尿酸高=痛风?痛风,不只是海鲜啤酒惹的祸:这背后的「坑」,早看早避雷

摄入过多的果糖会加快尿酸的生成,还减少尿酸的排泄,让血尿酸升高。因此高糖饮料(如鲜榨果汁、蜂蜜、含有果葡糖浆的饮料),高果糖零食(如果脯蜜饯),都要尽量少吃。同时不要吃太多含糖高的水果,例如榴莲、芒果、西瓜等。远离红的白的黄的酒。酒精不仅会加速尿酸生成,还有诱发乳酸堆积,抑制尿酸排泄。其他也得...

怎么办?四人中就有一人尿酸超标!最新研究提示:减重

国家卫健委2024年《成人高尿酸血症与痛风食养指南》中指出,我国成人居民高尿酸血症患病率为14%,痛风患病率为0.86%～2.20%。那么,有没有一种既简单又有效的方法来降低尿酸水平呢?答案是肯定的——通过科学合理的减轻体重,我们可以有效控制尿酸水平,守护健康。1要降酸酸,先降重重:最新研究发现,体重减轻与尿酸...

医生分析发现:黄瓜能够在48小时去除45%的尿酸?能信吗

刘大姐听得入神，问道："那黄瓜对尿酸真的没有任何影响吗？"张医生摇摇头，"也不能这么说。黄瓜确实有一些可能有助于控制尿酸水平的特性。它含水量高，有助于增加尿液排出，从而可能帮助排出一些尿酸。另外，黄瓜的碱性成分可能有助于中和体内的酸性物质。但这些作用都是温和的，远远达不到48小时降低45%尿酸的程度。

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

只是对于那些消化吸收比较差的人,蛋白质摄入不足的人,不建议多吃水果。知识点6为什么水果对消化吸收不友好?首先,水果中含有蛋白酶、单宁、草酸等对消化道黏膜不友好、抑制消化酶活性、或妨碍微量元素吸收利用的成分;其次,水果中的有机酸和多酚类物质会缓冲胃酸,降低胃酸的杀菌作用,并影响蛋白质的消化;...

为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了

《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识(2023年版)》中也介绍,高尿酸血症患者可食用含果糖较少的水果,如樱桃、草莓、菠萝、桃子等。2、蜂蜜医生提醒,蜂蜜中果糖含量高达50%左右,建议痛风患者尽量少吃甚至不吃。3、含糖饮料甜饮料是果糖最丰富的来源之一,如含糖可乐、果汁、奶茶、功能性饮料等。

尿酸危机席卷中国!痛风越来越年轻化,元凶到底是什么?

中国人的尿酸水平在快速升高(www.e993.com)2024年11月11日。一项纳入了200多万人的研究显示,从2001年到2017年,中国大陆15岁以上人群高尿酸血症(HUA)的患病率从8.5%攀升到了18.4%,翻了一倍多,华南更是“重灾区”。很长一段时间内,人们只知道长期尿酸高,痛风和肾结石的风险会增加。但随着医学研究的不断深入,尿酸升高与其他慢性病的关联开始...

提起尿酸,全国人民都头疼

在众多能升高尿酸的食物中,果糖值得单独提起。它本身不含嘌呤,容易被忽视。并且果糖的流行,背后离不开工业化、商业化的共同推动。果糖原本主要存在于水果和蜂蜜中,然而我们吃下的大部分果糖并不是这种天然来源的。1957年,美国生物化学家理查德·马歇尔(RichardMarshall)和同伴发现了一种酶,可以将玉米糖浆中的葡萄糖...

尿酸危机,席卷中国

一种颇为概括的对应关系是,如果一个地区海鲜摄入丰富、酒文化盛行、红肉内脏食材多见、高果糖食品流行,那该地方可能面临着更高的尿酸危机。以海鲜为例。中国水产品消费市场里,广东省的消费量一骑绝尘。根据推算,我国居民水产品食用消费总量最多的3个省为广东、浙江、江苏。2022年,全国动物性水产品食用消费总量鲜重...

每天至少1杯奶茶!90后姑娘体检时傻眼:离尿毒症仅一步之遥

高果糖的食物:果汁甜饮料(如橙汁、苹果汁)、蜂蜜、糕点或糖块、高果糖的水果(如香蕉、甘蔗、鲜枣)。小林告诉毛主任,自从工作后,她除了过年或节假日回家外,就没正儿八经地吃过一餐饭。每次错过饭点就买点炸鸡、汉堡、鸡肉卷等西式快餐,再配上奶茶、果汁等含果糖的饮料。和朋友聚餐,偏爱麻辣火锅、海鲜大餐等高...

14岁小孩尿酸“爆了”!浙江已出现多例!

有研究表明钾元素和维生素C可降低痛风发作风险,高尿酸血症患者可以吃一些含果糖较少的水果,如樱桃、草莓等。具体各类食物嘌呤含量如下表:注:数据为每百克嘌呤含量,单位为毫克,含量排序由左向右,由低到高。03高尿酸血症可做的检查1、血尿酸检测...