别再死磕全麦面包了,这种燕麦做的面包更软、更香甜!

自打今年5月上市以来,这款燕麦欧包就收获了10975多条评价,大家给出的好评率更是高达99.5%,还经常卖断货!上下滑动查看更多和一般的面包比起来,它真的优秀到「一反常规」:1.0添加糖,真正低GI缓升糖:对控糖小伙伴超级友好2.面皮舍得下本:不加一滴水,纯牛奶和面,多种谷物粉制作3.不...

燕麦的热量比酸辣粉高,为什么还更推荐吃?看这 4 张图就明白

100克燕麦的热量甚至比100克的酸辣粉略高一点减脂期却更推荐吃燕麦呢?这是因为都是碳水,其实还分「优质碳水」和「劣质碳水」如果你还有减脂、增肌等不同的需求还要学会区分「快碳」VS「慢碳」是不是快被绕晕了?别担心!K酱这就用4张图来简单说清楚!吃对了健康减脂增肌,吃错了偷...

燕麦片热量高为什么还能减肥

核心提示:燕麦片热量高但能减肥是因为饮食习惯改变导致能量摄入减少、促进肠道蠕动加速代谢、增加饱腹感减少额外进食以及提供一定的碳水化合物和膳食纤维。燕麦片热量高但能减肥是因为饮食习惯改变导致能量摄入减少、促进肠道蠕动加速代谢、增加饱腹感减少额外进食以及提供一定的碳水化合物和膳食纤维。1.饮食习惯改变导致...

早餐最忌吃这5种低质碳水,热量高营养低,跑步一小时才能消耗

而里面的麦片同样也是经过了深加工,热量会上升,营养也会流失很多,许多商家还会为了提升口感,再添加一些糖、乳粉、蜂蜜、果干等,使得一百克的水果即食燕麦热量差不多能达到420大卡,基本和薯片的热量快持平了。这样的水果麦片脂肪含量几乎是纯燕麦的几十倍,所以千万不要长期将它作为早餐食用,高热量还没太多营养,还给你...

你以为减脂,实则发胖的5种食物,你还在吃吗?

但是,很多人一旦开吃就停不下来,一把接一把,殊不知,坚果的热量可是相当高的。100g坚果的热量在560-650大卡左右,如果你每次吃100g,热量可能相当于一顿正餐的热量了。4、燕麦棒近年来,很多主播会推荐燕麦棒作为减脂的零食,但是你不知道,燕麦棒的热量其实并不多,100克燕麦棒的热量大约在400-500千卡之间...

【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...

燕麦中的蛋白质含量高达16.9mg/百克,是所有谷物中最高的,而且其氨基酸构成和消化吸收率也较高(www.e993.com)2024年12月19日。燕麦中更值得称赞的是一种可溶性膳食纤维——β-葡聚糖。一方面,能帮助人体代谢坏胆固醇,在一定程度上起到预防心血管疾病的作用。据研究显示,高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖,可降低约8%的坏胆固醇;...

高热量减脂食品有哪些

核心提示:高热量减脂食品包括牛排、鸡胸肉、鸡蛋、燕麦和杏仁。需要强调的是,虽然这些食物热量较高,但并不具有直接的治疗作用,长期过量摄入可能会导致体重增加或其他健康问题。高热量减脂食品包括牛排、鸡胸肉、鸡蛋、燕麦和杏仁。需要强调的是,虽然这些食物热量较高,但并不具有直接的治疗作用,长期过量摄入可能会导致体...

玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高!

甜玉米的热量仅为糯玉米的60%,碳水化合物含量也比糯玉米(33.4克/100克)少了一半。而且,糯玉米中好消化的支链淀粉比例更高,热乎乎吃下去后,容易让血糖快速上升。因此,吃玉米时优先选择甜玉米,不仅有助于减重,还能控制血糖水平。但也要注意摄入量,一次不超过一根(200克)比较好。

6 种粗粮代替米面,不挨饿,体重唰唰往下掉

每100克纯燕麦的热量约为377千卡,热量并不低。但是它富含膳食纤维,能够增加饱腹感,减少食欲,从而在总体上帮助控制热量摄入。早餐煮一碗燕麦牛奶,可以给身体补充蛋白质、碳水化合物跟丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,燕麦中的β-葡聚糖有助于调节血脂和血糖,是减肥人士早餐的最佳选择。

拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

通俗一点说就是:玉米接不了这个活儿,尤其是糯玉米。在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量是最高的。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。在玉米圈里,绝对算得上“最热”的。看到这里,你可能会说,那我顿顿甜玉米,能量相对低,水分含量更高,味道也...