我是15年不打针不吃药糖人今天空腹5.1吃鸡蛋小麦胚芽餐一有点高
今天餐后一小时血糖升到了9.2,有点高,前一段时间都在9以下8点多,看来自我调节能力还是有点差,稍微多吃那么一点点血糖就会高。今天是中秋放假,所以有时间做餐后增肌运动,今天练胸和背,做了差不多两个小时,餐后两小时就没测血糖了,大概餐后三个小时测了一下血糖值6.4,血糖还算达标吧。糖人的生活还是不那么...
空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要?搞不清楚,你的血糖都白测了
在烹饪时要减少油、盐、糖的添加,这些调味品添加过了会导致食物的总热量增加,容易让餐后血糖骤升。3、不要熬夜熬夜会导致身体内环境紊乱,对血糖的控制也较为不利,建议晚上10点开始准备睡觉,尽量在11点前睡着。4、戒酒、戒饮料饮酒的同时往往会配上很多高热量的食物,这样一来会让总能量摄入过剩,导致血糖上...
糖尿病这么吃,有效改善餐后血糖!
少食多餐能避免餐后血糖飙升,减轻胰岛负担。如果一次进食过多,势必会导致胰岛素大量分泌,增加对食物中糖的吸收,致使餐后血糖飙升,不利于血糖的控制。如果分次进食,减少每次进食量,餐后血糖波动也会随之变小,有利于平稳血糖。糖尿病患者吃饭要尽量少食多餐,每口饭咀嚼30次最好,细嚼慢咽会有助于减少进食量。
“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点
血糖升糖指数(GI)代表的是食入进入人体消化后,引起血糖升高的程度,一般将50g的葡萄糖餐后两小时血糖升高的值定为100,计算出某食物餐后两小时升高的血糖值与葡萄糖相比,值越高表示这种食物升高血糖的能力越强。GI值大于70通常被认为是高GI食物,例如白面包、蜂蜜之类的,55~70之间的被认为是适度GI食物,比如...
餐后血糖高,怎么办?建议糖尿病人,饮食做到4点,帮助降低血糖
具体研究结果是这样的:吃饭时先吃主食,再吃蛋白类、蔬菜类食物,这个吃饭顺序容易升高餐后血糖。如果吃饭时先吃肉,再吃菜,最后吃主食,这时候就会使餐后血糖上升缓慢。所以,餐后血糖偏高的人,可以调整自己的吃饭顺序,尽量把主食放在最后。
发疯的年轻人,陷入血糖焦虑
目前,医学界将糖代谢紊乱相关状态,分为糖尿病前期和糖尿病,前者包含空腹糖调节受损、糖耐量异常等,后者包括1型糖尿病、2型糖尿病、特殊类型糖尿病及妊娠糖尿病,而2型糖尿病的整体患病率,是最高的(www.e993.com)2024年9月19日。糖尿病诊断,有一个标准:三多一少症状(多饮、多食、多尿、体重下降)+空腹血糖7mmol/L或餐后2小时血糖11.1mmol...
餐后血压低血压高点
餐后血压低血压高点核心提示:餐后血压高可能是由于餐后血糖升高导致的继发性血压升高,此时收缩压可能高于120mmHg,舒张压高于80mmHg。这可能与糖尿病有关,建议就医进行进一步的血糖检测和血压监测。餐后血压高可能是由于餐后血糖升高导致的继发性血压升高,此时收缩压可能高于120mmHg,舒张压高于80mmHg。这可能与糖尿...
吃豆腐会刺激糖尿病?研究发现:要少吃两物,小心血糖越来越高
二、豆腐是高血糖“加速器”?2种食物才要少吃很多糖友平时都会交流饮食问题,但对于豆制品,往往看法不一。有的认为豆制品蛋白高,必须吃;有的认为豆制品吃多了会伤肾,其中最受争议的就是常见的豆腐。扬州大学附属医院临床营养科张舒表示,对于没有合并糖尿病肾病的患者,日常可以吃豆腐。根据《中国居民膳食指南2016...
三餐“饭点”超过这个时间,糖尿病风险高了一大截
糖尿病人则推荐“少吃多餐”,即适当减少正餐的食量,匀出来的部分放在两餐之间,比如上午10时、下午15时,这样有利于餐后血糖稳定。3晚饭越晚,糖尿病风险越高在上文提到的第一项研究中,法国巴黎大学的研究人员还发现,晚餐吃得晚也与参与者2型糖尿病风险升高有关:相比于19:00之前吃晚餐的参与者,22:00点之后...
腿脚是人体的“血糖仪”!发出以下5个信号,一定要警惕→
一个简单的评测方法是:用一天内测得的最高血糖值减去最低血糖值,差值大于4.4毫摩尔/升,就说明今天的血糖波动过大。当然,血糖也不是越低越好,成年2型糖友的空腹血糖控制在4.4~7毫摩尔/升,餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下,就能大大降低危害。