同样是食盐:“加碘盐和无碘盐”哪个好?差别很大,建议搞懂再买

可是既然含量不够,那为什么还会有无碘盐呢?这是因为除了盐之外还有一些食物中含有碘,比如海带、紫菜还有海鲜这类的海产品。日常食用这些比较多的人群,很容易就摄入了足量的碘,如果这个时候再食用含碘盐,很容易就会过量,而这也会导致一系列的疾病。所以可以概括的说,生活在沿海城市,饮食习惯中海产品比较多的人群...

碘盐、无碘盐、低钠盐……哪个更适合你家吃?

近年来已经有很多研究表明,我国居民的饮食习惯确实很容易导致钠摄入超标。简单来说就是——吃太咸了。盐分摄入过多,是诱发心脑血管疾病的重要因素之一。因此,为了大家的健康,这些控盐措施一定要做:1.养成日常计算盐用量的习惯,利用勺子之类的工具定量放盐;2.除了炒菜少放盐,还要注意少食用一些隐藏的高盐食...

买盐,到底买“加碘盐”还是“无碘盐”?区别很大,建议弄懂再买

加碘盐众所周知,在以前,很多地方都有“大脖子”的这种疾病,主要的原因就是碘元素的缺乏。而碘是人体必需的微量元素之一,如果长期摄取不做,会引起身体上的伤害。所以,加碘盐顾名思义就是在盐中增加碘制剂后的食用盐,这种加碘的盐主要就是给日常碘元素摄取少的人食用的。其次,无论是岩盐、井盐、海盐等等,只要...

“就要5克”,你每天控盐了吗?

摄入过量的盐分后,因为食盐的渗透压高,对胃黏膜会造成直接影响。高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比,胃癌的相对发病风险要大大增加。常见的减盐误区01不咸的食物含盐量肯定不高有些高盐食物尝起来不是很咸,因为糖或其他食物成分的味道会掩盖盐的味道。我们一定要仔细阅读营养标签,关注钠或盐含量。02高血...

同样是盐,加碘盐、低钠盐、无碘盐哪个好?现在知道也不晚

所谓低钠盐指的是钠离子含量较少的盐,而加碘盐是在食盐的基础上加入碘元素,而无碘盐指的是没有添加碘元素的食盐,这些盐的最大区别就是成分略有不同,但在挑选时却要根据身体情况去考虑,如果是没有健康问题的人,这几种盐都能选,可以交替着使用,偶尔用低钠盐或者无碘盐,偶尔使用加碘盐,才能全面提供人体需要的物质...

重口味,减盐新挑战?

“调查显示,消费者基本认同减盐的健康意义,绝大多数消费者有一定减盐意愿和行为(www.e993.com)2024年11月3日。”钟凯介绍,有28.59%的受访者认识到自己口味较咸,65.43%的受访者认为自己需要减盐。每位居民都应该具备控制盐摄入量的意识,因此65.43%的占比并不高。“控盐的主动权在每个人的手中,撒盐和鸡精的时候少抖一下,倒酱油的时候少滴几...

2 块和 20 块的盐,到底有啥区别?选错真的影响健康

低钠盐是用一部分氯化钾代替了氯化钠,咸味与普通食盐相差无几,烹调不影响口感。如果患有心血管疾病或高血压,合理选择吃低钠盐对降低血压有帮助。但对于高温作业人员、重体力劳动人员、某些肾病人群、尿毒症患者等要谨慎食用低钠盐。2加碘盐碘是人体必需的微量元素,是合成甲状腺激素的重要原料,可维持人体健康,食用...

镇江一院专家提示:吃盐有讲究,你吃对了吗?

加碘盐——为了防止碘缺乏病,在食用盐中加入一定量的碘化钾,就是俗称的碘盐。适合人群:①孕妇:女性怀孕期间需要的碘较多,对碘的需求是普通人的两倍,要额外补碘,缺碘可能影响胎儿发育,严重时可造成早产、先天畸形以及胚胎停育等问题,因此可以适量食用加碘盐。②婴、幼儿:如果是两岁以内的婴幼儿缺碘,会导致呆小病,有...

高盐的危害到底是什么?吃多了惹甲状腺疾病!

对于儿童,食盐摄入过多同样具有危害,高盐饮食会导致儿童发生心血管疾病、上呼吸道感染、锌缺乏症的风险增加。既然吃太多的盐会有这么多危害,那么甲状腺疾病患者应该选哪种盐比较好?今天就来跟大家聊聊。按照碘含量的多少,食盐主要分为三类:加碘盐、无碘盐、低碘盐...

别吃太清淡,181个国家的研究:口重的人,或许能活更长?听分析

同时,吃饭时有足够的盐分摄入,也是那个年代“好生活”表征。因此,一部分老人产生了吃得越咸,寿命越长的错觉。而《欧洲心脏杂志》上刊登了一篇关于盐分摄入量与死亡风险相关性的研究报告。该报告提出了摄入钠量越多,死亡风险越低,预期寿命也会随之增长的观点。