比走路还简单!每天坐上10分钟,气血充足、消化好,肝肾都受益

1.双膝并拢跪坐于地上或垫子上,脚跟并拢。如果脚跟没办法很好并拢的话,可以把脚跟往两边分开。2.接着慢慢坐在脚后跟上,找到自己比较舒服的状态,但不要直接将全身重量压在脚后跟上。3.最后慢慢让脊柱向上伸展,手自然放在大腿上。小贴士:1.如果感觉这个动作有难度,可以在臀部与小腿之间放一个枕头或软垫,辅助...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

”结果医生指出，就是因为你杂粮吃得太多了，导致肚子不舒服。杂粮食用过多会明显延缓胃排空，可能导致食物积存，而由于红薯、玉米等的糖和淀粉过多，会刺激胃产生大量胃/酸，反流到食管里，对胃/黏/膜产生损坏。建议：老人吃粗粮，以占当天全部主食数量的三分之一为宜，最多不超过一半。专家接受采访时谈到，人们...

突发退圈!|脱发|角质层|骨胶原|奥运会_网易订阅

老关节炎,多走路就膝盖疼,腿脚老抽筋,以前全年都得靠羽心堂家的灸贴护着因为奶奶胃不好,吸收有很大的问题,之前咕咕给买过很多品牌钙片、乳钙、液体钙、胶囊,都吃过,胃都适应不了,咽下去就胀气就喝了这骨胶原没事,还挺爱喝的后来咕咕连哄带骗给奶奶喝了3袋,第二天下楼溜达,没有说自己关节疼了,下楼培...

妻子生日当天,撞见她抱着花坐在男子副驾,这一刻我确定她不忠了

如果他不去阳台上等何舒回来,就不会看到眼前的这一切,他们还可以像以前一样开开心心的吃完这一顿饭,然后相拥着坐在电视前追看他们喜欢看的电视,然后再回到房间,满是激情的做爱,相拥着幸福的睡去。但这一切,一瞬间,就变得支离破碎了。聂松慢慢的松开了手,脸上的肌肉抖动着,愤怒的火焰在胸腔里翻腾着,他强...

饱餐后应该坐着还是站着?最佳答案是……

饭后半个小时后:可以进行走路、广场舞等等低强度的运动。饭后1小时:可以进行快走、慢跑、跳操等中等强度的运动~饭后2个小时:可以进行各种体育锻炼,看你喜欢。要注意的是,如果饭后做运动的时候感觉到身体不舒服,那么最好先缓缓再做,免得伤害身体。餐后是自测肠胃健康的关键期...

60年娘带着我去讨饭被好心张婶收留,20年后巧遇,改变了我的一生

我娘听说河滩里的河菜好吃,我爹去捞来,但是很苦很苦难以下咽,我和三哥的饿坐在那里一天,一动不动,也不说饿,因为饿就吃那苦河菜,后来才知道,那青根好吃,爹去的时候,就光剩紫根了(www.e993.com)2024年11月15日。饿的实在受不了了,大哥和二哥一起,娘带着三哥和我,我们兵分两路去讨饭了。

大婚当天军官老公抛下我,照顾战友遗孀,我提出离婚,他却不同意

只有那差点打结的眉心,宣告着主人的心情很不好。山路不好走,才走到半路,温云的胃里开始翻涌,一阵又一阵,没完没了。不由得暗自庆幸,幸好上车之前没吃东西,不然肯定会吐出来。“不舒服?”“有点晕车。”女子的声音柔柔弱弱,让邵时宴身子一哆嗦,真是娇气!车子缓缓停了下来,“先休息一下吧。”“嗯...

我老公战友的父母来我们这旅游,我们热情接待却出了状况

只是都这样了,只能想办法助消化。我重新熬了一锅稀稀的小米苹果香蕉粥,阿姨喝完,我们陪她去散步,走了一个多小时,直到阿姨觉得舒服点了才回来。只是半夜,阿姨的胃烧心特别厉害,她太难受,只得起床来,好在我睡眠浅听到声音。然后赶紧带阿姨去医院打了点滴……...

每天走路就可以“走掉”4种疾病,能走着就别坐着,为健康别偷懒

食欲不好的,脾胃消化不畅的,便秘的等等胃肠道不适,都可以通过走步得到缓解,因为走路时候会促进肺的呼吸量加大,增强肺功能,促进肠胃加速蠕动,提高胃动力,吃饭更香,消化更好,新陈代谢更强,还能提高免疫力。3、颈椎病使用电脑、经常看手机,上学一族,颈椎病,颈肩酸痛的大有人在,走路时候抬头挺胸,颈部、肩部肌肉同时...

反流性食管炎常烧心、胃难受?中医师:建议从这4种原因入手

我们不少人因为胃不舒服去服用胃药,或者是去医院做胃镜检查后拿了一些抑制胃酸的药物,但仍有不少人会因为停止服药后出现反反复复的情况,并且长期服用这些药物,还有可能会产生一系列对身体有损害的副作用(如:便秘、腹泻、铁质流失等)。中医师张璐讲到,中医治疗反流性食管炎的优势在于:...