“天生翘臀”还是“骨盆前倾”?看完就弄清楚了

骨盆前倾的患者在自然站立时,臀部后翘,但是腹部会有很明显的凸起。真正有翘臀的人,站立时腹部一般是比较平的,体态看起来更自然。这个方法在比较瘦的人身上更明显,更容易看出来。还有一种方法,那就是可以靠墙站立来判断自己有没有骨盆前倾。在使用这种方法时,需要背部和臀部都靠紧墙面,自然放松地站立。这时人体...

有一种“前凸后翘”叫骨盆前倾!骨科专家提醒→

自然站立时，从侧面看，如果腹部明显前凸、臀部后翘、腰椎前凸增大，可能提示骨盆前倾；三是托马斯测试。平躺在床上，抱住一侧大腿，慢慢将膝关节靠近胸部，观察另一侧下肢。如果另一侧下肢离开床面较高，或伴有腰部明显抬离床面，则提示可能有骨盆前倾。他强调，自我判断可能存在一定误差，如果怀疑有骨盆前倾，应尽早...

很多人羡慕前凸后翘的身材,可能是“骨盆前倾”问题!

临床上,通过测量站立位下髂前上棘与髂后上棘连线与水平面形成的夹角来判断,夹角在7~15°属于正常范围,超过15°即被认定为骨盆前倾。还有一个简易的方法可以判断自己是否存在骨盆前倾:自然靠墙站立,肩背与臀部尽量贴墙,随后观察腰部与墙壁之间的空隙。如果腰部后面能用自己的手伸进一个拳头距离,这样提示你可能存在...

别再焦虑了!你可能根本不是“骨盆前倾”!

而为了适应前凸的腰椎,保持直立体态,上半身也会习惯性地前倾以免挤压后腰,于是很多骨盆前倾的人按照自以为的中立位站立时,其实整个上半身都是前倾的;前倾的上半身让重心也向身体前方偏移,为了维持身体的稳定,大腿前侧的肌肉承担了更多负重,所以骨盆前倾的人常常有更发达的大腿前侧肌肉;前倾的骨盆把臀部向后顶了出来...

这7个姿势正加速你的脊椎“报废”!

正常情况下,腰椎呈生理性前凸,而坐姿过分前倾时,腰椎会往后凸。长此以往,腰椎间盘会加速退化,最后造成腰椎间盘突出,压迫腰椎神经,从而产生腰痛、腿痛、腿麻,甚至腿无力的严重症状。5长期趴着睡俯卧姿势趴着睡,会让脊椎曲线非正常弯曲,同时牵连背部肌肉过度拉伸,引起腰酸背痛。

长时间站立对身体好吗?当心扁平足和筋膜炎,合理搭配才是关键

对成年人而言,久站也会导致足底筋膜炎症发病风险上升,请注意控制好站立的时间、频次(www.e993.com)2024年11月6日。二、坐姿不合理的危害1.腰椎间盘突出人体处于坐姿时,大部分的压力由腰部和臀部承担,当身体处于前倾状态时,腰部受力更为明显,经常伏案工作而且坐姿还不合理的人群,往往会成为腰椎间盘突出的高发患者。

有一种“前凸后翘”叫骨盆前倾

娄文杰建议,可以通过3种方法自测:一是贴墙站立测试。靠墙站立,双脚与肩同宽,臀部、背部贴紧墙壁。如果下背部能放进一个手掌,基本是正常的,如果能放进一个拳头甚至更多,很可能存在骨盆前倾;二是注意观察体态。自然站立时,从侧面看,如果腹部明显前凸、臀部后翘、腰椎前凸增大,可能提示骨盆前倾;三是托马斯测试。平躺...

脖子前倾,影响体态?提醒:想要改善这一问题,不妨这么做!

改善脖子前倾可以经常做哪些动作?1、拉伸颈部拉伸颈部也是一个改善脖子前倾的好办法,这个动作是用手扶住头部,然后分别向侧方、前方和后方拉伸。一定要让每个动作维持在半分钟左右,拉伸的时候身体要坐直坐正。2、扩胸运动扩胸运动应该大家都很熟悉了,直接做广播体操的时候就有这个运动,其实平时在生活中多做做扩...

警惕“坐”出来的“腰突”

前倾不论站立还是坐着,前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加。站立时身体前倾,腰椎负荷增大到150千克;坐姿时身体前倾,腰椎负荷接近200千克。前屈坐姿前屈且手持重物的情况下,腰椎负荷接近300千克。这是因为,上身前倾时,头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上,腰椎间盘承载的压力最大。

久坐久站久躺,哪个对身体伤害更大呢?咱们一起来看看吧!

站立时腰椎承受的压力是平躺时的4倍,前倾站立时压力甚至可达6倍,这会加剧腰背负担。长时间保持不良站姿会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态,容易造成肌肉劳损,出现腰痛等症状;不良站姿会增加腰椎间盘的压力,加速椎间盘老化,甚至导致腰椎间盘突出。长期站立的危害还会波及生殖系统、心血管系统等。