情绪ABC理论教你管理好情绪,将快乐掌握在自己手中

情绪ABC理论认为是因为你对待事情的看法不同,导致了你最终会有不同的情绪体验。A是这个人坐在风筝上,B是我对这个人的认知和评价,C是最后的情绪体验结果:我生气或者同情。A是没有变化的的,因为B的改变,C也发生了改变。所以,情绪ABC理论指出,我们可以通过调整和改变我们对事物的认知和看法,改善和管理我们的情...

情绪管理6步法和解决问题的7步法

1、正确对待情绪情绪的三个特点没有对错不会凭空消失会传染情绪的积极作用自我保护找到问题帮助决策2、发现和辨别情绪感知情绪的三个步骤①、辨别情绪②、描述情绪③、给情绪打分3、用ABC理论分析情绪分析情绪的三个角度诱发事件信念情绪4、针对B:认知调节攻击必然关系,证明这个事实验证...

财富管理行业的情绪价值和其它行业有何不同?

(情绪的abc理论,由美国心理学家艾利斯创建)当然,不同的刺激,对同一个人能够产生的情绪强度、类型完全不同;而同样的刺激,因为编码与解码不同,对于不同人能够产生的情绪及其强度、类型也会完全不同。这里面说到的“编码与解码”就是上图中间的B(belief)的部分,所以就有句话叫做,“能让你发火的从来不是外界,...

管理“抑郁症”的神奇实操练习:理性情绪疗法之“七栏表”

1.阿尔伯特·艾利斯是一位美国临床心理学家,他首创了理性情绪行为疗法(RET,RationalEmotiveBehaviourTherapy),这有一个非常简单的理解:并不是外在事件导致了你的情绪和行为的后果,是你的内在信念导致了你的情绪和行为的后果。理性情绪行为疗法又叫ABC理论,人类心理学最伟大的发现之一:A是事件,B是思维,C是情绪...

优化人际交往 构建和谐校园——江苏省马陵中学开设高中人际关系...

针对同学们最关心的“如何建立良好的人际关系”这一问题,张向群向同学们传授了人际沟通的方法和技巧,并现场进行了实践。张向群还介绍了由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯创建“情绪ABC理论”,引导学生学会觉察消极情绪背后的不合理认知,做好情绪管理和认知改变,把握人际法则,遵守交往规则,提升人际吸引力。

新学期,一起“热辣滚烫”!_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

认知心理学家艾利斯提出了“情绪ABC理论”,认为人的情绪不是哪件事本身产生的,而是取决于人们对这件事的看法,调节自己对事情的认知,才能调整不良情绪(www.e993.com)2024年11月25日。因此,同学们在看待“返校”这件事,应该采取积极、乐观的态度。02行为调整在行为上,可以采取多做体育运动,多锻炼身体的方式;也可以通过“表达性书写活动”来抒...

让光照进心房 郑州市扶轮外国语高级中学举办心理健康知识讲座

抑郁症是以情绪低落为主要表现的心理障碍,核心症状为心情低落、兴趣减退、食欲不振或大增等等;而抑郁状态是短时间内的情绪低落,病情较轻,多可通过心理咨询的适当调整而改善的症状。李明霏老师举了《艾利斯情绪ABC理论》的例子,解析了如何通过纯理性分析和逻辑思辨的途径改变求助者的非理性观念,以帮助他人解决情绪和...

MBA智库近期6个热点理论|界面新闻 · JMedia

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之,还会引起情绪障碍呢。情绪ABC理论中:A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

孩子总控制不住情绪?教孩子“情绪ABC理论”

美国临床心理学家艾尔比特·艾利斯在20世纪50年代提出了情绪ABC理论,在他看来:人的情绪是由他们自己的思想决定的,正确的观念导致健康的情绪,不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。我们来分解一下情绪ABC理论:A是指遇到的事实、行为或事件;B即个体对A的信念、观点;C是指事件造成的情绪结果。

事情相同,为何情绪各异?正确运用ABC理论,掌控你的负面情绪

所谓的心理学ABC理论,是由心理学家阿尔伯特.艾利斯(AlbertEllis)创建:认为激发事件A(ActivatingEvent)只是引发情绪/行为后果C(Consequence)的间接原因,直接原因为个体对激发事件的想法/认知B(Belief)。(图片来源网络,侵权联系删除)从前因到结果之间,一定会透过一座桥梁B(Belief),这座桥梁就是信念和我们对情境...