颈椎不好怎么选枕头?
枕头压缩后,以相当于竖起来的一个拳头的高度为宜;睡下后,枕面支撑颈椎弯曲的部分,最好呈横着的圆柱形、并有一定硬度,比支撑后脑勺的部分高出3–5厘米左右,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。为了保证翻身时脑袋不脱枕,枕头的宽度以肩宽的1.5倍为最小推荐宽度。2从功能角度来讲,高宽合适、...
临产前的最后冲刺,孕晚期如何甩掉身体不适?
孕妈妈下肢浮肿主要是由于孕晚期内分泌的改变,引起体内水钠潴留,而子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,容易导致下肢浮肿。孕晚期腿抽筋除了内分泌因素,也有可能是缺钙导致。支招:孕妈妈要避免长时间站立及蹲坐,睡眠时适当垫高下肢。饮食低盐的饭菜,可减少水肿的发生。腿脚抽筋的孕妈妈应该注意饮食,多...
孕晚期,必须要侧睡吗?准妈妈别大意
孕晚期,为了胎宝宝的健康,也为了自己的舒适,选择左侧睡最适宜。虽说都是侧睡,但左侧和右侧睡,是完全不一样的。右侧睡的话,可能真的会压到宝宝,从而影响太宝宝的发育。而且,右侧睡的话,对于准妈妈来说,也是很不舒服的。左侧位的睡姿,恰好可以改善准妈妈的子宫状态,减轻子宫对身体宫腔内其他器官的压迫。重点是...
再用这个姿势睡觉,脊柱早晚会出问题!|腰椎|肌肉|髋关节|人工膝...
1.枕头不要太高或太低枕头过高,脖子会处在屈曲的状态,相当于低头看手机的动作,颈和上背后侧的软组织长时间处于牵拉的状态,造成颈痛和背痛。就好像我们长时间向手背方向掰着手指,短时间不会不适,但时间久了手指就会出现疼痛。同样,枕头过低,不能给颈部很好的支撑,颈部的肌肉无法完全放松,也会引起颈椎不适。
睡觉时越躺越累?可能你的睡姿不太对!
1.枕头不要太高或太低枕头过高,脖子会处在屈曲的状态,相当于低头看手机的动作,颈和上背后侧的软组织长时间处于牵拉的状态,造成颈痛和背痛。同样,枕头过低的话,不能给颈部很好的支撑,颈部的肌肉无法完全放松,也会引起颈椎不适。2.不要腿弯曲躺着睡...
孕妈脚肿成“猪蹄”还能多喝水吗?浮肿厉害怀的是男孩?一篇告诉你
每位孕妇的体质各不相同,有些孕妇身体状况良好,静脉回流顺畅,没有高血压或低蛋白血症等情况,因此不容易出现水肿现象(www.e993.com)2024年7月28日。??孕妇水肿还能多喝水吗?很多准妈妈听说水肿时应该减少饮水量,其实这是一个错误观念。通常在怀孕后期,水肿是由于子宫对器官的挤压以及盐分摄入过多所致,与饮水量无关。相反,在这个时候多喝水...
孕晚期孕妇睡觉质量不高?不如试试从这三方面改善,一觉到天亮
有的孕妇会有出现呼吸不畅的情况,或者是翻身比较困难,那么,在晚上睡觉的时候,除了常见的侧躺方式以外,寻找一个自己比较舒服的睡觉姿势也是相当重要的,一般情况下,孕晚期腰部用力比较严重,所以说睡觉的时候在腰后面垫上一个柔软的枕头应该是相当不错的,除此之外,后背空隙的位置最好也用一些阻挡,这样可以有点借力,...
孕晚期仰卧位低血压综合征的预防护理
孕期准妈妈低血压常见的原因有两种,一种是因为孕妇贫血或其他疾病造成;另外一种则是怀孕后仰卧引起的低血压称为“仰卧位低血压综合征”,主要是因为仰卧位时增大的子宫(包括胎儿、羊水、胎盘)容易压迫孕妇下腔静脉,从而影响血液回流到心脏,使血压下降。仰卧位低血压综合征多发生在怀孕32~36周,临产前或分娩时也可能...
孕妇的枕头为啥最好10cm左右?过高过低都有影响,你还别不信
1、根据自己的生活习惯,结合宁低勿高的原则在关于孕期选枕头这个方面,10厘米高的枕头并不是硬性要求,我们往往也需要结合自己的生活习惯来进行选择,但很多时候我们要本着宁低勿高的原则来要求。有人曾经做过统计,不睡枕头或者睡稍低一点的枕头会比睡高,枕头发生落枕现象的概率要低。
28岁男子因手麻查出严重性颈椎病!深思:枕头高点好还是低点好?
那么,我们到底应该选择高一点的枕头还是低一点的枕头呢?接下来为大家进行分析。首先,有一种说法叫做“高枕无忧”,这会误导人们去买高的枕头。但是如果枕头太高的话,其实是会导致睡眠质量变差或者是睡眠不舒适。同时,太高的枕头还会对我们的颈椎产生强烈的压迫感,导致我们的颈椎变得弯曲,这个伤害性是非常明显的...