普洱茶对降低高血压、高血脂和高血糖的潜在原因及其医学依据
普洱茶中含有茶多酚、茶氨酸、生物碱等成分,这些成分具有减少血糖的作用。4.2普洱茶减少高血糖的潜在原因4.2.1抑制糖吸收普洱茶中的茶多酚和生物碱能够抑制肠道对葡萄糖的吸收,减低血糖。4.2.2促进胰岛素分泌普洱茶中的茶氨酸能够促进胰岛素的分泌,加强胰岛素敏感性,减低血糖。4.3普洱茶减少高血糖的医学...
高血压、高血糖、高血脂各有十大禁忌,否则吃再多药都白搭!
第一,血脂化验单中数值正常就可以化验单中的甘油三酯和胆固醇都叫血脂,其中胆固醇更重要。虽然从化验单上看,胆固醇在正常范围内,但这不等于心脑血管就是安全的,特别是同时存在高血压、糖尿病、吸烟等危险因素时,更容易发生心脑血管病,因此胆固醇应该控制得更低一些。第二,血脂高了才需要服用降脂药所有冠心病、心...
血糖不超过这个值,不用太克制自己,吃点甜的或许更健康!
一般来讲如果一个人空腹血糖水平控制在4.4-6.1mmol/L之间,并且在餐后的血糖水平低于7.8mmol/L的话,我们就不需要严格的控制饮食。因为在这个范围身体内的胰岛素能够很好的调节水平,维持身体的正常代谢功能。若是我们严格控制饮食的话很有可能会出现低血糖的症状,而那些本不需要严格控制血糖的人,出现低血糖的概率就...
血脂异常吃点啥?研究发现:3种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对
第二名:核桃其中,调节血脂最佳的三种坚果分别是开心果、腰果、榛子。“花生”在提高“高密度脂蛋白”(胆固醇)水平方面最有效,也很推荐。坚果的5大好处,被忽视了稳定血糖血糖高的人,一定要及时控制血糖,坚果膳食纤维含量丰富,可预防或缓解便秘;容易产生饱腹感,从而减少进食欲望;结合胆汁酸可降低胆固醇,起到一定...
经常吃“冷米饭”,可以降血脂、血糖,还能改善脂肪肝?
03.不同主食的影响不同类型的主食在冷却后对抗性淀粉的含量影响不同。直链淀粉含量高的主食(如米饭、馒头):这类主食在冷却后,其抗性淀粉含量会显著增加。直链淀粉的分子结构相对简单,更容易被胃酸分解,但在冷却后,部分淀粉分子会重新排列形成抗性淀粉,增加了人体对淀粉的吸收难度,有益于血糖的控制和脂肪代谢。
经常吃“冷米饭”,血脂降了、血糖低了、脂肪肝也变好了?
米饭冷却后再食用,对血脂、血糖和脂肪肝有益吗?有一定效果(www.e993.com)2024年8月5日。当米饭冷却后,部分已糊化的淀粉会重新转变为生淀粉,这被称为“退火效应”,在此过程中会生成一些抗性淀粉。抗性淀粉的特点是抗淀粉酶水解,淀粉链形成局部结晶,阻碍淀粉酶水解糖苷键,从而无法充分分解为身体所需的葡萄糖。它在胃肠道消化速度较慢,几乎...
蒸米饭时做一个改变,帮你平稳血脂、血糖,太实用了!
据说有调节血糖的作用。普通大米的售价一般在每公斤7元左右,控糖大米的价格要高出普通大米十几倍。控糖大米真的能控糖吗?控糖大米在一些营养成分上相比普通大米有利于控制血糖,但它只能作为食品而不是药品去治疗,同时也要控制摄入量。除了控糖大米,在日常生活中我们还可以选择一些抗性淀粉高的食物和主食搭配...
血脂异常吃点啥?3种坚果调节效果佳,但很多人没吃对!
2023年12月,食品营养领域专业期刊《食品科学与营养学评论》上刊登一项重要研究发现,想要调节血脂,坚果就能起到很好的作用,而且不同坚果可以说“功效”各有不同。②研究截图健康时报译研究通过分析76项随机对照试验,评估了6种坚果对总胆固醇、低密度脂蛋白(LDL-c)、甘油三酯(TG)和高密度脂蛋白(HDL-c)的影响并...
隔天吃一片他汀,降脂效果更好?长期服用他汀药,有4点“讲究”
其中,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的达标情况尤为关键。根据不同个体的健康状况,LDL-C的理想水平分为三个层次:低于3.4mmol/L、低于2.6mmol/L乃至低于1.8mmol/L。请您根据个人健康状况,悉心调整,以达到相应的理想指标。2.肝功能评估:-在服用他汀类药物的过程中,可能会观察到转氨酶水平的轻微上升。若...
最新研究:“过午不食”才是关键,还能改善血糖
16:8方案(限时进食,TRF):一天中16小时禁食,8小时进食,进食期间热量不限。三种常见轻断食方法(httpsdoi/10.1038/s41574-022-00638-x)多项研究表明,轻断食饮食法不仅能减轻体重,还能够调节血糖血脂、改善胰岛素敏感性、改变肠道菌群,甚至延缓衰老。