【秦医卫·疾病透视】腰疼未必是腰椎间盘突出
患者平常可以睡硬板床,硬板床能够对脊柱和腰椎起到支撑作用,减少睡觉时的受力,对缓解腰椎间盘突出症有帮助。药物治疗:使用非类固醇类抗炎药、消肿止痛药等缓解症状。物理治疗:如烤灯、理疗、推拿、中医针灸等,可缓解肌肉痉挛,减轻神经根压迫。2、手术治疗:对于保守治疗无效或症状严重的患者,根据医生专业意见确认...
“站着说话不腰疼”是真的吗?答案你可能想不到!
如果你的腰疼表现为:腰或腰骶部胀痛、酸痛,局部发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍等;多为一侧发病,疼痛可放射至大腿外侧及后侧,可能会在晨起时加重,在适当活动后减轻,而一旦比较劳累也会加重——那很可能是腰臀肌筋膜炎,这也是引起腰臀腿疼痛的常见病,多由劳累,姿势不良,损伤等诱发。与椎间盘源性腰痛...
站、坐、躺,哪种姿势最伤腰?日常简单做好2事,保护腰椎!39健康网
很多上班族和学生午休的时候都会趴着睡觉,但这个姿势其实很伤腰。趴着睡觉会让颈椎、腰椎处于折叠状态下,特别的本身有肩颈、背部疼痛的人群,趴着睡会导致症状加重。3、窝在沙发里这个姿势虽然很舒服,但对腰部却很不友好。半卧位时腰椎缺乏足够的支撑,会让其椎间盘所受压力变大,时间长了容易导致椎间盘受损、脊...
“哎哟,我的老腰!”总是反复腰疼,咋回事?如何应对?
10.睡眠姿势不当:睡觉时使用不合适的枕头或床垫,或保持不良的睡姿也可能导致腰部肌肉或脊椎的压力。11.压力和紧张:心理因素,例如压力和紧张,也可以导致肌肉紧绷,进而产生腰痛。12.落枕或错误的运动动作:例如,在未热身的情况下进行高强度运动,或做出急促、不协调的动作,都有可能引起腰部肌肉的损伤。如果...
警惕“坐”出来的“腰突”
前倾不论站立还是坐着,前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加。站立时身体前倾,腰椎负荷增大到150千克;坐姿时身体前倾,腰椎负荷接近200千克。前屈坐姿前屈且手持重物的情况下,腰椎负荷接近300千克。这是因为,上身前倾时,头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上,腰椎间盘承载的压力最大。
缓解产后腰痛!新妈妈一定要知道的几招!
缓解腰痛01哺乳姿势很重要不正确的哺乳姿势会给腰肌带来额外的负担(www.e993.com)2024年10月24日。建议哺乳时选一个腰部有支撑的座椅,或者在腰部垫一个小枕头,这些都可以给腰部很好的支持。喂奶时候可以常换换姿势02注意保暖热敷理疗平时注意保暖,不要碰冷水。如果觉得抱宝宝腰用力过久,不舒服了,可以做个简单的热敷,比如泡个热水...
看似舒服的姿势,正在搞垮你的腰!腰疼多练练这6个动作改善
四点支撑跪在床面上,左手举起,右腿后伸抬起。手臂不高于肩膀,腿部不高于髋部,身体尽量与床面平行,脊柱不发生扭转,坚持30秒,每日3次,左右交替。如果您目前腰疼得比较严重或者在训练过程中,出现了明显不舒服,请立即停止训练,前往附近的医院或诊所机构进行系统的检查。
开车一天腰疼难忍,男子睡姿如虾坐卧难安
第二天,刘先生觉得腰痛加重,右下肢还出现了放射性痛,根本无法落地行走,他便请假在家休息了两天,可是症状一直得不到缓解,腰疼难忍,而且晚上根本无法卧床,无论是平卧还是侧躺都不行,妻子只能不停为其按摩缓解。连续两晚,刘先生只能弓身屈膝抱着蜷缩成一团,才能稍微缓解一点,就这样断断续续休息了一下。
腰椎突出不适的朋友,晚上如何选择正确睡姿,缓解腰疼情形?
1、尽量选择睡一个稍微硬度的板床来支撑腰椎受力点,可以在硬板床上面增加10cm左右的棉垫,这样有助于椎间盘突出的袖复和保养。2、睡姿调整为仰卧位,在腰下面垫一个小枕头,枕头的厚度在2—3厘米即可;3、选择侧卧位,建议在双腿之间夹一个枕头,这样可以防止腰椎在晚上睡觉时形成一个扭转的姿势;4、俯卧位...
睡姿不对也是导致腰疼的原因之一!这种睡姿有利于腰椎健康~
睡姿不对也是导致腰疼的原因之一!这种睡姿有利于腰椎健康~特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:睡姿腰椎健康原因权利保护声明页/NoticetoRightHolders我要反馈相关新闻投资热点尽在新浪财经...