一日三餐中加点植物蛋白能显著延长寿命,是真的吗?

首先就是“植物蛋白”，一般来说食用整粒煮熟的大豆，它的蛋白质消化率能达到65％，而豆腐则要比它更高，能够达到92％以上，所以仅仅对于补充植物蛋白来说，豆腐还要更好。而且有些人觉得“豆腐的嘌呤含量高”，而制成豆腐之后，它的嘌呤含量会有所降低，所以痛风患者食用会更放心。但实际上大豆本身的嘌呤含量虽然...

一种能改善便秘的“神奇种子”!每天只需一勺,但有 1 点千万要注意!

奇亚籽就是补充膳食纤维不错的食物,吃1矿泉水瓶盖的奇亚籽,就能满足一般人群每天膳食纤维最低推荐摄入量的近10%。图:1矿泉水瓶盖奇亚籽,约6克(自己拍的)2蛋白质说到能补充蛋白质的食物,大家都会想到肉蛋奶豆,其实奇亚籽也是补充蛋白质的好选择。奇亚籽的蛋白质含量比大米、小麦、玉米等都要...

一做试管就问要不要吃蛋白粉的人,都有一个共同点……

1、蛋白粉成分蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物,可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供必需的营养。蛋白粉的主要成分是蛋白质,最常见的就是乳清蛋白和大豆分离蛋白两种,主要来源于牛奶和大豆。2、蛋白粉能不能养卵?一般情况下,如果自身饮食中的蛋白质够用,是...

很急!AI能不能让救命药来得更快一点?

至此,人类找到了对于“药是什么”,“病是什么”,“药怎么治病”这组问题的第一版完整解答,青霉素、甲硝唑、普利诺洛尔、青蒿素,一系列化学合成药物在短时间内雨后春笋,喷薄而出,到了20世纪40年代,肺结核、高血压、疟疾等等困扰人类百万年的疾病,相继被攻克。但这远远不是历史的终点。04时间拨到20世纪下半叶,...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

牛奶含水量多,蛋白质含量只有3%,但其必需氨基酸比例符合人体需要,属于优质蛋白质,并且饮用方便、易消化吸收,很容易达到几百克的摄入量。建议每人每天摄入300克牛奶或相当量的奶制品。第一名,你猜猜是什么?在端午节,江浙地区常把它放到粽子锅里一起煮,有着不一样的鲜味。

吃啥补啥真的科学吗?专家提醒老年人术后营养应掌握好这六点

04蛋白质方面,推荐老年患者围手术期按每天1.2到1.5克/千克补充蛋白质,动物蛋白和植物蛋白都是蛋白质摄入的来源(www.e993.com)2024年12月19日。05此外,老年人术后需摄入充足的蔬菜、水果、水分和口服营养补充,以促进康复。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考极目新闻记者赵雪纯

蛋白粉十大排名品牌哪个好?这六点必不可少

Swisse斯维诗乳清蛋白粉的制作比例符合联合国PDCAAS=1的推荐量,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式相似,营养价值更高,更容易消化吸收。并且一勺半Swisse斯维诗乳清蛋白粉≈11杯200ml牛奶乳清蛋白含量,是同类产品的2倍,含量丰富,成分纯净,可以帮助人体快速补充优质蛋白质,更针对性地助力紧致体态、增强抵御力。

女性真的要多吃肉!好处不止一点点

1.补充蛋白质方面:可以考虑奶及奶制品、豆制品和鸡蛋;2.补充维生素B12方面:可以选择发酵豆制品,比如纳豆、少量青方和红方、豆豉;3.补铁方面:可以在选铁含量较高的蔬菜比如黑木耳、苋菜、红胡萝卜缨、苦苣菜等的同时,搭配富含维生素C的蔬果(甜椒、猕猴桃、番石榴、草莓等),提高铁的吸收利用率。

1月多吃点它!蛋白质比鸡蛋还多,补钾稳三高,常吃助长寿~

此时多吃一些抗菌辅助降压的菜进行食补和预防疾病就显得十分有必要了,今天就给大家推荐一种曾被“神七”带入太空的“中华神菇”——茶树菇。带入太空的“中华神菇”茶树菇营养价值极高,茶树菇的蛋白质含量为27.5%,总糖为54.4%,其外观诱人、肉质脆嫩、味道鲜美、香浓、口感佳。所以它才会有着“中华神菇”的称...

吃点啥能暖身扛过低温天气?尤其别忘了它们!

低温下的营养需求增加,各类人群都应注意饮食上的调整。1.保证充足的能量能量推荐摄入量可以提高10%-15%,通过适当增加脂肪摄入来满足机体能量的需要,提高耐寒能力。2.选择优质蛋白质鱼、禽、瘦肉、蛋、奶及大豆类食物是优质蛋白质的良好来源。3.摄入充足的B族维生素、...