失眠困扰已久?中医为您打开睡眠之门

心情烦躁、暴怒引起肝郁化火型失眠,可以用手掌心揉擦脚掌心,即常说的涌泉穴,位于足心,在足底前三分之一交界处正中,可以引火下行、平抑肝火。面色潮红,感觉手心发热,多属阴虚火旺型,可以揉捏肾经上的太溪穴,太溪穴位于足内侧,内踝尖与跟腱之间的凹陷处,用拇指点按可以安心睡眠。在这个快节奏的时代,优质的睡眠...

刘四军:心脾越虚越睡不着?一剂失眠方,补心健脾,养血安神!

第三个:涌泉穴涌泉穴位于足底部,卷足时足前部凹陷处,在足底第二、第三趾蹼缘与足跟连线的前三分之一,与后三分之二的交界点。有滋阴益肾,平肝息风,醒脑开窍作用。每天坚持用力按揉涌泉穴,持续5~6分钟,能够辅助治失眠、头晕、二便不利。每天用艾条灸,温和灸约10分钟,可改善失眠。刮痧用面刮法刮拭...

如何用风油精涂穴法治疗失眠

3.涌泉穴:位于足底脚底第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前1/4处,是肾经的第一个穴位,具有滋阴益肾、平降冲逆的功能,主治虚劳羸瘦、惊悸、癫痫、失眠、头晕、耳鸣等病症。选取该穴位并配合内关穴(在前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)及太溪穴(在踝区,内踝尖与跟腱之间凹陷中),三穴同时贴敷...

心肾不交失眠怎么治疗

2.照海穴:位于足底,屈足卷趾时足掌面能看到一个隆起的高点,按压这个高点正下方约0.5cm处即是此穴,具有清热引志、安神助眠的功效,每天用拇指按揉该穴位,每次不少于3分钟,能有效改善心肾不交引起的失眠症状。二、推拿按摩疗法以涌泉穴(在足底,屈足卷趾时足前部凹陷最深处)为起点,循着足少阴肾经向上至命门...

治疗失眠最好的方法,老祖宗早就写出来了!

根据中医辨证的不同,还可以添加不同的按摩手法:如果平时易生气,是心情烦躁、暴怒引起肝郁化火型失眠,可以用手掌心揉擦脚掌心,即我们常说的涌泉穴(位于足心,在足底前三分之一交界处正中),这样可以引火下行,平抑肝火。如果平时多表现面色潮红,感觉手心发热,多属阴虚火旺型,可以揉捏肾经上的太溪穴,太溪穴位于足...

癌患必学——每日按摩此穴,促体康健!

由于长期睡眠差,体力大不如从前,精神状态持续衰弱(www.e993.com)2024年11月4日。起初笔者给予理疗方法,效果不佳,后让其脚底按摩大脑、小脑和脑干、失眠点、神经丛等反射区。初按3次,效果不明显;第4次按摩后,可以不用安定入睡3小时;一周后,患者能睡6小时,而且睡得香甜,精神焕发。

《本草纲目》故事:吴茱萸散寒止呕

呈五角星状,表面呈暗黄绿色或紫红色,腺点明显突起,无网纹,分果腹缝线开裂,部分背缝线亦开裂,果皮反卷,种子脱落,分果开裂至近中部,其下部联合。吴茱萸陈久者良吴茱萸作为常用的温里药,临床上有较好的治疗效果,但吴茱萸的毒性一定程度上制约了其在临床上更广泛的应用。2020版《中国药典》中记载:“吴茱萸辛、苦...

睡前把“生姜”涂在脚底,坚持7天,会有3个好处

尤其是夏天喜欢开空调睡的人,涂点生姜,缓解失眠症状,提高睡眠质量。对于经常遭受高压、失眠多梦的人群来说,这是一个自然的改善方法。3.促进血液循环生姜具有促进血液循环的作用,涂抹脚底可以刺激足底穴位,进而促进全身血液循环,有助于改善手脚冰冷、头晕等症状。进而缓解身体疲劳,特别是对于长时间站立或行走的人群来...

压力大?容易焦虑? 中医防治有妙招

耳穴压豆治疗失眠可以取穴:神门、心、脾、交感、垂前等。具体取穴可以在医师指导下进行。操作采用压痛法,仔细在取穴的区域内探察敏感点,压迫后以局部灼痛、发热为判断标准,找准后用75%的酒精棉球在耳穴上做常规消毒,用伤湿止痛膏剪成0.5厘米×0.5厘米的方块,用75%酒精浸泡过的王不留行贴于每个穴位敏感点上,按压约...

世界睡眠日丨数到1万只羊了还没睡着?来看看这份中医助眠宝典

沐足后可用手来回揉搓足底的涌泉穴,再用指掌自足跟到足趾端上下来回搓动至足底发热。需注意指掌应紧贴足底,用力需均匀,来回动作连贯。穴位按摩通过点压神门、劳宫等穴位可以改善失眠。神门穴位于腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。劳宫穴位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处...