睡觉时总在凌晨3、4点醒来,提醒:或是暗示5大疾病,要引起重视

山西中医药大学附属医院脑病科副主任医师周丽华介绍:中医中人体的十二经脉对应着一天的十二个时辰,胆经对应的晚上十一点到凌晨一点,肝经对应的凌晨一点到三点,肺经对应的凌晨三点到五点。总在凌晨一点到三点醒来可能意味着肝血不足,肝血能养神,肝血充足的人更能睡得好、睡得踏实,而肝血不足的人多有多梦、...

今天起,午睡请调整一下!

褪黑素最重要的作用,是调节昼夜节律,帮助睡眠,告诉身体“到点了该睡觉了”。褪黑素的分泌受光线影响,具有明显的昼夜节律性:白天,褪黑素分泌维持在很低的水平;晚上九点左右分泌量增加,晚上十一点左右分泌量大量增加,凌晨两三点达到最高峰;天亮时,褪黑素的分泌又逐渐降至最低水平。在夜间黑暗环境下,褪黑...

“晚上九点看完一场,凌晨三点起来再看比赛”欧洲杯在闵行越来越热!

本届欧洲杯三轮小组赛的北京时间分别是晚上9点、凌晨0点和3点,球迷们白天上班,晚上看球,已经做好了“倒时差”的准备,调整好作息,支持自己热爱的球队,一起奋战欧洲杯。喜欢西班牙队的球迷表示:“我特别热爱足球,希望西班牙队能获胜。我打算晚上九点看完一场回去睡觉,凌晨三点起来再看比赛。”记者:戴立骅视频:...

致敬城市微光,聊城“清雪大军”从凌晨三点到晚上十点忙不停

聊城中通环卫光岳路兴华路班组组长郭月荣告诉记者，他们从下雪后，每天都是凌晨三点赶到指定位置清理积雪，一直忙到晚上十点，中午饭和晚饭只是在积雪清理现场简单对付一口，继续清理积雪。“为了市民能够安全出行，我们辛苦点也值得，马上要升温了，今天早晚也要把我们班组负责的区域积雪清理完毕，要是积雪化了，更麻烦。

德约苦战4个半小时至凌晨三点,一纪录追平费德勒并列第一

这场比赛于当地时间周六晚上11点前开始,周日凌晨3点7分才结束,创造了法网历史上最晚的比赛结束时间。由于许多原因,这场比赛将载入网球界史册。德约科维奇的这场胜利,是他在大满贯赛事中取得的第369场胜利,这使他与费德勒并列历史上大满贯获胜场次最多的选手。如果这位塞尔维亚人在周一的第四轮比赛中击败23号...

济南将出现大到暴雨局部大暴雨天气过程 降雨集中在今天凌晨至傍晚

汛期的雨说来就来,根据我市25日发布的天气预报:受气旋影响,25日-26日,济南将出现一次大雨到暴雨、局部大暴雨天气过程,25日白天到夜间以分散性雷阵雨为主,局部地区有短时强降雨;降雨主要集中在26日凌晨至傍晚,其间最大1小时降水量超过50毫米;26日夜间降雨逐渐减弱结束(www.e993.com)2024年10月31日。为此,25日晚上9点30分,市气象台发布暴雨黄...

晚上不到10点就开始犯困,凌晨3、4点就醒,这是衰老的前兆吗?

其实许多年轻人都有着这样的情况,到了晚上10:00就开始犯困了,但是总是会在凌晨三、四点钟醒来,再睡就睡不着了,那么这样的睡眠状态是否就意味着身体衰老了呢?《黄帝内经》当中记载过这样的内容“老人卧而不寐”,意思是说早醒属于是老年人睡眠的主要特点之一,而在这其中原因也是比较复杂的,不单单是衰老方面的...

人到老年凌晨3、4点会早醒?或可试试这3招

一般来说,大部分老年人的生物钟会随着年龄增长而发生变化,他们常在晚上7-8点就准备进入睡眠,然后在凌晨3-4点就自然醒来。睡眠效率降低:睡眠效率指在一晚的睡眠中,实际睡眠时间与总睡眠时间的比例。一般来说,健康成年人的睡眠效率应该在85%到90%之间,如低于这个范围,说明很有可能存在睡眠问题。

孙子凌晨三点开车回家,照顾住院的爷爷,病床上搂着爷爷睡一晚上

7月3日,安徽淮北,一则孙子凌晨三点开车回家,照顾住院的爷爷,病床上搂着爷爷睡一晚上的消息引发关注。网友吐槽,一看就是爷爷的好孙子。这一幕是家人偷偷拍下分享在社交平台。画面中,孙子和爷爷躺在病床上,病床小,只能容纳一人,可这个时候,床上竟然挤着两个人。

最后几小时!今晚有人又在创造“奇迹”,有爸爸连夜赶制了6个视频

8开这张小报,她从晚上11点多开始做,做好已经凌晨3点多了。还有一位女儿上小学二年级的妈妈说,自己工作比较忙,过完年已经连着上了七天班了,昨天才买好女儿做小报用的卡纸,“今天好不容易休息,还要帮娃做两张小报,预计晚上还要赶工。”你们的寒假作业做完了吗?有小报和视频作业吗?