秋天聚餐,推荐八道肉菜别错过,色香味俱全,蛋白质矿物质含量高

因此,这个时候如果安排聚餐,我推荐大家别节省,八道好吃的家常肉菜别错过,不仅色香味俱全,而且蛋白质矿物质含量高,有利于增补能量贴秋膘。接下来,我分享一下这八道肉菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、双椒炒鸡丁准备食材:鸡腿、青红椒、姜蒜末、熟芝麻、黑胡椒粉。做法步骤:1、鸡腿去骨切丁,...

天气冷不知道吃什么?不如试试它,高蛋白低脂肪,好吃又不长胖

在营养方面,五花肉炒杂蔬也是一道不可多得的佳品。五花肉富含优质蛋白质和脂肪,为身体提供充足的能量和营养。而青椒、胡萝卜等蔬菜则含有丰富的维生素和矿物质,有助于增强免疫力,促进身体健康。洋葱中的大蒜素和香干中的大豆蛋白更是对心血管健康大有裨益。这样一道菜,不仅满足了人们对美食的追求,更兼顾了营养均衡,...

血脂高,饮食到底该注意些什么?

鸡鸭鱼、牛羊猪、蛋奶豆,这些都是优质蛋白的来源。我们应该优先优先选择白肉(如鸡、鸭、鱼、虾),减少红肉(如猪、牛、羊肉)的摄入。蛋类食物中具有丰富的优质蛋白,但蛋黄中胆固醇的含量较高,血脂高的人慎用。牛奶、羊奶、骆驼奶,这些奶均可以作为蛋白质的来源,无需纠结谁更好谁更坏。2、膳食纤维粗粮和根茎类...

谷类有什么营养?不同谷类食品营养有什么区别?营养师告诉你

像小麦,它的蛋白质含量就相对比较高。咱平时吃的面食,像馒头、面包啥的,就有不少蛋白质呢。不过,虽然谷类里有蛋白质,但跟肉、蛋、奶那些食物比起来,还是少了点。但是呢,谷类里的蛋白质也有它的好处呀,它可以和其他食物里的蛋白质互相补充,让咱的身体更健康。然后是脂肪。谷类里的脂肪含量比较低,不过可别小...

初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜

初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜,牛肉,鸡腿,瘦肉,鸡蛋,青瓜,秋膘,肉菜,西兰花,蛋白质,十大硬菜

5月这菜使劲吃,蛋白质含量极高,清脆鲜嫩正当时,不懂吃太亏了

旧时候,四季豆是夏天的主场,那时大棚蔬菜还不流行,夏日里饭桌上大多是各类青油油的豆(www.e993.com)2024年11月3日。四季豆,又叫做菜豆和芸豆,营养价值高,有益于心脏健康,大量的维生素K可以强壮骨骼,内含的铁元素也足以在日常食用中补充人体所需,对降血脂、稳定血糖还有一定的帮助。

这菜很常见,含钙特别高,物美价廉,素炒一盘可下饭了

豆腐干的原料是黄豆,因为是浓缩的精华,所以蛋白质和钙含量非常高。豆腐干含钙量是普通豆腐的2-3倍,每天吃一点,腿脚都利索。相比北方的豆腐干,南方的豆腐干更加柔软多汁。我曾经把不同地区的豆腐干做过比较,可能是爱屋及乌的原因,感觉还是江西玉山的豆腐干更胜一筹,软嫩有韧性,久炒而不断。

肌酐高蛋白高吃什么菜

肌酐高蛋白高可以适量食用芦笋、西蓝花、胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜。需要强调的是,饮食调节并不能直接治疗肌酐升高,若症状持续或加重,应及时就医。1.芦笋肌酐高的患者可以吃芦笋,因为芦笋富含膳食纤维、维生素C等营养物质,能够促进机体新陈代谢。适当摄入芦笋可改善肾脏功能,但不宜过量食用,以免引起消化不良。

家有挑食的孩子,你就做这个名贵菜,高蛋白高营养,帮助孩子长高

鲍鱼是一种非常名贵的食材,不过现在在价格上已经没有什么存在感了,以前的名贵食材,现在也只剩下名字贵了,鲍鱼中的蛋白质含量特别丰富,它能帮助维持人体所有器官细胞的生长,并含有大量的维生素A,它可是增强人体免疫力,促进生长发育的重要元素,因此鲍鱼也被称为海里的“软黄金”,用它搭配鲍鱼一起烧,营养和口感都会得到...

糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...

蔬菜:应以绿叶蔬菜为主,还有各种菌菇类、番茄、青瓜都可以,每次可以吃2种或2种以上。主食:包括米、面、杂粮制品等,如有吃土豆、山药、莲藕、南瓜、红薯等淀粉含量高的蔬菜或薯类,要减掉部分主食的量。蛋白质:有蛋、鱼虾、牛肉、瘦肉、鸭鸡肉等。