秋补蛋白冬才暖,建议:秋末多吃这5样高蛋白,提高免疫少生病

一、腐竹腐竹是含有丰富营养的传统豆制品,蛋白质含量很高,每100克中含蛋白质50.5克,约为牛奶的15倍,是补充蛋白质的好食材。降温之后将腐竹和五花肉一起炖煮,解馋的同时又能补充营养。推荐:五花肉腐竹煲食材:五花肉、腐竹、木耳、小米椒、葱姜蒜1、腐竹和木耳提前浸泡,五花肉切片,另外准备好葱花、姜片、蒜...

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

干果内富含蛋白质、维生素,霹雳果可以提高记忆力、改善心肌功能、延缓衰老,板栗健脾补肾、抗动脉硬化,榛子可以明目,腰果软化血管、润肠通便,这些都对我们的健康很有帮助。3、喝粥也很有必要中国粥文化历史悠久,粥的做法以及种类也发展得越来越多,智慧的中国人民不断尝试,制作出了许多对人体非常有好处的粥。三米粥...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

1.这5类食物要少吃:蛋黄类、动物内脏、动物脑、全脂类食品、动物骨汤。2.“坏胆固醇”是导致动脉硬化,造成心脑血管疾病的“第一杀手”!3.没有危险因素的正常人群应低于3.4毫摩尔/升,大多数中高危人群应该低于2.6毫摩尔/升,极高危人群低于1.8毫摩尔/升,超高危人群低于1.4毫摩尔/升,无论其他因素,低密度脂蛋白胆...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%～20%之间,脂肪含量一般在1%～10%之间,碳水化合物含量在0%～5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,...

什么是不健康的食物?

“超加工”一词是指由食物的原料或者其他有机来源合成的工业食品配方,它们通常只含有极少量食物原料,或者不含有完整的食物,可以即食或者加热后食用。这类食物富含脂肪、盐和糖,缺乏食纤维、蛋白质、各种微量营养素和其他生物活性物质。考虑到加工食品中的营养素和能量水平,这个定义会随着食品加工的不同程度而更新出更...

国庆聚餐吃啥肉?“腿的数量越少肉越好”是真的吗?

如DHA,是维持视紫红质(眼球内具有感光作用的一种结合蛋白)正常功能所必需的物质,还有助于促进胎儿大脑发育;再如EPA,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,可以降低血液黏稠度,预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生(www.e993.com)2024年11月9日。鱼类也含有丰富的维生素和矿物质,在矿物质中,碘含量多于畜肉和禽肉类。

多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃,最后1种有致癌风险

1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%～20%之间,脂肪含量一般在1%～10%之间,碳水化合物含量在0%～5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育...

英伟达黄仁勋对谈:少睡点没关系,睡足三个小时【全文】

因为它理解多种模态,所以它可以同时翻译数据。所以它可以从英语到图像,从图像到英语,从英语到蛋白质,从蛋白质到化学物质。因为它一次性理解了所有的数据,所以它现在可以做所有的翻译。我们称之为生成式人工智能。大量文本变成少量文本,少量文本变成大量文本,等等。我们现在正处于这场计算机革命中。

胎儿发育好 蛋白质少不了 补充蛋白质蚕蛹该咋吃?

虽然蚕蛹是一种优质的昆虫蛋白,还含有较多的钾、镁、磷等矿物质,但蚕蛹含铁量相对较少,不同品种的蚕蛹每100g大约只含有5.7-13.4μg铁,而每100g猪瘦肉则含有3.0mg铁,禽畜类瘦肉含铁量远远超过了蚕蛹。孕妈妈在孕中期每天需要25mg/d的铁、孕晚期29mg/d的铁,如果补蛋白质只吃蚕蛹不吃瘦肉、动物肝脏及动物血...

糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!

其实糖尿病人并没有什么严格的禁忌饮食,只是有些食物一定要少吃或不吃,这样血糖就更容易控制了!饮食禁忌糖尿病人的饮食禁忌一甜食如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等能使血糖快速升高的食品...