上了年纪的妈妈们,是瘦好看还是胖好看?看杨澜对比萨日娜就懂

对于她们来说,瘦的人想要长胖一点,而胖的人就是想更瘦一点。因为没有见过自己胖or瘦的样子,所以下意识认为自己朝反方向去努力,就会变得更加优雅和漂亮。这种认知恰恰就是错误的,错误的认知就会导致盲目的努力,而盲目努力的后果就是事与愿违:追求骨感美的人,瘦了之后反而更显老;而追求富态美的人胖了之后,显胖...

喝凉水都长胖?不要错怪爸爸妈妈了!科学家:胖瘦由肠道菌群决定

这一实验充分证明，不管你减肥有多努力，只要肠道里有“胖菌”，喝水都可能会长肉！好在，人体的肠道菌群无时不刻都在变化，大量科研证实，通过外源性补剂改善肠道菌群，是一种新型且健康的肥胖干预方式，甚至可以做到无痛减肥。科研资金倾斜下，大量稳定成熟的相关成果不断落地，如今于京东流行的“肠清明”肠道补剂，...

基础代谢高的人不易长胖!4个方法提代谢,打造易瘦体质

缺乏睡眠会扰乱激素平衡,降低生长激素的分泌,从而影响肌肉合成与脂肪代谢。确保每晚7-9小时的高质量睡眠,让身体在深度恢复中半年过去高效运转,有助于易瘦体质的打造。

管嘴迈腿,一点没瘦?偷偷让你长胖的陷阱,看完扎心了...

每晚尽量在11点前睡觉,保证7~9小时的睡眠。压力太大会刺激大脑分泌激素从而抑制胰岛素的作用,使体内的糖分无法很好地被吸收,从而发出饥饿的信号。所以有种肥胖是“压力肥”。

贾玲被传又长胖了,不断遭到攻击,其实她早已经看破红尘

和她一起跑步的贾玲，无论是正面还是背影，都有了很大的变化，看起来整个人至少瘦了几十斤。当贾玲宣布将再次担任导演并主演电影《热辣滚烫》时，许多观众对其并不抱太大期望：一个搞喜剧出身的人来当导演，能有什么水准。与电影的热度相比，贾玲似乎更为“走红”：无论是变胖还是变瘦，都会引发热搜话题。然而，...

不是错觉:过了这个年纪,长胖真的更容易……

那么我该怎样与时间对抗,保持自己的身材呢?1合理饮食饮食是头等大事(www.e993.com)2024年11月14日。毕竟,人会长胖的基本原理是能量收支不平衡——能量摄入大于能量支出了,多余的能量就会在人体内储存。所以,要想防止长胖,首先要扭转能量收支,避免摄入过多的能量——也就是常说的管住嘴。要养成长期健康合理的饮食习惯,比如,不要吃太...

瘦子适合喝什么茶比较好:避免长胖的选择

虽然茶叶本身的热量较低,但要是饮用不当,也可能引起体重增加。以下是部分容易让瘦子长胖的茶叶:-红茶:红茶是全发酵茶,其中的茶多酚和茶黄素含量较低,但糖分和热量较高。长期大量饮用红茶,容易引起热量摄入过多,引起体重增加。-奶茶:奶茶中的奶精和糖分含量较高,饮用过多容易造成热量摄入过剩。奶茶中的...

每逢佳节胖三斤?过年怎么吃不长胖?

春节期间家里的年货种类丰富,糖果、巧克力、花生、瓜子,边看电视边吃零食,让大家在不知不觉中长胖了。传统贺年食品往往是高糖、高脂肪、高热量食物,可以尽量选择非油炸的原味坚果、或者低油低盐低糖的魔芋爽、纯燕麦等健康零食。控制酒水、饮料的摄入

中国成人肥胖指南

胖人的进食速度一般较快;而慢慢进食时,传入大脑摄食中枢的信号可使大脑做出相应调节,较早出现饱足感而减少进食。此外,进食行为不良,如经常性的暴饮暴食、夜间加餐、喜欢零食,尤其是感到生活乏味或在看电视时进食过多零食,是许多人发生肥胖的重要原因。由于食物来源比较丰富,在家庭中的备餐量往往超出实际需要量较多,...

警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

如果吃多了,除了让人长胖、促进血糖血脂血尿酸上升之外,没什么好处。控糖也好,控油也好,结果都是提升膳食的营养素密度,在保证人体营养需求的同时,尽量避免摄入“空热量”,减少肥胖和慢性疾病的风险。如果一个人的日常饮食能远离过多的添加油和添加糖,膳食有很高的营养素密度,各类天然食物比例协调,加上适度运动,...