减肥,关键点不是减重,而是降体脂~
一、体重=体脂(即脂肪重量)+瘦体重(去体脂重,即除脂肪以外其他身体成分的重{515178}{biexia}量)。二、体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内的脂肪含量的多少:体脂百分比=体脂重量/体重x100%。三、体脂率是评价身体成分的重要指标,也是衡量一个...
寿命与体重的关系被发现!年过60,这样的体重刚刚好,你达标了吗
三、体脂率老年人也很重要如果光说BMI,肯定有很多人会觉得不靠谱,这是为什么呢?我们从BMI的计算公式中可以看得出来,它忽略了一个很重要的情况,那就是人身体的肌肉和脂肪含量。经过这么多年的科普,大家都知道,同一个体重你到底是肌肉多还是脂肪多,导致的结果绝对是天差地别的。尤其是对于老年人来讲,随着...
BMI正常体脂率却超标,如何发现隐形肥胖儿童?
“这小朋友长得快,7岁半身高已经143公分,体重39公斤,他的BMI19.1还在正常范围内,但体成分分析显示体脂肪率40%,所以他属于隐形肥胖,问题远比身材看起来严重。”在首都儿科研究所,该所儿童营养研究中心主任王晓燕向家长解释着。2022年,首儿所儿童营养研究中心开设体成分检查项目。评估体成分的金标准是基于身体不同组...
BMI正常体脂率却超标!体成分检查可筛出“隐形肥胖”儿童
“您家宝贝2岁4个月,身高90公分,体重15公斤,BMI18.5,体成分分析显示体脂肪率30%,尽管她还是小宝宝,但已经属于肥胖了。”“这小朋友长得快,7岁半身高已经143公分,体重39公斤,他的BMI19.1还在正常范围内,但体成分分析显示体脂肪率40%”,所以他属于隐形肥胖,问题远比身材看起来严重。”……在首都儿科研究所...
体脂率大于这个数,你就危险了!一个健康有效的减脂方法→
要不要减肥,测体质指数和腰围就行了,根据《中国居民肥胖防治专家共识》,只要它们两个有一个超标,就得减肥。当然也有特殊情况,如果是经常运动浑身腱子肉,不测体脂,打眼一看体脂率就不高,即使BMI超标也不用减肥。另外65岁以上的老人,适宜的BMI是20~26.9,也不能按照普通人的BMI标准去衡量要不要减肥...
晚上竟然比早晨重了3斤!这是减肥失败了吗?
一般成年男性的体脂率在15%-18%,成年女性的体脂率在20%-25%(www.e993.com)2024年9月21日。总结1、每日早晚称量体重是没有必要的。称量体重建议至少间隔一周,在早晨空腹、排空大小便后进行称重。2、除了体重,结合BMI、腰围、体脂率的指数,可以更好地帮助了解肥胖程度。编辑:李玲资料:沪小康*转载请注明来自上海杨浦官方微信...
BMI,胖瘦判定真就如此简单?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
3.规律运动,提高基础代谢,降低体脂率4.安全减重达到并保持健康体重参考资料[1]陈春明,国际生命科学学会中国办事处中国肥胖问题工作组联合数据汇总分析协作组.中国成人体质指数分类的推荐意见简介[J].中华预防医学杂,2001,035(005):349-350.DOI:10.3760/j:issn:0253-9624.2001.05.019....
减肥不减体重只减体脂吗
核心提示:减肥一般指减少体内脂肪含量,而体脂率是衡量身体脂肪含量的重要指标,其正常范围受年龄、性别等因素影响。减肥一般指减少体内脂肪含量,而体脂率是衡量身体脂肪含量的重要指标,其正常范围受年龄、性别等因素影响。人体正常的体脂率因年龄、性别、体质指数等个体差异而异。一般来说,成年人的体脂率男性为15%...
体脂率越低越健康?
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高??(m)02、体脂率越低身体越健康?体脂率是指人体内脂肪重量占人体总体重的比例,能反映人体内脂肪含量的多少。体脂率高的人,体型肥胖,往往慢性病的发病率也更高。于是很多人认为。体脂率越低。身体越健康。事实真的是这样的吗?体脂率不仅关系到外在形象,还关系到内在健康...
K-EMS健身:BMI和体脂率的区别
体脂率:BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)两者的计算方式虽不同,但是体脂率是由bmi指数转化得来的,既是两者的区别,也是两者的联系。3男女的标准有不同bmi:bmi指数不针对男女,都是一样的标准,最理想的体质指数是22,而当BMI指数为18.5~...