建议中老年:早餐少吃稀饭馒头多吃它,营养健康又解馋,还易消化

面条是家家户户都很常见的早餐选择,它软烂易消化,但营养不全面,于是我加入了蹄筋、鸡蛋和生菜,不仅营养更全面,且好吃翻倍,吃的让人很满足,这样给老人搭配制作出来的早餐,鲜美又好吃,还营养足好消化,热乎乎,吃得非常舒服。下面就将它的具体做法分享给大家,有空也试试吧。卤鸡蛋牛蹄筋煮面条原料:面...

菠萝生吃还是熟吃,促进消化选它最好

菠萝还富含碳水化合物、膳食纤维、矿物质和有机酸等,每百克菠萝肉含不溶性膳食纤维1.3克。菠萝还含有一种菠萝蛋白酶,具有分解蛋白质,促进消化的作用。所以在食用一顿肉类大餐后,菠萝是很合适的饭后水果。Part2黄心菠萝和粉心菠萝,哪个更好?说到菠萝,大家熟知的菠萝果肉是金黄色的,其实并不仅仅是这样。

比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!

尤其适合长期消化不好的中老年群体,温水一冲就能喝,补充满满膳食纤维～图片来源:丁香拍摄团队一盒里面共有21条,独立小包装设计,揣兜就能走!随时随地撕开就能直接冲泡,更不用担心传统罐装蛋白粉难以携带和易受潮问题啦～图片来源:丁香拍摄团队能同时补充动植物双蛋白质和高钙营养、还含丰富膳食纤维、并集低...

换季烦恼多?选对蛋白粉增强免疫力不‘掉线’#吃什么提高免疫力

另外,它选用的优质蛋白也更好消化,经动物实验表明,它的蛋白质真消化率也超过了94%,需要指出的是,“真消化率”是一个用来衡量食品中营养成分被有效消化和吸收的指标,反应了在消化过程中,营养成分的实际消化情况。所以,对于星钻蛋白粉来说,不仅能够做到足量补充,还能高效吸收,增强免疫力效果自然更为显著。综上所述...

秋天要多吃青萝卜,教你6个好吃做法,清肝火助消化,好吃又营养

2、两种萝卜丝都分别擦好之后,加入一点食盐,芝麻香油、五香粉、白胡椒粉,两个鸡蛋,搅拌均匀之后,腌制10-15分钟,加入适量的面粉,搅拌均匀。3、油大约5-6成热,用手弄成丸子形状,放入油锅中,小火炸至浅浅的金黄色之后开中大火,炸至金黄色即可捞出。

蛋白粉哪个牌子好?请查收这份指南,吃什么增加抵抗力好和免疫力

面对市场上日益琳琅满目的蛋白粉品牌,消费者往往容易陷入选购误区,比如盲目追求高蛋白含量,认为越贵的蛋白粉服用效果越好或是贪图便宜求极致性价比,忽视蛋白质的消化率,只看蛋白粉重口味和溶解度,因无视个人体质而选错蛋白质种类等等(www.e993.com)2024年11月1日。到底,消费者要怎样走出蛋白粉选择误区呢?又该如何判断蛋白粉哪个牌子好?

冬天,少吃米饭和面条,多吃这4种杂粮,养胃助消化,营养又美味

引言:冬天的寒冷天气使人们的胃口大增,而缺乏运动容易导致脂肪堆积。因此,在饮食上,我们应该减少主食的摄入,少吃米饭和面条,而适当地搭配一些粗粮。粗粮富含膳食纤维和多种微量元素,可以帮助养护胃肠道,助消化。

抵抗力差?吃蛋白粉增强免疫力,实用攻略与建议

5、蛋白粉经过科学配比,能同时补充动物蛋白和植物蛋白,营养更丰富,效果更好。动物类蛋白粉含有完整的氨基酸群,种类和结构与人体最为相似,消化好,容易吸收,但也同时存在热量高的问题;而植物类蛋白热量比较低,但是却不容易被消化,普通人在饮食中很难把控二者的量,而动植物双蛋白粉则很好地规避了这点。比如前文提到...

经常吃“冷米饭”,能降血脂、降血糖低,甚至脂肪肝也变好了?

⑥挂面、饼干等含水量较低且加工温度较低的食品抗性淀粉含量相对较高;膨化食品、面包类食品及粥类饮品几乎不含抗性淀粉或含量很低。总结:抗性淀粉对健康有很多益处,能帮我们平稳血糖、减肥、保护肝脏和血脂健康,还能促进肠道健康。即便如此,也别为了摄入抗性淀粉就强迫自己吃冷米饭哦!平时可以适当增加荞麦粉、马铃薯...

这种碳水,多吃还能减肥?(少油少盐版)

夏天想要保持身材的朋友可以选择米线和土豆粉代替米饭、面条。粉类产品在制作时会经历煮熟时的“加热糊化”和冷却时的“老化回生”,老化过程会产生抗性淀粉。所以,粉类产品的血糖生成指数明显低于米饭面条等主食。不过想要减脂的朋友们在烹饪过程中还要尽量少油少盐。