秋天补钙,除了牛奶,八道高钙菜可以多吃,钙含量高,健康好吸收

一、口蘑丝瓜牛肉汤准备食材:口蘑、丝瓜、牛肉、姜丝、葱花。做法步骤:1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入淀粉、姜丝、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、丝瓜去皮切小块,然后把口蘑清洗干净切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入口蘑和丝瓜一起翻炒均匀。3、炒出香味后,再加入适量的清水大火煮开,...

深秋时节,八道靓汤可以常喝,补充水分维生素,清爽营养过秋天

五、绿豆芽牛肉汤准备食材:牛肉、绿豆芽、姜丝、葱花、香菜碎。做法步骤:1、牛肉清洗干净切薄片,然后加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、清洗干净绿豆芽,然后热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,接着倒入绿豆芽煸炒。3、炒软绿豆芽后,再加入适量的清水大火煮开,接着加入腌制好...

夏季肠胃不适喝点番茄牛肉汤

番茄牛肉汤就是一道非常适合夏季饮用的汤,煮好之后加入适量的胡椒更有暖胃的功效,番茄和牛肉的营养非常的丰富,可以为*提供多种的营养物质。番茄牛肉汤具体做法如下:材料:牛肉500克,西红柿4个,胡萝卜2根,洋葱1个,葱段适量调料:料酒适量,白糖5ml,盐5ml,白胡椒15ml,高汤适量做法:1、番茄清洗干净、切成丁;洋葱...

秋解乏,多补钾,推荐秋天多吃八道补钾菜,补钾提精力,拒绝疲劳

一、番茄娃娃菜牛肉汤准备食材:番茄、娃娃菜、牛肉、姜丝、葱花。做法步骤:1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、清洗娃娃菜和番茄,然后把番茄切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入番茄煸炒。3、炒出番茄汁后,加入适量的清水大火煮开,接着加入娃...

脾胃不好,三伏天多吃八道菜,健脾养胃强免疫,养好体质健康度夏

3、山药煮熟后,放入牛肉煮三分钟煮熟。最后加入食盐和胡椒粉调味,撒上香菜即可出锅开吃。八、番茄香菇蒸牛肉准备食材:番茄,香菇,牛肉,姜丝,葱花。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、酱油、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、香菇放入清水中,加入食盐和淀粉浸泡十分钟,再清洗干净切成薄片。番茄...

番茄海带牛肉汤减脂餐

3.牛肉:富含蛋白质以及多种矿物质成分,能够提供给人体充足的能量,而且饱腹感较强,适合减脂期作为主食食用(www.e993.com)2024年11月7日。但由于其也含有一定热量,所以不建议一次进食太多,以免造成热量堆积而影响到减脂效果。4.其他方面:如菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等蔬菜也可以在减脂期间搭配使用,有助于减少体内脂肪堆积的情况。同时还需要结合运...

中老年人牙口不好,可以少吃炒菜,多喝八道汤,软烂好嚼助消化

2、番茄去皮切小块,然后把豆腐切好,再热锅烧油,油热以后,放入番茄煸炒。3、煸炒出番茄汁后,再加入适量的清水大火煮开,接着加入豆腐煮两分钟,然后加入牛肉滑熟。4、最后往里加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。五、娃娃菜牛肉汤准备食材:娃娃菜、牛肉、姜丝。

夏天减肥要控糖,建议大家多吃八道控糖菜,控糖减脂,低卡高蛋白

3.准备好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入牛里脊煸炒油煎,煸炒至变色以后,接着加入蒜末炒香。4.最后加入西兰花一起翻炒均匀,再加入少许的食盐调味,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。二、番茄金针牛肉汤食材准备:番茄、金针菇、牛肉、姜丝。

父母为什么吃得越来越咸了,究竟应该怎么“清淡饮食”?

错!鸡汤、骨头汤、牛肉汤这样的肉汤并不「清淡」,肉里的脂肪煮出来,有的时候表面有厚厚的一层油,绝对的高脂饮食。汤里还有很多盐,一碗汤里的盐早超过了一啤酒瓶盖,够拿来炒好几盘菜。肉汤香是香,想喝的时候喝一点倒也无妨,但千万别把它当成清淡饮食天天喝。

冬日食补,营养好吃又暖身

一、南瓜牛肉汤准备食材:南瓜,牛肉,姜片,葱花。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成片,加入食盐和红薯淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。南瓜削掉外皮,清洗干净切成片。2、起锅烧油,油热后放入南瓜翻炒均匀,炒至稍微变色后放入足量的清水煮开。3、南瓜煮软之后,放入腌制好的牛肉,牛肉煮熟后加入食盐调味,搅拌均匀煮至入...