一到冬天就手脚冰凉?中医支招:9件事改善“怕冷体质”

药膳:生姜红枣茶做法:取生姜15克,红枣5~6颗。生姜洗净切块,与红枣一起放入锅中,加适量水煎煮10~15分钟,起锅前可添加适量红糖,每日尽量于上午代茶饮用中成药:脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温者还可以选用温中健脾的附子理中丸。9、膏方中医妇科根据个人体质,通过医生辨证论治,采用道地药材,个性化...

林凯玲:腰凉在肾,腿寒在肝,肚子凉在脾胃,一招告别体内寒气!

1、注意保暖:多喝热水,夏天空调不宜过低,少穿露腰腹部的衣服。2、少吃生冷寒凉的食物:刚从冰箱拿出来的,以及冰饮、雪糕冰淇淋、生冷水果等等。3、多晒太阳:平时可以多晒晒后背,补充阳气。4、适度做运动:慢跑、瑜伽、八段锦、太极拳等等,运动微微出汗即可。5、积极调理:如果有食欲下降、倦怠无力,怕冷等症状...

人体的“阳气窝” ,拍一拍从头舒服到脚!

经常按摩血海穴可以补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等。除此之外,我们在日常生活中还需要注意以下两个方面,更好的养护我们的阳气。一、早入睡,补充阳气——《黄帝内经》说:“阳气尽则卧”,要保持精力旺盛,首要条件就是生活要有规律。因此,我们应该在晚上11点之前入睡,顺应大自然...

夏季清心火、滋肾阴的第一“蛋”!筷子一戳“流油流沙”,搭着白粥...

西洋参茶:是人参的一种,有补气养阴,清热生津之效,但不要和浓茶、咖啡一起同饮。第二件:按3穴三阴交穴:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸之处,用拇指指腹按压穴位,左右足各按1～3分钟,每天早晚各1次,可治阴虚诸证。涌泉穴:位于足底部,意思是肾经的经水由此外涌而出体表,左右两穴各按揉100次,有滋阴补肾,...

经常按手上的这个穴位,颈肩腰痛一起治,让你气血充足眼睛亮

4.强化督脉阳气我们都知道,阳气充足时,身体才会感到温暖。随着年龄的增长,手脚冰凉,膝盖和小腿发凉,这些都是阳气不足的迹象。后溪穴是督脉的交汇点,是我们手中的阳气之源。刺激后溪穴可以帮助我们增强督脉的阳气,有助于调整身体的能量平衡。5.正脊柱...

脾肾阳虚是什么原因

由于先天禀赋不足,即出生时身体素质较差,脾肾未得到足够的后天补充,容易出现脾肾阳虚的问题(www.e993.com)2024年11月9日。可以通过艾灸足三里穴、关元穴等方式来改善病情。这两种穴位分别位于小腿前外侧下3寸处和脐下3寸、腹中线上方4横指处,通过艾灸以上穴位可以起到健脾和胃以及温补肾阳的效果。

身处寒潮,阳气严重不足,中医教你怎么御寒补阳!

阳气是生命的根本,养生就是要扶阳。正常情况下,我们的饮食寒热要平衡,凉的与温的混杂着吃,这样才能保持阳气不损。但若体质已经偏虚偏寒,就要多吃些温性的食物,以提高机体的阳气。因此说,阳虚的人当重视扶阳扶阳,晨起喝姜糖水,平时少吃寒凉食物。人的生命即是一团阳气,阳气旺则生命力旺,阳气弱则生命力弱。

夏天小腿凉还出汗是什么原因

夏天小腿凉还出汗可能是肾阳虚、脾胃阳虚、气血阳虚、寒湿内盛等原因导致,建议患者及时到医院中医内科就诊,完善望、闻、问、切四诊明确诊断,并在医生的指导下进行针对性治疗。1、肾阳虚:由于先天禀赋不足,体质比较薄弱,或者是平时进食了过多的生冷、寒凉的食物,损伤人体的阳气,也可能是自身经常熬夜,不注意休息,对...

付国兵教你几个养生小动作,补阳气、防痴呆、治头痛、解腰痛……

位置后发际线正中线旁开1.3寸。用手指按揉天柱穴1~3分钟,力度以能耐受为主,不能太重。在足太阳膀胱经上还有个“万能穴”,这也是付主任用的最多的穴位,后背疼、小腿抽筋、急性腰扭伤、肾虚腰疼等,都可以通过这个“万能穴”解决。1合阳穴——“万能穴”...

【中医健康课堂】冬季应该怎么养?中医教你几招补肾防寒护阳气!

三阴交:此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,位于小腿内侧。经常用指腹按摩三阴交这个穴位,除可健脾益血外,也可调肝补肾,亦有安神之效。??锦囊三:少食生冷《遵生八笺·冬季摄生消息论》中指出,“冬月阳气在内,阴气在外,老人多有上热下冷之患。”立冬后天气逐渐转寒,寒为阴邪,易伤人体...