医生嘱咐:血压没超过这个值,不必太控制饮食,好好吃饭睡觉
孙医生解释说:“这是因为睡眠不足会刺激交感神经系统,使得血压上升。而睡得好、心态放松,能有效降低体内的应激激素水平,从而帮助血压稳定。”张大民一听,若有所思:“那我是不是得多注意休息,别老熬夜打牌了?”孙医生笑得更开心了:“那是当然。熬夜对血压的影响不小,长期失眠会让血压居高不下。”“那到...
最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!
具体来看,与22:00-23:00入睡相比,晚上23:00-24:00入睡的人患心血管疾病的风险高12%,在午夜或更晚入睡的人高25%,而晚上22:00之前入睡的人高24%。⑦3.健康睡眠习惯:保持规律很多人睡眠其实不规律,今天想早睡就早点睡,明天想熬夜就晚点睡。2023年8月,一项发表在《睡眠健康》(SleepHealth)杂志上研究显...
长期失眠警惕是否有高血压
高血压也可能会让人头晕头胀,进而引起或加重失眠,从而影响睡眠质量。”黄琳指出,长期失眠的患者要警惕是否存在高血压,科学降压,采取有效的方式改善睡眠质量;而对于高血压患者来说,也要保证睡眠质量、维持正常血压。
不只是“记性差” 这10种表现可能是阿尔茨海默病的“信号”
患有糖尿病、高血压、血脂异常的人群,可能会增加患病风险。4、不良生活方式阿尔茨海默病有年轻化趋势与不健康的生活方式关系很大,酗酒、吸烟、熬夜、肥胖等人群可能会增加患病风险。医生表示,1~2晚不睡觉就会增加患阿尔茨海默病风险,平时爱通宵熬夜的人要注意了!Thisisamodalwindow.无法找到此视频兼容的...
我离婚9次都找第一任当律师,她怒了,我:怎么一哭二闹三睡觉
「算了,这次谢了,要不是你帮我,我又要被家里的那些老古董逼着去相亲,嫁给我不想嫁的富二代。」我拍了拍她的脑袋。「放心,离婚的事情我暂时不会说出去的,但能瞒多久就看你自己的努力了。」没错,我是个职业丈夫。我接洽的客户大多数都是高端人群。单身,多金,但不想结婚。又因为各种缘故不得不找人...
在车上打火锅、装马桶、包饺子、钓鱼……车企奇葩营销层出不穷
除了让人在车上睡觉,有车企甚至要帮用户在车上实现养生(www.e993.com)2024年10月25日。在今年4月的北京车展上,创维汽车创始人黄宏生开展了一段“另类”演讲,表示“创维汽车可以缓解高血压、提高免疫力,消除习惯性腹泻。”黄宏生声称自己曾经得过严重伤寒,感染过呼吸道急性肺炎,通过过去十年雷打不动地每天在车里午睡,高血压从一百八十多恢复到...
睡觉时4种迹象,可能是脑梗信号!千万别不当回事!
还有咸菜、加工肉等腌制的高盐食物也得少吃,减少钠离子摄入,才能控制好血压水平,保护脑血管健康。肥肉、动物内脏等高脂高胆固醇食物也别多吃,不然脂质在血管壁沉积,血液粘稠度升高,就容易引发脑血管堵塞。咱可以多吃点蔬菜,每天不少于500g,再来200g低糖水果,适当增加点粗粮摄入。
人过了60,“富养”自己最好的方式,不是运动和睡觉,而是这8点
有研究发现,每天睡眠时间大于9个小时的老年人,患老年痴呆的风险较高,睡眠时间大于8个小时的人,患糖尿病的风险会增加三倍,所以每天不要睡太久。那么对于老年人而言,健康与长寿的密码到底是什么?调查发现“长寿”的人一般有8个共性,六十三后若占2个以上,多半“能长寿”!我们一起了解一下人过了60岁,"...
高血压是“睡”出来的?这样睡觉的人,更容易得高血压
而睡眠有问题的人,不只是糖尿病,患高血压概率也会大大升高,可以说,高血压也是会睡出来的!睡不好,血压也不会好睡眠的好坏到底如何影响血压,为此国内外有过很多的研究,总的来说就是——少睡,睡眠不规律,睡午觉都会影响睡眠。01少睡美国一项基于社区的前瞻性队列研究发现,睡眠时间低于7h或高于8h与高血压...
30岁男子患高血压,吃3种降压药却无效,竟是睡眠出了问题
“简单来说,马先生居高不下的高血压,是睡觉打鼾惹的祸。”王美荣主任介绍,一旦有了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,出现高血压的概率是50%以上,比普通人群高出1倍多,而在高血压人群中,像马先生这样长时间服用多种降压药效果不理想的人群,鼾症出现的几率也会大大升高。他们在睡眠的全过程中出现呼吸暂停,血液中...