枕高打呼噜还是枕低打呼噜
但如果枕头过高或过低,会导致气道不通畅,出现打呼噜的症状。因此,枕高打呼噜还是枕低打呼噜均可,只是相对而言,枕高打呼噜会比枕低打呼噜声音稍微大一些。打呼噜的原因较多,包括上气道狭窄、鼻腔疾病、舌后坠、咽喉部肿物,以及长期饮酒或吸烟导致呼吸道黏膜受到刺激、气道的水肿等。正常情况下人体在睡眠时除去...
懵了!42岁男子晚上突然“尿床”,老婆急煞!问题出在这,三方面可...
只有通过这一项检查,才会给出明确诊断;如果根据询问就可以基本判断睡眠呼吸暂停的可能性很低,属于‘良性鼾症’,那么一般不会建议进一步检查;要是认为由其他问题引发打鼾的可能性大,便会建议患者至相应科室就诊。“比如有瘦瘦小小的女生来门诊,说自己晚上打呼噜,吵到了室友,但是呼噜声均匀,而且只要改变睡眠体位呼噜声...
00后入睡困难 70后夜醒频繁
饮酒频次越高,睡眠质量越低53%的人群处于睡眠呼吸暂停风险偏高的状态,睡眠呼吸暂停风险偏高人群夜间睡眠时长显著偏短,比低风险人群每日平均少睡43分钟。《白皮书》提示,90后和00后的人群中,睡眠呼吸暂停高风险的比例约有33%,低风险比例为67%。睡眠呼吸暂停高风险比例最多的是70前,比例为85%,70后、80后分别有74...
垫高枕头、戴“牙套”止鼾
王高宏介绍,肥胖者因为腹压较高,如果睡觉时枕头太低,会感觉到憋气、闷气,他们往往喜欢选择高一些的枕头,这样感觉比较舒服。但事实上,这并不能改善打鼾的症状。打鼾是因为咽部或鼻腔通气不畅造成的。临床上,肥胖、扁桃体肥大、舌体肥大,以及鼻中隔偏曲、鼻窦炎等疾病,都会导致鼻腔、咽腔通气受阻而引起打呼噜。如...
别不把打呼噜当回事儿! 睡觉打呼噜猝死几率高
1、枕头勤换低放生活经验告诉我们,枕头枕得过高很容易引发打呼,其实是因为高枕引发的呼吸不畅所致,因此枕头要尽量放低一些。除此之外,枕套还要勤换洗,我们知道,头发上会附着很多灰尘和细菌,因此每天长达数小时的睡眠早已让枕头上也布满了各种皮屑和螨虫,这些都是过敏源,会引发鼻腔的堵塞,进而导致打呼。所以,枕套...
鼾声太响,或是恶性高血压前兆,别忽视!4招教你轻松缓解打鼾
仰卧或俯卧容易阻塞呼吸道,尤其是肥胖的人软腭低垂、舌根肥大、鼻息肉多,仰卧时更容易打鼾,可调整为侧卧位3.调整枕头高度睡觉时枕头太高容易使呼吸不流畅,一个拳头的高度即可,适当的高度可以缓解打鼾(www.e993.com)2024年7月28日。4.保持呼吸道卫生睡前不要吃辛辣刺激性食物,否则喉咙过多黏液,阻塞呼吸道。同时,注意日常健康很重要,感冒、...
睡觉反复打呼噜,该如何缓解?注意这5点,或能改善打鼾
尤其是对于身体肥胖的中年男性来讲,出现这种现象的概率会特别高。患病原因比较多,一般与长期患有鼻息肉,或者是扁桃体肥大、鼻甲肥大、腺样体肥大等因素有关。患者在睡眠过程当中,会出现非常明显且反复的打呼噜现象,还会伴有呼吸暂停以及低通气现象,这会出现被突然憋醒的情况。
关注!17岁女生因为“睡觉”的原因被围殴了?
最近的研究表明,睡眠呼吸暂停是引起夜间猝死的元凶之一,据不完整统计,凌晨4点左右是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者发生猝死的高发时间。此外,打鼾的人比不打鼾的人出现高血压的危险高1.5倍。4打鼾可致性功能障碍根据英国的资料显示,打鼾会降低男性激素睾酮的分泌,睾酮分泌较少,会导致阳痿及性功能障碍。
睡觉打呼噜,原来危害这么大,教大家9种止鼾诀窍
⑤影响记忆力、精神状态打鼾会干扰正常睡眠结构,降低睡眠质量,引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等一系列问题。⑥影响儿童健康儿童也是呼吸暂停综合征的高危人群,扁桃体肥大、腺样增生、气道阻塞物多都是病因。教大家9个止鼾诀窍!
“呼噜娃”,睡得香还是病?赶紧治疗不要怕
枕头——孩子不宜睡大人的枕头。枕头的高度要根据宝宝的发育情况来进行调整,可从大约3cm的高度开始,慢慢调整到6~9cm(3~4个月的宝宝可用1cm高的枕头;7~8个月的宝宝应选择3cm高的枕头;1~3周岁的婴幼儿枕头的高度最好为6~9cm)。这样可以更好地支撑颈椎,让颈部肌肉自然松弛,提高睡眠质量。推荐品牌:...