【饮食科普】耳鸣患者什么能吃,什么能不吃?推荐的饮食清单来了

1.牡蛎:锌含量之王提到补锌,不得不提牡蛎,它是富含锌元素的海鲜之一。牡蛎中的锌含量非常高,每100克牡蛎含锌量可达9.39毫克,是补充锌的极佳食物来源。适量摄入牡蛎不仅能够帮助缓解耳鸣,还对提升免疫力、维持神经系统正常运作有显著效果。2.动物肝脏:多功能营养宝库肝脏不仅富含锌,还包含维生素A、铁等多种...

女人过了50岁这5道菜要常吃,美容馆养颜,显年轻

在这五道养颜美食中,黄豆猪蹄汤能够为身体提供丰so.rongmaotong富的胶原蛋白,有助于提升肌肤的紧致度;生姜红枣枸杞汤则有助于补血养颜,增强免疫力;而山药老鸡肉汤则是滋补佳品,能提高身体抵抗力;花生红枣红豆汤则提供了丰富的抗氧化成分,有助于减缓衰老过程;葱捞汁生蚝则富含锌元素,对肌肤修复效果显著。将这些...

这3样是“天然补钙菜”,炖一锅,鲜美可口含钙量高,腿脚结实

虾仁、豆腐、裙带菜都是富含蛋白质、矿物质和多种维生素的营养食材,其中裙带菜还有“绿色海参”的美誉,它的含锌量是牛肉的3倍,含钙量也是牛奶的好几倍。这三种食材汇集炖一锅汤,是补钙补锌补充维生素的“多角度营养汤”。分享一道虾仁豆腐裙带菜汤,不止汤喝起来鲜得适口,而且虾仁肉质脆嫩,豆腐嫩滑,裙带菜鲜爽。

糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!

尤其是芹菜的叶子降血糖很好,膳食纤维含量高,对血糖的稳定很有帮助。2、西兰花稳定血糖没得说,清水焯一下就可以,建议每天吃点。3、茼蒿减体重,调血糖,利小便,钾元素含量高。4、莼菜含锌量高,增强胰岛素敏感,维持血糖稳定性。5、魔芋魔芋几乎不升糖,低热量,对餐后血糖很有帮助,纤维含量高,可以多食...

锌被称为“脑力之源”,多给孩子吃5种高锌食物,越吃越聪明

扇贝不仅美味,而且是锌的优质来源,每100克扇贝含锌量约为4.5毫克。此外,扇贝的肉质鲜嫩,富含蛋白质和微量元素。推荐食谱:空心菜扇贝鸡蛋汤食材:扇贝300克,空心菜适量,鸡蛋2个,盐、鸡精适量。做法如下:1.扇贝清洗干净,蒸至开口,取出扇贝肉。2.空心菜洗净切段,锅中加水,煮开后放入空心菜焯水。

锌是“男人的性生活加油站”,高锌食物,常吃精力旺身体强壮!

蕨菜是非常常见的野菜,也是蔬菜中锌含量最高的,每100g含有18.11mg的锌(www.e993.com)2024年11月23日。除了苦蕨菜味道有点苦外,其他蕨菜口感都比较清新,当做青菜烹饪就可以,蕨菜炒肉、凉拌蕨菜都是不错的选择,而且一顿就能满足一天甚至好几天的锌营养。4、山核桃很多坚果中也有丰富的营养,其中山核桃的锌含量非常丰富,每100g中含有12.59mg...

老年人多吃此菜,走路有劲,安稳过冬

紫菜富含锌、硒、铁等微量元素。这些微量元素在人体新陈代谢中扮演重要角色,参与各种酶的激活和调节,有助于维持身体的正常生理功能。2、多种维生素的综合供给除了提供钙补充外,紫菜还是维生素的宝库。其中维生素A有助于保护视力,B族维生素对神经系统正常运转至关重要。这种多元化的维生素组合为身体的健康提供全方位支...

畅通肠道这么吃,内附家常菜食谱

营养说明:这道菜既是一道家常菜,也是一道补锌菜。牡蛎肉每百克含锌9.39毫克,搭配鸡蛋食用,蛋白质含量丰富。牡蛎肉中所含的牛磺酸具有降血脂、降血压的作用,而韭菜富含β-胡萝卜素、叶酸和膳食纤维,丰富口感的同时提升了整道菜的营养价值。这道菜适合需要补锌的人群食用。

这菜被称为“豆中之王”,养脾而不腻,除湿而不燥,还能改善便秘哦~

扁豆中含锌量较高,而锌能有效促进机体的生长发育,提高身体免疫力。4.辅助预防便秘膳食纤维可促进肠壁蠕动,有预防便秘之功效。扁豆还是膳食纤维的“大户”,因而是便秘病人的理想食品。扁豆全身是宝扁豆的种子——白扁豆,药食同源,被称为“祛湿第一豆”。《本草纲目》中记载:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾...

糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!

含锌量高,增强胰岛素敏感,维持血糖稳定性。5、魔芋魔芋几乎不升糖,低热量,对餐后血糖很有帮助,纤维含量高,可以多食用。6、冬瓜可做汤,可做菜,利水降压、稳血糖,很适合糖尿病人经常食用。7、黄瓜正餐能吃加餐也适合吃,清心清脑平稳血糖。