怎样与时间对抗,保持自己的身材呢?1合理饮食饮食是头等大事。毕竟,人会长胖的基本原理是能量收支不平衡——能量摄入大于能量支出了,多余的能量就会在人体内储存。所以,要想防止长胖,首先要扭转能量收支,避免摄入过多的能量——也就是常说的管住嘴。要养成长期健康合理的饮食习惯,比如,不要吃太...