今日健康|假期模式开启,6个饮食小贴士送给你

外出就餐应选择证照齐全、内外环境整洁、餐饮具洁净、量化分级级别高的餐饮单位就餐。如忽视卫生,食品在操作中极易受到污染,致使就餐人群发生感染或食物中毒。切忌暴饮暴食我们平常是一日三餐,按时定量,消化系统形成了与饮食行为相适应的规律。大吃大喝容易引起胃肠功能失调,还会增加心脏病急性发作的危险。秋季补水很...

今日健康 | 准备进入假期模式,8个饮食小贴士收好

准备进入假期模式的你,请收好这份提醒:①注意饮食规律,切勿暴饮暴食;②多吃优质蛋白,少食辛辣寒凉食物;③在享受美食的同时,别忘记搭配适度运动。准备进入假期模式的你,请收好这份提醒:①注意饮食规律,切勿暴饮暴食;②多吃优质蛋白,少食辛辣寒凉食物;③在享受美食的同时,别忘记搭配适度运动……假期饮食微提示↓↓...

十一长假期间,一份“假日饮食小贴士”送给你,助你健康过节!

外出就餐应选择证照齐全、内外环境整洁、餐饮具洁净、量化分级级别高的餐饮单位就餐。如忽视卫生,食品在操作中极易受到污染,致使就餐人群发生感染或食物中毒。切忌暴饮暴食我们平常是一日三餐,按时定量,消化系统形成了与饮食行为相适应的规律。大吃大喝容易引起胃肠功能失调,还会增加心脏病急性发作的危险。秋季补水很...

国庆假期饮食小贴士 均衡搭配,健康过节

节日期间,情绪高涨易致饮食过量,故控制食量、避免过度成为必要。每餐七八分饱,辅以水果干、坚果等健康小食,既解馋又不增加身体负担。同时,保持充足水分摄入,每日至少八杯清水,对新陈代谢、预防便秘及缓解酒精伤害大有裨益,避免含糖饮料,推荐饮用水、茶或自制果汁。假期里适量饮酒增添气氛,但过量则伤身,甚至危及安全。

壹邦健康知识:降脂吃什么 试试这几种降脂食物

五、小贴士保持均衡饮食:尽管上述食物对降低血脂很有益处,但重要的是要确保整体饮食多样化且平衡。结合适当运动:规律的身体活动同样对于维持理想体重以及心血管健康至关重要。减少加工食品摄入:避免过多消费快餐、甜食等高热量低营养价值的食物。通过选择正确的食物并形成良好的生活习惯,我们可以有效地管理自己的血脂...

健康小贴士:维生素B2——守护你日常活力的秘密武器

健康小贴士:维生素B2——守护你日常活力的秘密武器维生素B2是一种重要的水溶性维生素,也被称为核黄素(www.e993.com)2024年11月15日。它是人体必需的营养物质之一,在维持身体健康方面发挥着重要的作用。维生素B2在人体内无法自行合成,需要通过食物摄入。它主要存在于动物性食品、豆类、绿叶蔬菜和全谷类食物中。由于维生素B2是水溶性的,因此它在...

秋季多吃这种味道的食物,好处居然这么多!

健康小贴士秋食酸,保安康:秋季宜食酸味食物,有助于收敛阳气和脏器,维护身体健康。山楂乌梅,防病佳品:山楂能消食化积、活血化瘀;乌梅则敛肺止咳、抗敏止痒、生津止渴。秋季适量食用,可有效预防疾病。胃病患者慎食:胃溃疡、胃炎、胃酸过多等胃病患者应谨慎食用山楂和乌梅,以免加重病情。

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

健康小贴士1.这5类食物要少吃:蛋黄类、动物内脏、动物脑、全脂类食品、动物骨汤。2.“坏胆固醇”是导致动脉硬化,造成心脑血管疾病的“第一杀手”!3.没有危险因素的正常人群应低于3.4毫摩尔/升,大多数中高危人群应该低于2.6毫摩尔/升,极高危人群低于1.8毫摩尔/升,超高危人群低于1.4毫摩尔/升,无论其他因素,低...

“富养自己”最佳方式,不靠多喝水,而是多吃这5样

温馨提示:养生真的不是一朝一夕的事情,要坚持!光吃这些食物还不够,记得每天运动半小时、保持好心情、多和朋友聚聚聊天也都超级重要!另外还有小贴士:1.每天三餐要规律2.细嚼慢咽很重要3.晚上7点后尽量不要吃东西4.食材新鲜最重要(来源:长沙电视台政法频道“幸福老来俏”)...

“心血管健康小贴士:减少摄入,让这两种食物远离餐桌”

"身体的外在表现往往具有欺骗性，而血管的健康状态则是衡量整体健康的重要标尺。"王主任的目光紧盯着手中的检查报告，继续说道，"你的饮食习惯，很可能就是血压升高的幕后推手。是否常常因为忙碌而忽视了饮食的营养与均衡？"李大海闻言，羞愧地低下了头，轻声说道："是啊，工作一忙起来，就随便吃点外卖、快餐对付一...