研究发现:吃肥肉的人,健康指数是吃瘦肉的人的7倍不止?
令人意外的是,经常食用肥肉的人群,其整体健康指数竟是主要食用瘦肉人群的7倍之多。这一发现令许多人大跌眼镜。难道多年来提倡的"少吃肥肉"理念是错的?医生决定深入了解这项研究。他查阅了大量文献,发现肥肉中含有丰富的单不饱和脂肪酸。这种脂肪酸有助于降低坏胆固醇,提高好胆固醇水平。《中国循环杂志》曾刊登过...
天天吃素,血脂就不会高了?
1、有些食物本身脂肪高说到油脂很多人都只想到肉。但其实,脂肪几乎存在于饭桌和餐间的绝大多数食物里,比如各类糕点饼干、零食点心,瓜子、花生、核桃等坚果和其他小零食,全都含有脂肪,而且这些食物有的本身脂肪含量就不低。所以不少人即使三月不知肉味,但其实油脂却没少摄入。2、有些烹饪方式很高脂炒菜、油炸...
板油和肥肉油哪个胆固醇高
核心提示:板油一般指猪板油,而肥肉油通常是指猪肉肥肉的脂肪组织。两者均属于动物性食物中的肉类,含有较多胆固醇成分,但无法单纯判断哪种油脂中胆固醇含量更高。建议日常生活中注意适量食用即可,并且对于本身患有心脑血管疾病的人群而言,则不建议过多摄入。板油一般指猪板油,而肥肉油通常是指猪肉肥肉的脂肪组织。两者...
吃瘦肉减脂还是吃肥肉减脂
1、瘦肉:一般推荐减脂人群食用瘦肉,其脂肪含量较低,蛋白质含量较高,同时富含铁、锌、硒等微量元素,可以补充多种营养物质,对于减脂有一定的好处。但是需要注意,减肥人群应尽量选择鸡胸肉、鱼肉等脂肪含量较低的肉类;2、瘦肉:日常生活中常见的瘦肉有鸡胸肉、牛肉、羊肉、驴肉等,其中含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸,...
想让孩子长高?多吃这种肉,不是肥肉,而是...
不过,别急着去炖红烧肉哦!这里说的肉,可不是那种油腻腻的肥肉,而是“纯瘦肉”!优质蛋白质是孩子长高的关键。而纯瘦肉,就是提供优质蛋白质的好来源!为什么说是“纯瘦肉”呢?因为瘦肉中的脂肪含量相对较低,而蛋白质含量高。这样的肉类不仅能帮助孩子补充身体所需的营养,还能避免过多的脂肪摄入,对孩子的健康成...
“胆固醇大户”被揪出,吃1口等于10斤肥肉!不想给血管添堵,尽量不...
肥肉:高脂肪的肉类,如肥牛、猪肉肥脂等,含有较高的胆固醇和饱和脂肪,长期过量摄入可能对心血管健康产生负面影响(www.e993.com)2024年9月16日。快餐和炸食:像汉堡、薯条等快餐食品以及炸鸡、炸鱼等炸食含有大量的饱和脂肪和胆固醇,是典型的“胆固醇大户”。影响健康的原因升高胆固醇水平:过量摄入这些“胆固醇大户”,会导致血液中的胆固醇水平...
听一句劝:高血压不想脑出血,4种食物要少碰,再馋也要忍住
肥肉、动物油、动物内脏、油炸食物里,主要含有饱和脂肪酸,而坚果、植物油、鱼肉、瘦肉里主要含有的是不饱和脂肪酸。4、酒得了高血压,一定要戒酒,最好滴酒不沾,酒精本身就会诱发高血压,酒精还会干扰脂肪的代谢,长期喝酒的人,基本都会罹患脂肪肝和高血脂。
万万没想到猪肉市场出现大反转,瘦肉不好卖了?内行人说出了原因
其实,关于猪肉的肥瘦之争在我们日常生活中很常见,有些人认为瘦肉缺乏营养,但有些人认为肥肉脂肪太高,容易发胖,那么,肥肉和瘦肉究竟有什么区别呢?从营养价值的角度来说,瘦肉中含有丰富的蛋白质,且含有人体必需的氨基酸,能提供给人体所需的营养。而肥肉中的主要营养成分是脂肪,也含有胆固醇和饱和脂肪酸,这些...
这五种食物伤害比肥肉还大!经常吃会血管堵塞,倒霉的是自己!
4.高饱和脂肪食品:胆固醇的助推器高饱和脂肪的食品,如红肉、动物内脏、全脂乳制品和一些热带植物油(如椰子油、棕榈油),可以增加血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白(LDL)水平,增加心血管疾病的风险。建议采用低饱和脂肪的食物,如瘦肉、低脂乳制品和植物油。
经常吃肉的老人和从不吃肉的老人,谁的身体更健康?
一是多吃白肉,少吃红肉。白肉是指鸡鸭鹅等禽肉以及鱼肉等,白肉的脂肪含量低,且肌纤维短,更容易消化吸收。红肉是指猪牛羊肉,以及它们的内脏制品,脂肪含量相对要高一些,要尽量少吃。二是多吃瘦肉,少吃肥肉。肥肉内的脂肪含量较高,且多饱和脂肪酸含量很高,吃多了很容易发胖、增加心血管疾病的发生风险,吃肉应该以...