【青年夜校】燃!这场羽毛球课程真有趣
课程邀请国家二级运动员、羽毛球国家二级裁判员徐昱教练为青年学员们进行授课。课上,徐教练对握拍、发球、脚步、接球动作等羽毛球技巧的标准姿势和动作要领进行了详细的示范与讲解。随后,青年学员开始随机组队,进行单打和双打训练,在实战中认真按照教学开展练习,并在教练的指导下不断纠正错误动作。本次青年夜校羽毛球...
奥运精彩“羽”你同行,羽毛球热身动作学起来丨医本正经
动作要领1.前弓步站立位,一脚向前方跨出,呈弓箭步,双脚屈膝90°,重心下移,避免膝关节内扣,双侧交替,完成3—5个循环,建议行进间进行。2.侧弓步站立位,一脚向侧方跨出,屈膝屈髋,另一脚留于原地,身体重心向侧后方移动,做侧弓步,避免膝关节内扣,双侧交替,完成3—5个循环。3.髋关节活动站立位,一腿支撑...
羽毛球挑球的动作要领是什么?以下这7点,羽毛球爱好者应该知道
以下是羽毛球挑球的动作要领:一、准备姿势:站在球场的中场位置,双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,手持羽毛球拍,拍面朝下,肘部放松。二、引拍:将拍子往后拉,肘部向前推动,将拍面朝上。三、击球:用拍面中心位置击打球头,力量要适中,不要过猛或过轻。四、随挥动作:击球后,保持肘部继续向前推动,同时身体跟随...
吉阳教育砥砺奋进硕果累累_政务动态_三亚市人民政府网
“打羽毛球是一项很有趣的运动,我们要好好练习握拍、持球、发球、挥拍、接球,每一个动作都很重要。”7月15日,2024年吉阳教育暑期托管课堂正式启动,在南新小学操场上,小朋友们在老师的指导下认真学习打羽毛球的动作要领。本期暑期托管课堂覆盖了月川小学、南新小学、落笔小学等13个校区,共计招收1680名学生,为期...
打羽毛球怕受伤? 几个部位要护好!
“除了运动受伤要引起重视之外,运动前做好准备,避免过度运动更为重要。”羽毛球运动中一些不标准的姿势很容易让人受伤,如果想要提升运动强度,建议找专业的教练学习规范的动作要领,运动过程中循序渐进,并且配合训练大腿、手臂等部位的肌肉力量,对于减少运动损伤也是有一定帮助的。
热身!热身!热身!打羽毛球避免受伤,看这篇就够了
打羽毛球前一定要先热身从下往上活动关节20分钟左右作为一名退役专业运动员,孔方圆说,羽毛球运动是一项非常受欢迎的大众运动,这项运动的特点就是有较多的起跳、截停、瞬时变向和弓步动作,对于运动者的速度、耐力、爆发力和灵活性等都有一定的要求,也正因如此,在没有充分热身的情况下,羽毛球运动中的损伤概率还...
热身!热身!热身!打羽毛球前最关键是热身,建议20分钟左右
打羽毛球前一定要先热身从下往上活动关节20分钟左右作为一名退役专业运动员,孔方圆说,羽毛球运动是一项非常受欢迎的大众运动,这项运动的特点就是有较多的起跳、截停、瞬时变向和弓步动作,对于运动者的速度、耐力、爆发力和灵活性等都有一定的要求,也正因如此,在没有充分热身的情况下,羽毛球运动中的损伤概率...
体育运动的小知识Three——羽毛球篇
4.杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。5.起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且...
年轻人健身的尽头,为什么是羽毛球?
市民在位于北京的国家奥林匹克体育中心体育馆内打羽毛球。新华社记者陈钟昊摄对身体好,无疑是脱口而出的第一个理由。羽毛球之所以比很多项目更吸引职场人,就在于其抬头、挥拍、盯紧羽毛球的动作要领,恰是缓解颈肩压力、视力疲劳的不二选择。还有很多父母,如今偏好为孩子报羽毛球培训班,为的就是让忽远忽近的羽...
三亚暑期托管课堂“托”出孩子精彩假期
“打羽毛球是一项很有趣的运动,我们要好好练习握拍、持球、发球、挥拍、接球,每一个动作都很重要。”8月14日,在南新小学操场上,学生们在老师的指导下认真学习打羽毛球的动作要领。“我天天都想来!”“这比在家好玩多了!”……近日,在天涯区高峰小学,结对帮扶的志愿者为托管班学生上了一堂别开生面的书法培...