初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜
初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜,牛肉,鸡腿,瘦肉,鸡蛋,青瓜,秋膘,肉菜,西兰花,蛋白质,十大硬菜
中伏天常吃这8道菜,蛋白质含量极高,增强体质,舒服过夏
1.准备好扇贝肉,然后起锅烧水,水烧开之后,加入料酒去腥,接着倒入扇贝肉焯水,再捞出沥干水分备用。2.切好菜椒、洋葱、蒜末和干辣椒,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和干辣椒爆香,接着倒入洋葱和彩椒大火翻炒。3.然后加入适量的食盐调味,再继续翻炒至洋葱和彩椒断生,接着倒入扇贝肉一起翻炒均匀,然后加入食...
秋天,建议中老年人,多吃5样高蛋白菜,健骨强体质,别心疼花钱
秋天,建议中老年人,多吃5样高蛋白菜,健骨强体质,别心疼花钱。一、清蒸鲈鱼每100克鲈鱼肉中钙含量为138毫克/100克;含蛋白质18.6克/100克。食材:鲈鱼、葱姜。1、鱼肉洗净切块、生姜葱洗净切好待用。鱼块里加入生姜片。2、加入葱姜水去腥,加点盐调味。混合抓匀将鱼块腌制入味。3、盘子里加入葱段。
「视频」每份菜的蛋白质、碳水、脂肪数据一目了然,社区智慧餐厅能...
记者在4.2元/50g的“蛋黄焗基围虾”前尝试拿了两只虾,屏幕上立即显示:重量17g,消费1.43元,59卡路里,蛋白质8g,碳水化合物0g,脂肪0g,营养不达标,记者随后又拿取了点酸菜鱼,电子显示屏上立刻变为重量31g,累计消费2.6元,累计108卡路里,蛋白质15g,脂肪1g,碳水化合物0g,蛋白质达标,脂肪不达标,...
给孩子补钙吃什么,这道菜蛋白质含量高,营养丰富,老少皆宜
孩子在长个期间要补什么呢?今天就推荐了两款美食——虾和豆腐,这两位可都是蛋白质含量丰富的食物,不仅可以一起吃,而且口味鲜美,营养丰富,老少皆宜!偶尔换个口味,孩子也不会因为吃一种口味吃到会发腻,那么接下来,就跟着我一起学习这3种美食吧。咸蛋黄虾仁豆腐...
一天吃一棵这种菜 不仅能延缓衰老还能防4种癌
宝塔花菜的蛋白质含量较高,而蛋白质是肌肉合成、运动过程中不可缺少的营养物质,有了充足的蛋白质摄入,我们的肌肉才能年轻有活力(www.e993.com)2024年9月7日。每100克鲜宝塔花菜中含蛋白质3.5~4.1克,是蛋白质含量比较高的蔬菜,比普通牛奶的蛋白质含量还要高。我们常见的大豆、白菜、萝卜,它们的蛋白质一般是由7~9种氨基酸组成,而宝塔花菜...
吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道!
2020年在《临床营养学》上发布的一项研究结果显示,蔬菜-蛋白质-碳水化合物的吃饭顺序,控制餐后血糖的效果是最好的。⑦也就是先吃蔬菜、肉蛋豆制品,最后吃主食。如果无法接受空口吃蔬菜,可以吃一两口蔬菜,再吃一口肉,最后再吃一点饭也好。4.多吃硬少吃软...
该推春季菜啦,这11种早春食材快收入菜单
空心菜苗的嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染。另外,空心菜苗的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。烹饪方面,可炒、可拌...
这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!
1、蛋白质豌豆的蛋白质含量在蔬菜中算是佼佼者,煮豌豆的蛋白质高达8.9g/100g,是我们平时吃的豆角的近4倍,新鲜豌豆的蛋白质为7.4g/100g。并且,豌豆蛋白具有良好的氨基酸组成配比,消化率高,赖氨酸含量高达7.2%,比蚕豆和扁豆都高。赖氨酸是人体肝脏和胆的主要组成成分,不仅能促进脂肪代谢,维持身体各项机能的正...
吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道...
2020年在《临床营养学》上发布的一项研究结果显示,蔬菜-蛋白质-碳水化合物的吃饭顺序,控制餐后血糖的效果是最好的。⑦也就是先吃蔬菜、肉蛋豆制品,最后吃主食。如果无法接受空口吃蔬菜,可以吃一两口蔬菜,再吃一口肉,最后再吃一点饭也好。4.多吃硬少吃软...