想让孩子长得更高,父母能够做什么?

维生素A含量最丰富的食物是猪肝、鸡肝、鸭肝等,10克左右就足够满足一天的维生素A需求。但是维生素A摄入过多有中毒的风险,动物肝脏也不适合作为常规饮食天天食用。听上去有点矛盾?还有另一种选择是胡萝卜素。在人体内,贝塔胡萝卜素可以转化为维生素A,而且这个转化反应会被人体自动控制,维生素A量过了就停止转化。所以,...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

结果表明:体重指数达到或大于24(BMI≥24kg/m2)者患高血压的危险是体重正常(BMI=18.5-23.9kg/m2)者的3-4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍,具有2项及2项以上危险因素(即危险因素聚集,主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重...

没想到吧!「胡萝卜素含量」最高的不是胡萝卜,是它!

在所有类胡萝卜素中,能够转化成维生素A的只有很少几个,条件是它们具有与维生素A相同的环状结构。最有名且转换率最高的就是β-胡萝卜素。它含有两个和维生素A相同的环结构,可以很方便地被从中间切割开,变成2个维生素A分子。除了β-胡萝卜素,同样在食物中广泛分布的α-胡萝卜素也可以转化为维生素A,但是由于它...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

天然的维生素A在动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、脱脂和全脂乳制品以及蛋类中含量较高,其中维生素A1主要存在于海产鱼、动物肝脏中,维生素A2主要存在于淡水鱼中。胡萝卜素则来源于植物性食物中,如西兰花、菠菜、胡萝卜等。维生素A1的生物活性最高,维生素A2只有它的40%。常说吃胡萝卜可以补维生素A,其实萝卜素的生物活性...

眼睛最爱的食物有哪些?经常吃一点,保护视力效果好~

鸡蛋中有益眼睛的叶黄素、玉米黄质含量虽然不算太多,但生物利用度高。除了特殊人群之外,普通人吃鸡蛋时一定要记得吃蛋黄,因为维生素A、叶黄素、B族维生素等有效成分都在蛋黄中。防止眼睛老化吃甜椒维生素C也是眼睛所需的重要营养成分之一,它能保护晶状体的蛋白质和其他成分,营养视网膜,保护眼球微血管,减少自由基对眼...

猪肝、鸭血、鱼皮…或许比你想象的营养价值高!但鱼这个部位千万别吃

猪肝脂肪含量比较低,相当于猪肉的1/7左右,它的维生素A含量比较丰富,大概是猪肉的400倍左右,是重要的维生素A来源(www.e993.com)2024年11月26日。维生素A具有保护视力、维持视觉正常功能、保护皮肤等作用。另外,它的锌元素含量也比猪肉高,缺锌会造成儿童生长发育迟缓、味觉减退及免疫力下降。

高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这几种蔬菜也要少吃

如里面的维生素C可有效提高人体免疫力,维生素K对预防出血有很好的作用。而维生素A可对视力、机体免疫力、细胞的生长发育也至关重要。因此,从以上问题可以看出,高血脂的患者是可以正常吃香菜。只不过香菜是个调味蔬菜,在食用时避免过量食用。不仅仅香菜,不管什么食物都要适可而止。再好的东西过量也就会变成“毒...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

动物内脏(如猪肝及牛羊鸡内脏)中的胆固醇含量较高,猪肝胆固醇含量为1017毫克/100克。因此,动物内脏大家尽量少吃,偶尔食用即可。因为动物肝脏蛋白质、维生素A和铁含量同样很高,而且易被机体消化吸收。一般成人每月可食用动物内脏2～3次,每次25克。有高脂血症、冠心病、脑卒中病史和高风险的朋友动物内脏最好不吃。

OTC药品偷工减料?维生素AD测评(4款OTC)

AD含量实测金X贝维生素AD滴剂标示每克含维生素A9000IU、维生素D3000IU,滴剂每滴为1/6克,约0.1667g(即每滴含VA1500IU和VD500IU),但经多次实测,产品每滴重量仅约0.1363g,所以实测值按照实际测得的每滴重量换算。维生素A检测结果小结:(1)除金X贝外,其他3款均符合相关的标示要求,其中星S实测更接近...

春夏怎么让娃身高猛蹿?这位营养师妈妈说得好通透

9~17岁青春期,推荐1000mg剂量。(全年龄段最高,比孕期和哺乳期的妈妈钙推荐量800mg还要高)所以9~17岁青春期孩子的家长,一定要注意,在最值得补钙的阶段给孩子补钙。我们一般来说100mg钙约等于100ml的牛奶,但是现在,你们随便去冰箱里拿一瓶奶出来,可以看到现在市面上的牛奶大部分的钙含量都会超过100mg,一些高...