“小雪吃3宝,一冬无病扰”,明日小雪,3宝指什么?顺利过冬季

羊肉是非常滋补的食材,在咱们北方地区是非常常见的,主要肉食之一,它的营养价值极高,蛋白质含量也特别的丰富。尤其是寒冷的冬天,常吃一点羊肉,可以给身体补充营养和能量,增强体质,这里过寒冬,所以明日小雪一定要记得做给家人吃哦。而对于羊肉的吃法非常多,在咱们北方常见到的羊肉吃法有炕锅,羊肉炖羊肉,煮羊肉汤,...

注意!肾不好就少吃蛋白质?若不想肾部癌变,这几种食物别再吃了

“可以吃,但得控制量。”吴医生耐心解释,“肾功能不好的人,蛋白质摄入量确实要比正常人少一点,但不是不吃,而是要选优质蛋白,比如鸡蛋清、牛奶、鱼肉。”王大婶连连点头,又问:“吴医生,那像老张这种蛋白尿偏高的,是不是以后什么肉都不能吃了?”吴医生摇头:“那也不至于,像瘦肉、去皮的家禽肉,适量吃点没...

肾衰竭吃什么补得快一点

适合肾衰竭贫血患者的铁质食品有红枣、木耳等。铁元素是红细胞合成的重要原料之一,适当进食上述食物能够辅助提升血红蛋白数值水平。4.高钾低钠食物高钾低钠食物包括香蕉、菠菜等,能补充体内的电解质平衡,缓解水肿情况。但是肾衰竭患者体内可能存在水盐代谢紊乱的问题,所以要特别注意控制摄入量。5.含维生素C丰富的食...

“十九补一补,来日能打虎”,为啥要补?补冬吃什么?早知早受益

3、羊肉,不可多得的“冬令补品”既然说的是冬季进补,我想没有那个人会拒绝吃上一点羊肉,它富含大量的蛋白质,而且还有各种维生素以及较矿物质,另外,它也非常适合体质虚寒的一个人来食用,毕竟容易消化吸收。推荐菜品:羊肉炖胡萝卜材料:羊肉、胡萝卜、草果、盐做法:1、把羊肉清洗干净切成大块,放入锅中焯水,然...

吃什么增加抵抗力好和免疫力?优选可增强免疫力的蛋白粉

《大豆-乳清双蛋白对大鼠体内免疫的调节作用》的研究中就曾明确指出,经动物实验评价,动物蛋白和植物蛋白协同更有助于提高免疫球蛋白数量。总而言之,对于抵抗力低吃什么能提高抵抗力这个问题,很重要的一点就是补充优质蛋白,如浓缩乳清蛋白、大豆分离蛋白等。考虑到食补很难保证蛋白质摄入量的情况存在,对于有提高免疫...

7天减脂晚餐带量食谱,只减体脂、不减美味,跟着吃就行

1、蒸南瓜的南瓜是贝贝南瓜,它的能量、碳水含量都和土豆相当,可以替代部分主食,南瓜、土豆,还可以替换成铁棍山药、芋头(www.e993.com)2024年11月24日。中国居民膳食指南建议薯类每天吃50-100克,不是天天吃就可以加倍吃,但是不能经常用薯类完全替代主食,因为它的蛋白含量比米面要低。

补充蛋白质,别只记得“要吃肉”!这4种食物一点不比肉差

坚果也是很受人喜欢的一种食物,它的营养元素很丰富,蛋白质含量多。像100克花生仁中就有24.8克蛋白质,南瓜子仁中的蛋白质有33.2克。不过,很多坚果当中还有不少油脂,所以,有些人担心吃多了坚果会长胖,平时只吃一小把。害怕自己无意中吃多的人,建议选小袋装的,最好是几种坚果混合在一起吃,虽然一次只吃一小...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

动物内脏(如猪肝及牛羊鸡内脏)中的胆固醇含量较高,猪肝胆固醇含量为1017毫克/100克。因此,动物内脏大家尽量少吃,偶尔食用即可。因为动物肝脏蛋白质、维生素A和铁含量同样很高,而且易被机体消化吸收。一般成人每月可食用动物内脏2～3次,每次25克。有高脂血症、冠心病、脑卒中病史和高风险的朋友动物内脏最好不吃。

短寿吃肉,长寿吃豆?研究发现:多吃一点这种蛋白质真的可延寿!

北京学生营养餐协会营养专家葛冬霞曾在健康时报刊文中表示,吃豆制品也有一定的补钙效果,不过不同的豆制品不一样。比如,北豆腐、南豆腐、内酯豆腐、豆腐脑中,北豆腐钙含量最高。⑧优质植物蛋白质前5名,对照着吃!中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授彭星云2023年在接受央视新闻《生活圈》采访时,对植物蛋白...

【辟谣2024】胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会...

“鸡蛋是高胆固醇食物,蛋黄中胆固醇含量尤其高,胆固醇高了最好别吃鸡蛋”一直以来,都有传言称鸡蛋特别是蛋黄中胆固醇含量高,高血脂的人最好别吃,健康人也要把蛋黄抠出来不要吃。言流言分析这种说法很不严谨。鸡蛋营养丰富,有助于健康,是很好的食物。只要选择合适种类的鸡蛋,辅以得当的烹饪方法,搭配好食材,...