9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

瘦牛肉,这个高蛋白、低脂肪的美食,不仅肉质鲜美、口感细腻,更是我们力量的源泉。瘦牛肉的蛋白质含量在20%以上,而且牛肉中的蛋白质不仅质量高,还富含铁和维生素B12等营养素。这些物质对于我们的身体来说,简直就是一笔宝贵的财富。它们能够为我们提供充足的能量和营养支持,让我们更有力量去面对生活的挑战。对于中...

一个榴莲=三只鸡?榴莲的蛋白质含量与牛奶相当

榴莲的蛋白质含量与牛奶相当说起热带水果名气最大的,可能就是闻着臭吃着香的榴莲了,专家表示,榴莲中的蛋白质和脂肪含量几乎和牛奶相当,每100g榴莲含糖量28g,热量达到了147千卡,同等质量下,榴莲的热量是西瓜的5倍,建议每天的食用量不要超过200g。

“乳鹰”水牛奶:摩拉水牛产奶量仅为普通奶牛1/3,蛋白质含量高达...

摩拉水牛所产水牛奶蛋白质、钙含量高,每100mL含量分别为3.8g、120mg,远超行业标准,滋养美味,市场潜力大。广西北海的摩拉水牛奶成为高端乳制品市场新宠水牛奶,作为一种珍稀的乳制品,以其丰富的营养和独特的口感,正逐渐受到高端市场的追捧。与普通牛奶相比,水牛奶的蛋白质和钙含量更为丰富,营养价值也更高。然...

比牛奶高12倍的蛋白质!揭秘“豆中之王”:黑豆的功效与醋泡秘籍

所以黑豆又有着“植物蛋白之王”的美名。黑豆中的蛋白质含量要比肉类高两倍多,甚至是牛奶的12倍,而且还是优质蛋白质。除此之外,黑豆还有很多功效:1、促进消化黑豆中的氨基酸构成类似于动物蛋白,但是赖氨酸含量更接近于人体所需比例,所以吃后很容易被身体消化吸收。2、抑制胆固醇吸收黑豆中的植物固醇,有抑制...

4.0、5.0、6.0……牛奶蛋白越卷越烈,数值越高≠越营养

如伊利金典推出的超滤牛奶,宣称原生高倍营养无添加,蛋白质含量高达6g/100ml。此外,纽麦福的高蛋白高钙纯牛奶,则是利用超滤工艺技术,将原生乳蛋白提升至6g/100ml。然而,这当中也有部分乳企为了与高蛋白奶沾边,不惜弄虚作假。公开资料显示,2022年,上海旺旺网络科技有限公司(以下简称“上海旺旺科技”)就因其一款高...

“茉酸奶”奶昔脂肪含量高得奇怪!消保委质疑:到底加了啥?

对“书亦烧仙草”的一款网红“草莓啵啵酸奶”进行测评结果显示其蛋白质、脂肪等含量远低于正常预包装酸奶营养含量那么其他品牌的现场制售酸奶饮品情况又如何呢?这不上海市消保委又对“茉酸奶”的网红产品芒果酸奶奶昔进行了测评“茉酸奶”在介绍...

很多人一直喝这种“假”牛奶,而且一箱箱囤!这样来辨别→

一般蛋白质含量越高,牛奶的品质越好。按照我们国家对牛奶制品的要求,每100毫升纯牛奶中,蛋白质的含量不可以低于2.8g。所以,通过蛋白质含量需在3.0g以上的,也是好牛奶。真“假”牛奶仅从营养成分进行总结,不代表质量问题,可根据个人喜好、口感、饮用习惯进行选择。总的来说,优选巴氏灭菌的纯鲜牛奶;其次考虑蛋白质含...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

鱼类蛋白质含量约为15%~22%,含有人体必需的各种氨基酸,尤其富含亮氨酸和赖氨酸,属于优质蛋白质。而且它肌纤维细短,组织柔软细嫩,较畜、禽肉更易消化。还含有丰富的DHA和EPA,适量摄入有利于降低高血脂和心血管疾病的发病风险。第二名牛奶牛奶含水量多,蛋白质含量只有3%,但其必需氨基酸比例符合人体需要,属于优质...

你的牛奶喝对了吗?牛奶问题一箩筐

不过,蛋白质含量较高的牛奶,价格往往也不低。到底要买哪一款,还要看你肯花多少银子。有时候,买便宜点的牛奶,多喝一点,钙的摄入量也能补回来。问题2:我就是爱喝牛奶,越香浓越享受,怎么选?答:牛奶产品按脂肪含量可以分为全脂奶、低脂奶(半脱脂奶)和脱脂奶三类。其中全脂奶保留了牛奶天然含有的全部脂肪成分...

不会看配料表,你给宝宝买的可能是“假牛奶”!

市面上确实有这样的调制乳,除了生牛乳外,只添加了营养强化剂(维生素A、维生素D等),比如这一款“儿童成长牛奶”:而且,这款调制乳的蛋白质和钙含量也都处于较高的水平。所以,它的确是一款比纯牛奶营养价值更高的调制乳。不过,这款“儿童成长牛奶”天猫官方旗舰店的售价为79元(190ml*12支),换算后为8.7元/250...