它被称为血管的“清道夫”,常吃血管干净通畅

1.豆豉炒肉:将猪肉切丝或切片,与豆豉、蒜末等调料一起炒制。这道菜口感鲜美、香气扑鼻,非常适合搭配米饭食用。2.豆豉蒸鱼:将鱼清洗干净后,用豆豉、姜末、蒜末等调料腌制片刻,然后上锅蒸制。这道菜鲜嫩可口、营养丰富,是家庭聚餐的佳肴。3.豆豉豆腐汤:将豆腐切块与豆豉、葱花等调料一起煮制成汤。这道汤清...

最近爆火!这种茶饮减脂抗老保护心血管:但一类人需注意

还可以尝试用厚椰乳代替椰子水,口感会更醇厚一些,但相应地,热量也会升高一些,这个就看大家的取舍了。复杂一点的话,还可以用抹茶粉搭配酸奶、偏甜的水果做成奶昔,放进冰箱冷藏一会,风味也很不错呢。如果平时习惯了喝咖啡,或许也可以试试直接冲纯抹茶粉喝,但一定要注意抹茶粉的量以2～3克为宜,过量摄入茶多...

警惕这种霉菌,不小心可能致命!专家:不想血管堵,这5种食物少吃

2.淀粉类蔬菜提起蔬菜,不少高血脂患者都觉得多吃点没问题,这一听就是低脂类食物。但是,仍有一部分含有较多淀粉成分的蔬菜,是高血脂患者在日常饮食中需要控制食用的,例如土豆、红薯、山药、玉米、南瓜等蔬菜,都属于淀粉类蔬菜。3.糖油混合主食一些高血脂患者在控制肉菜的摄取种类后,却往往忽视了最主要的一部...

体内血液“干净”的人,大多有4个特征,做好3件事或能帮助养血管

可多吃富含膳食纤维的食物,特别是水溶性膳食纤维可帮助降低血浆胆固醇,在一定程程上降低患心血管疾病的风险。所以,平常适量增加豆类、燕麦、荞麦、玉米、小米等粗杂粮的摄入量,是非常好的饮食习惯。另外还可以多吃维生素C含量高的食物,因为维生素C属于天然的抗氧化剂,这样的成分能够帮助清除体内自由基和活性氧成分,...

香菜是个好东西,这样吃三高不近身,血管干净不栓塞

香菜根的气味更加浓郁,能有效去除肉类的腥味和异味。懂得享受美食的人都知道,凉拌香菜根是一道不可多得的佳肴。介绍几则香菜食疗方1.香菜温粥——对抗风寒感冒材料:香菜30克,大米100克,适量调味品。制作方法:先将香菜清洗干净并切碎。然后将大米煮成粥,粥快熟时加入香菜和调味品,再煮沸一会儿即可。

身体5个部位越“干净”或越能长寿!特别是45岁后!

保持血管“干净”建议:1.戒烟烟草中的有害物质尼古丁可以诱发血管内皮反复收缩,导致内皮受损,加速动脉硬化进程,引发早期冠心病等动脉硬化疾病(www.e993.com)2024年11月7日。②2.口味别太重爱吃咸的、油的、甜的,加上运动少,高油及高糖饮食很容易让人变胖,而高盐饮食又与高血压有关,都大大增加了血管堵塞的风险。

国家卫健委举行新闻发布会,本刊记者提问:夏季如何避免食物中毒...

第一点是低钠饮食,即限钠。我们都知道钠盐摄入过多与高血压有明确的关系,我们中国人,尤其是北方人食物中摄入的钠盐成分过多,即饮食吃得过咸。低钠饮食按照世界卫生组织,最好<5克/日。第二,很多高血压患者伴有体重增加,这种情况下,减重有利于血压控制。因为一旦出现肥胖,很容易产生胰岛素抵抗,也就是我们的身体对...

长寿的密码真的要来了,距离揭开只差一篇科学论文了

一、干净、健康、有营养、有节制的饮食亚洲长寿代表就是中国、日本,这两个国家有个共同点,那就是对食物的极致追求。人们追求新鲜、健康、富含营养的食物,很少有煎炸的食物,尤以广东人为代表。只可惜,这两个国家同样被科技与狠活给耽误了。一个是预制菜太过于发达,另外一个则是因为炒菜机过于先进。

国家卫生健康委举行"时令节气与健康”新闻发布会(第一场)

一般情况下,首先应采取生活方式干预。第一点是低钠饮食,即限钠。我们都知道钠盐摄入过多与高血压有明确的关系,我们中国人,尤其是北方人食物中摄入的钠盐成分过多,即饮食吃得过咸。低钠饮食按照世界卫生组织,最好<5克/日。第二,很多高血压患者伴有体重增加,这种情况下,减重有利于血压控制。因为一旦出现肥胖,很...

这3个部位越“干净”越能长寿,特别是45岁后

①“三高”饮食高糖、高脂、高盐,这“三高”饮食,可以说是血管的“天敌”,它们增加高血压风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不通畅。建议:少吃高糖、高脂、高盐食物,多吃新鲜蔬果、豆类鱼虾,多饮水,帮助促进血液循环。